kreatyne

czyli kreatyne wsypac do ust i to popic dekstroza wyymiieszana z woda tak ? aha i do kazdje porcji tauryny brac 30 g dekstrozy / glukozy ?

sorry biorac jednoczesnie HMB i kreatyne napewno nie uzyskasz rzezby..wykonujac trening pod tym katem. natomiast przy treningu na mase i sile znakomicie sie sprawdza....moje informacje zaczerpniete sa od osob ktore braly taka kabinacje i trenowaly we wlasciwy sposob, po 2 jets to zawarte w ksiazce pt: kulturystyka - autor G.Kowaluk, J.Sacharuk [...]

"sorry biorac jednoczesnie HMB i kreatyne napewno nie uzyskasz rzezby" - herezja

nie przypominam sobie zebym uzyl slowa "środek". jesli chodzi o ta nieszczesna kreatyne to napewno nie polecal bym jej osobie ktora chce schudnac czy zgubic brzuch...moze jedynie osoba zwana zawodowcem umial by ja racjonalnie wykorzystac jako SUPLEMENT zapewn w polaczeniu z innymi SUPLEMENTAMI i ukierunkowanym treningu na rzezbe. [...]

jesli chodzi o ta nieszczesna kreatyne to napewno nie polecal bym jej osobie ktora chce schudnac czy zgubic brzuch...moze jedynie osoba zwana zawodowcem umial by ja racjonalnie wykorzystac jako SUPLEMENT zapewn w polaczeniu z innymi SUPLEMENTAMI i ukierunkowanym treningu na rzezbe - zawodowcem nie jestem, ale wlaśnie robie rzeźbe na CLOUCIE

Qaz moglbys looknac na ta stronke? ktora kreatyne wybrac?? do tego mam bezposredni dostep wiec wie byloby problemu z nabyciem http://www.hollandandbarrett.com/pages/Categories.asp?xs=EDA72656B9C44BD6BB93B79BFAF2E692&CID=5#D557 Thx Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-28 03:37:56

jesli chodzi o kreatyne to na sile sprawdza sie jabłczan albo jakis stack np.cell pump Biogenixa, nitrobolon tez mozesz kupic łaczac z jabłczanem lub cell pump, glutamine tez mozesz smiało kupic polecam olimpu 4000 (bralem i jestem zadowolony)do tego tauryna, omega, carbo, gainer w zaleznosci od brakow w diecie.

XPand to stak firmy Dymatize.Kreatynę możesz z dekstrozą, glukozą, z carbo. Druga porcja kreatyny po treningu.

kreatynę przyjmoojesz nawet o tym pewnie nie wiedząc - jak? spożywając czerwone mięso chociażby co więcej, kreatyna nie jest przeznaczona wyłączonie dla osoob trenoojących sporty słowe; z jej dobrodziejstw mogą korzystać roownież osoby uprawiające (trenoojące regoolarnie) inne sporty, chociażby piłkę nożną, koszykoowkę czy biegi; nie martw się [...]

[...] + ok.40-45g gram dextro w dni NT : rano na czczo 5g kreatyny + 35-40g dextrozy to by bylo tyle na poczatek...poczekam az cos wiecej o sobie napiszesz EDIT: aha od razu kreatyne + taurany (no to tam jest chyba troche inna dawka..juz nie pamietam ,ale bierz jak rozpisalem tyle ze nie bedzie to 5g a chyba 6g lub 6.5g ) Zmieniony przez - [...]

bardzo mały udział białka w tym gainerze...(to już bardziej podchodzi pod carbo) , ale jeśli Twoje braki w diecie właśnie tak wyglądają, iż potrzebujesz dodatkowych węgli, a z białkiem nie ma problemu, to możesz szamać... z tą kreatyną to taki pic...jak chcesz cykl na kreatynie, to kup mono udział hmb...jakoś mi się nie chce wierzyć a taki mix nie [...]

carbo/dextro zwiekszaja poziom insuliny we krwi, insulina transportuje kreatyne

[...] siegają po koxy kończąc w rezultacie jeszcze gorzej bo upadek jest z jeszcze większej wyskości,ale to juz całowie inny temat..." Ta czesc jest najlepsza. Tez tak uwazam i dlatego pierwszy raz kreatyne zjem za rok, moze dwa. Po za tym madrze uzywane suple sluza do WYWINDOWANIA wynikow jak juz nie idzie, a nie do PRZYSPIESZANIA efektow.

Jakoś tego nie rozumiem - ty chcesz robić cykl na gainerze czy białku??? to powinno iść jako uzupełnienie do diety (której jak mysle pewnie nie masz) Cyklicznie to sobie możesz brać kreatyne....

U mnie na silce chwala ta kreatyne (Multipower). I w porownaniach ich wypowiedzi wywnioskowalem, ze ma przewage nad innymi mono. Ale jak im wierzyc skoro "mono to mono"...

don - spoko ,tylko tam wczesniej wymieniles: hmb, kreatyne (zapewne mono), dopiero pozniej CP i XP DALEJ jeszcze gainera, zma wiec to juz nie jest 500zl a ok.800-1000zl jak napisalem

ja biore kreatyne z treca i do tego dextrose czy jeszcze trzeba cos do tego dokupic? A jakie te witaminy bo przypuszczam ze to nie takie zwykle witaminy

trzeba bylo sobie kupic kreatyne co ma 1250mg i juz masz tylko 4 tabsy na 1 dawke

a te suplementy co pomogaja rozwijac w pilce noznej chodzi mi o hmb kreatyne(jablczan) carbo izo plus a ta taurine tez sie bierze w dni nie treningowe

Radziu, za młody jesteś na kreatynę. W ogóle poczekaj może z suplami aż zaczniesz robić prawdziwy trening. Do znudzenia zamieszczam ten link, ale zrobię to po raz kolejny. Poczytaj o treningu domatora i popracuj nad tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeżeli już musisz coś brać, to lepsze dla Ciebie będzie zwykłe białko.