kreatyne

Wstajesz, jesz kreatyne, wrzucasz za pol godzinki posilek, czekasz troszke, zmykasz na trening...next dawka moze byc po treningu, lub w poludnie ... wazne zeby byla ... choc po wysyceniu ta 2ga dawka czy ja wiem czy jest potrzebna ?

A jeśli mam do szkoły na 7:45 to jak wstane wziąść kreatyne czy przed treningiem dopiero (koło 15)

Zinedine Zidane brał kreatyne.Wystarczy?

jak zmieszasz z białkiem to nic już więcej stać się nie może bo ta kreatyna jest już z białkiem zmieszana, więc chyba wszystko jedno jeżeli o to chodzi, ja ze swej strony jeżeli chcesz już mieć kreatynę już w odżywce to kupuj raczej takie które zawierają conajmniej tyle samo węglowodanów co i białka albo i więcej.

Nie będzie.Laduj kreatynę i hardcore na treningu!!!!!!!!

kreatyna i cell-pump wystarczy ci na cykl, a gainer i białko będzie do uzupełnienia diety, więc za taką kasę to nie ma się nad czym zastanawiać tym bardziej, że to dobra jakość. cell brałbyś rano jedną porcję a kreatynę po treningu i wieczorem w nietreningowe po pięć kapsów i starczy ci to na pięćdziesiąt dni, gainer po treningu i zamiast posiłku [...]

[...] obliczysz ze wzoru ktory znajdziesz w odzywianiu.. Btw...nie przejmuj sie, komoorki miesniowe maja pamiec, i do poprzedniego stanu wraca sie duzo latwiej i szybciej niz jakbys mial to dopiero budowac od 'podstaw' wiec nie ma sie co zalamywac, narazie skup sie na diecie, dorzuc gainera ewentalnie, na kreatyne i reszte przyjdzie czas ) Powodzenia

no wiem że dextroza to glukoza ale ile się tego bierze o jakiej porze dnia i czy poprostu musze pomieszać kreatyne i glukoze(lub dextroze) razem i wypić czy jak?? prosze o szczegułowe instrukcje dzięki za odp. pozdro!!!

Wiec tak mam 17 lat i nigdy nie bralem zadnych koksow i chyba nie zamierzam bralem tylko kreatyne X treama SNI i Thermal Pro gdy zaczynalem chodzic na silownie na serie bralem 50 kg teraz doszedlem do 70 ale robie trening na rzezbe takze moja sila pozostawia wiele do zyczenia ;/

Nic nie bralem tzn z koksow, tylko kreatyne SNI i Thermal Pro poczatki byly ciezkie teraz trenuje na rzezbe

faze ladowania mozesz pominac i brac kreatyne jak zasoogerowano wyzej; bialko z mleczarni to ponad 70% laktozy pewnie, wiec darooj je sobie; lepiej koop cos pozadnego

cel długoterminowy to redukcja, a krotkoterminowy to masa, ale możliwie beztłuszczowa dlatego właśnie że aby połączyć jedno z drugim to wezme kreatyne(staż już mam półroczny) i po cyklu wezmę się za redukcje, ale miałem nadzieje że masa która zdobęde dzieki kreatynie będzie mi pomagać w redukcji w ten sposób, że zwiekszy sie moje zapotrzebowanie [...]

Małe prawdopodobienstwo że to przez kreatyne.Kreatyna raczej nie wpływa na serce.

Ty chyba nie rozumiesz. Najpierw ukladasz sobie diete a do niej dorzucasz kreatyne. najpierw osbie poczytaj a dopiero potem idz na silownie http://www.sfd.pl/temat174611/

Tak, kreatyne biore jako pierwszy "mocny" suplement w mojej karierze. Zresztą za Waszą radą. Pompuję się na tym CP przekonkretnie i waga strasznie idzie w górę. Będzie juz 6 kg w miesiąc. Oczywiście większość to woda, cudów nie ma, ale po raz pierwszy od kilku lat wyszły mi rozstępy. Dobra, nie kombinuje, zapodaje ZMA i biję w kimę.

ULTIMATE to naprawde dobra firma-możesz spokojnie brać kreatyne tej firmy!!a z tym że masz brać która najtańsza to też nie do końca prawda....weź tą na którą ci stać.......cena jest istotna-po niżej pewnego progu bałbym sięco kolwiek barć (np.trec).

weź kreatyne!!najlepiej cellpumpa!!

tertralysal to tetracyklina -> z tego, co wiem, nie ma przeciwwskazan; zreszta kreatyne i pochodna tetracykliny (minocykline) stosooje sie w chorobie huntingtona pamietaj jednak, by nie przyjmowac leku z posilkami (nabial uposledza wchlanianie tetracykliny), ani tez w okolicy preparatoow wapniowych, magnezowych, zelazowych i komplexoow [...]

to jak i czy wogóle zwiększysz swoją masę determinuje przede wszystkim trening i dieta i myślę, że to ci raczej nie grozi, ja proponowałbym ci bcaa, kreatynę która nie ciągnie raczej wody, może cytrynian, zma pośrednio wpływające bardzo dobrze na siłę poprzez ogólną regenerację i zwiększenie poziomu hormonów odpowiedzialnych za rozwój czy to siły, [...]

masz diete ?? Jak masz to możesz jesc kreatyne 5gr naczczo i 5gr po treningu <mono> .A bialko uzupelnienie dietki .PZDR