kreatyne

juz po paru dniach od rozpoczecia suplemntacji poczuje przyplyw sily jesli ... jesli np nie spozywales duzej ilosci czerownego miesa najszybciej i najbardziej czuja kreatyne wegetarianie

[...] jesli od dluzszego czasu nie zauwazasz rozwoju miesni, pomimo zmiany treningu, wielu prob ruszenia go, czy tez zmiean w sposobie odzywiania oznacza to stagnacje. Czemu podalem tyle przykladow? poniewaz w wielu przypadkach lekkie zmian w odzywianiu ze zmianami treningupomagaja na domniemana stagnacje, ale juz wtedy mozna siegnac po kreatyne.

i przede wszystkim nie sugeruj się dawkowaniem podanym przez producenta na opakowaniu, hard mass to uzupełnienie diety a jak brać kreatynę było już opisywane milion razy

1shaggy - co masz na myslij ? wczesniej zarlem sporo czasu kreatyne itp gadalem z kumplem z druzyny starszy dluzej trenuje i sam zre to samo czesniej tez zarl takie polaczenie i powiecmy jest normalny :)

Wiec ja dokończę kreatynę to spokojnie mogę redukować aż takich spadków nie bd ?

znaczy po cyklu wezme kreatyne noi planowalem wziasc terme jakos po kreatynie co o tym sadzisz? =)

jedzenie. kreatyne carbo witaminki Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-12-08 11:35:50

Jeśli jesteś typowym hardgainerem czyli masz szybką przemianę energii, to musisz zwiększyć ilośc spożywanych w ciągu dnia kalorii, zwłaszcza z węglowodanów (ryż, makarony, kasze, ciemne pieczywo) Do tego produkty białkowe (chude białe sery, jajka, kefiry bez cukru, chude wędliny)A oprócz tego radze Ci zaopatrz się w gainera Olimpu Gain bolic. Jest [...]

j/w nie potrzebne ci ładowanie. Bo kreatyne miałes w stormie

w tym wieku booster tescia zbedny to kup sobie kreatyne i styknie

Dzieki wielkie za pomoc chyba zdecyduje sie na ta kreatyne z vitalmax, jak bede bral kreta+gainera+hmbolon jedno drugiemu nie bedzie przeszkadzac ?

gainer to jedzenie w proszku, równie dobrze mógłbyś spytać czy nie będzie przeszkadzać jak biorąc kreatynę będziesz spożywał posiłki

ja zaczołem brać kreatyne i po trzecim dniu ładowania zaczęły mi strasznie napieprzać nerki!!!!! więc przestałem!!!!! pozdro!!! nerki bolą do tej pory a przestałem dwa tygodnie temu!!!! pozdro!!! ah oh eh...

Bóle nerek spowodowane są wysokim zanieczysczeniem kreatyny tzw. triazynami ponadto należy pamiętać żeby podczas spożywania kreaytny pić dużo płynów. Stosujcie się również do zasady aby spożywać kreatyny jak najmniej jest to możliwe, a wię 5 góra 10 g dziennie. Efekt działania kreatyny jest lepszy jeżeli poprzedza go chociaż dutygodniowa [...]

tylko nie pytajcie lekarza o kreatynę bo wam powie że to sterydy lucek

To ty stosujesz kreatyne a nie wiesz co to jest BCAA ? Nie mam więcej pytań --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

Jak sie objawia uczelenie na kreatyne? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

Pierwsze słyszę o uczuleniu na odzywki a tym bardziej na kreatynę. Jeżeli możesz jeść mleko w proszku to z pewnością odzywki też nie zaszkodzą. Moderator Odżywianie

Może nie jesteś uczulony na białko w tych odżywkach, bo po wypiciu mleka też miałbyś swędzenia. Mam kolege na siłowni który jest uczulony na białko i mleka pić też nie może! Może to od czegoś innego. A o kreatyne, to chodzi Ci o syfy, które pojawiają się po jej zastosowaniu? szaba

Mozesz sobie kupic Kreatyne,ale radze uluz sobie dobra diete i trening.