kreatyne

[...] Podobnie jest z innymi partiami, po kilku seriach, mimo, ze miesien nie ma dosyc to ja juz musze konczyc przez bol. Biore witaminy i mineraly, w tym ok 700mg magnezu i 200mg potasu. Oprocz tego ok 4-5g tauryny. Biore tez kreatyne. Pije najmniej 4l wody. Czy ten efekt powinien przejsc po pierwszym tygodniu czy juz zwiekszac/dodac jakies mineralki?

Mnie tak kiedyś w sklepie pojechali, jak chciałam kupić kiedyś kreatynę i się wstydziłam, że baba takie rzeczy kupuje %-) i na dodatek nie do końca wiedziałam czego chcę to mi wmawiali, że na pewno przekręciłam literkę i chodzi mi o karnitynę... byłam tak zażenowana sytuacją, że od tej pory omijam ten sklep %-) się nie dziwię...tak się wstydzę i [...]

Mnie tak kiedyś w sklepie pojechali, jak chciałam kupić kiedyś kreatynę i się wstydziłam, że baba takie rzeczy kupuje %-) i na dodatek nie do końca wiedziałam czego chcę to mi wmawiali, że na pewno przekręciłam literkę i chodzi mi o karnitynę... byłam tak zażenowana sytuacją, że od tej pory omijam ten sklep %-)

Witam.Chciałbym się zapytać nie ćwiczyłem 4 miesiące trochę mi spadło ok 6kg waże 82kg.Jak ćwiczyłem to naprawdę był efekt tylko,że brałem kreatynę monohydrat z olimpa,mass xxl i witaminy multi pack .Co byście mi państwo doradzili aby wrócić do swojej wcześniejszej budowy

MusclePharm Assault - fajnie smakuje, dobrze sie rozpuszcza i przy normalnym dawkowniu daje jakas pompke ale zawsze staram sie te kilka gramkow dorzucic - wtedy jest naprawde fajnie :) na forum bylo/jest w dobrej cenie wiec polecam ps -podobno w skladzie ma kreatyne wiec nie wiem czy nadal bedzie Cie interesowac

Po co ty kreatyne bierzesz ? czym ty chcesz ćwiczyć jak cięzaru nie masz . temat nie tutaj ;D

Zależy na czym Ci zależy. Kreatynę można połączyć ze spalaczem, zadziała jak antykatbolik. Może być scorch Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-16 23:02:56

[...] pytanie mam nadzieje ze odpowiesz :) slyszalem ze po hgh sie rosnie i czy tu chodzi o wzrost czy masa i czy wogole to prawda? przy okazji spytam bo kolega nie wie co wybrac: jest rozgrywajacym w koszykowce i chodzi na silownie i nie wiem co kupic: kreatyne czy bialko? czy moze oba jednoczesnie? Zmieniony przez - plejer w dniu 2014-01-16 22:34:20

Tutaj masz od Activlaba czyste, tanie i dobre mono : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html A tutaj masz kreatyne+beta-alanine, ta druga lepsza jest trochę, bo beta-alanina podkręca wytrzymałość : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Siema trenowałem 7 miesięcy na splicie i postanowiłem zacząć jakaś suplementacje wybór padł na kreatyne i gainera do braków w dietce i chciałem zmienic plan treningowy i tutaj wybór padł na fbw ćwicze już nim od tygodnia razem z gainerem i kreatyna tylko tutaj pytanie czy to napewno słuszny wybór czy może powinieniem zmienić jednak na ten split bo [...]

Sterydy to nie złoty środek na masa, na masę jest dobra dieta. Kup kreatyne więcej zyskasz, mniej zaszkodzisz

Już pisałem, w którymś temacie, że mono najtańsze, czyli od Activlaba. Activlab również oferuje, kreatynę + beta-alaninę, która dodaje dodatkową wytrzymałość. Teraz widzę, że mono + beta-alanina po przecenie jest. Wybierz sam co chcesz. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html [...]

dieta jest więc spokojnie ale tylko tak chciałem się dokształcić kreatynę zaaplikuje jakoś na marzec kwiecień dopiero.

Jednak robie 4tygodnie przerwy od kreatyny bo przypomniałem sobie, że jadłem wczesniej jeszcze jedno sypane mono... jak zrobie przerwe to nie było by dobrze dołożyć jeszcze jedna kreatyne nawet jakoms pojedyncza typu orotan,jabłczanu cytruliny,Kre-Alkalyn...

derris pewnie z powodu mojego posta to napisales ale ja wlasnie dlatego wybralem dzial supli bo pytalem tylko i wylacznie o kreatyne a SAA to w tym pytaniu nie bylynajwazniejsze

witam jaka kreatynę byście polecili która dała by duży przyrost siły a masy nie aż tak dużo dodam że była by to moja pierwsza kreatyna

[...] i dodam ze mam troche brzuszka, tzn nie jest on jak pilka do koszykowki, no ale jest wiekszy niz chcialbym zeby byl. ze strony sklep.sfd.pl zamowilem nastepujace odzywki: kreatyne universala, pure beta alanine, natural sterol complex i omega3 forte. Wsumie, zalezy mi na poprawie sylwetki i znacznym skoku sily, i tu pojawia sie moje pytanie : [...]

[...] pytanko chce zaczac za ok. 2 miesiące cykl SAA (metka i jakis tesc moze) i moje pytanko jest takie czy opłaca sie brać teraz kreatynke az do rozpoczescia cyklu SAA i potem na odbloku po skonczeniu cyklu znow kreatyne? czy ten cykl krety przez SAA coś da czy lepiej zostawić ja na po SAA?? Zmieniony przez - xMajkellox w dniu 2014-01-16 12:48:28

Super, fajne opracowanie Solaros. Dobrze, że komuś chciało się wrzucić info o tym. Z mojej strony dodam tylko kilka uwag do samego eksperymentu. Trzeba do kwestii wyniku podejsć na spokojnie bo to narazie pierwsze tego typu badanie (ale kierunek bardzo ciekawy) i wypada poczekać na kolejne takie eksperymenty, które potwierdzą (bądź nie) wnioski i [...]

wiadomo że są i będą pewnie nowe formy które może nie ciągną tyle wody,może nie będzie problemów gastrycznych, bee super rozpuszczalne nawet w lodowatej wodzie itd. Ale jeśli chodzi o porównywanie wyników tj. tylko wzrost masy beztłuszczowej czy siły -to monohydrat albo jest lepszy odrobinę,albo czasami odrobinę gorszy albo takie same efekty daje [...]