kreatyne

Ta zamwowilem Thermala kolejnego hehe, ale teraz jednak ta kreatyne pacne, zrobie troche maski o potem juz jade do wakacji z rzeżbą.

a tak na poważnie to lepiej pierw wziąśc mete a zaraz po skończonym cyklu zacząć brać kreatyne na podtrzymanie, jezeli chodzi o osłonki to sylimarol

Jak kupisz kreatyne to odpusc sobie tego red kicka. Kreatyny nie mozna stosowac z kofeina.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 Zadbaj o diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Kreatyne odstaw na pozniej, jezli chcesz [...]

A ja stosowalem kreatyne z np. Therma i bylo cool. L-Karnityna niewiele ci pomoze, zwlaszcza jesli walczysz ze znacznym otluszczeniem.

... ho, hej ho, na silke by sie szlo (a nie po kreatyne - chyba ze juz dlugo cwiczysz, masz dietke itd.)

jak wezmiesz teraz kreatyne, to bedziesz wygladal jak ta pani ze zdjecia

mozesz pic red kicka i brac kreatyne.Dawki kreatyny polecam 5g dziennie.Po trweningu i w dni nietreningowe rano po przbudzeniu. W dni nietreningowe upychaj te suple pomiedzy posilkami z fazy okolotreningowej ;)

1) kreatyne 6 g dziennie po przebudzeniu, a w dni treningowe po treningu. glutamina t6 przed i po treningu dawki takie zeby byly odpowiednie porcje tauryny. hmb rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem po 1g. 2)20 min 3)40g powinno wystarcazyc 4)glutamine masz z tauryna, wiec dawkowanie wyzej podalem ;] 5)dobra

czym? - synplex to mieszanka wsyzstkich białek )wpi,wpc,kazeiny, jaja)- chyba taka mieszanka jest najlepsza według was? na świecie tego typu mieszanka (syntrax isomatrix..) +peptyd. w kreatyne już nie wnikam choć te 3g też swoje robią a czemu night protein? - a znajdź mi drugą kazeinę + peptyd w Polsce..

z tego co wiem to wszytkie cztery firmy które wymieniłeś robią dobrą kreatyne

pfff... to juz znamy twoją wiedze na te tematy. powiadasz ze brali po miesiącu i zyją niedziwie sie im kreatyna niezabija. po 4 miechach to ty wiesz coto gainer i ile wazy sztanga 50kilogramowa. Mówie ci dobrze odpusc sobie narazie kreatyne narazie zrób sobie cykl metki i narazie wystarczy no moze jeszcze jakis gainerek.

[...] odradzam Ci ja wziasc bo lepiej poczekac jak bedziesz mogl spokojnie wykorzystac czas suplementacjo w pełni czyli za pomoca intensywnego treningu ktorego uczysz sie z czasem A pozatym na tym etapie stazu treningowego masa i sila szybko rosnie bez dopingu.. To twoj wybor.. Ale i tak lepiej wziasc juz kreatyne niz doradzana przez kolege mete

tak od razu to z drugiej strony nie moge bo zaraz po treningu biore kreatyne , a jak wiadomo mleko spowalnia jej wchlanianie.

Jasne Ja mixuje teraz z HMB i izolatem, poza tym ostatnio kreatyne brałem prawie rok temu - wrażliwość organizmu jest duża więc i efekty szybko zauważalne

kreatyne bierz tylko po treningu, a w dni nietreningowe rano po przebudzeniu.gainera mozesz przed i po treningu. jednak posilek przedtreningowy takze powinien byc, a gainer to takei uzupelnienie dodatkowe. po kreatynie odczekaj 20 minut.

odpuść chopie sobie kreatynę na długo, dopiero zaczynasz przygodę z żelastwem, ważysz też nie za wiele, więc weź sie porządnie za dietę i gainerek na wspomaganie, pozdro

ehh!!! fuj!!! Twój polski jest na przerażającym poziomie!!! a kreatynę zostaw na razie w spokoju... przespaceruj się do działu odżywianie i trening, tam uzyskasz wiele cennych wskazówek dotyczących prawidłowego życia i treningu.

Widze, ze masz troche tluszczyku, wiec sugeruje brac kreatyne tylko po treningu w ilosci 5 g z porcja wegli szybko wchlanialnych glukozy ew. Carbo. Cykl 6 tyg. Staraj sie jesc duzo wegli zlozonych pochodzacych z platkow owsianych, ryzu, makaronow itp. -----> lookaj dzial odzywianie tam masz pelno artow o tym. Co do kreatyny i sily to 2 [...]

podstawowe wiadomosci, jakie powinienes przyswoic /proocz tego, by w chwili obecnej nie brac sie za kreatyne/ * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne [...]