A mozesz jeszcze rozpisac swoj poprzedni trening? Kreatyne najlepiej stosowac w okresach gdy nie mamy juz takich postepow jak na poczatku. Pomoze ona wtedy "przelamac sie" nam. Dlatego troche bezsensem jest stosowanie jej na poczatku gdy nasz organizm rosnie dzieki cyklowi treningowemu , regeneracji i diecie jak na drozdzach. Pozdrawiam [...]
"Ja znam ludzi, którzy ćwicząc treningiem domatorskim stosowali od razu kreatyne i nieźle im to dało." fajnie ze im niezle dało, ale jesli teraz stosujesz jeden z njaocniejszych supli to co potem? bowiem musisz wiedziec ze wraz ze stazem treeningwoym przysroty mskulatury sa coraz mniejsze i trzebaby bylo sobie pomoc suplami, np kretka, i [...]
bardzo się z tego cieszę - czyli nawet dwie kawki niepowinny niekorzystnie wpłynąć na kreatynę ??jeśli tak to extra ... a i jak już jestem przy kreatynie to może poradzicie mi jaką kupić najlepiej... a za odpowiedzi mogę jedynie podziękować bo abonamentu niemam więc dziękuje
leki nie... glute kreatyne zma vit.e vit.c vit.b komplex a kiedys mialem jeszcze upierdliwe wiatry ale raz wialem 2 tabletki espomuticonu i ustaly ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]
Stary odblokuj sie clomidem i dopiero wtedy podwyzszaj tescia.. poza tym powiedz kiedy ten cykl skonczyles i jak on wygladal.. a co do suplementow to na cyklu zastap kreatyne czysta glutamina (3x3g dziennie) i najlepiej kup do tego izolat a tak w ogole to zanim nastepnym razem zaczniesz te swoje smieszne cykle to popytaj tu bo marnujesz towar i [...]
nie radze bedzie to okrutnie smakowac ... lepiej kreatyne wez 60 min przed treningiem a isostara wypij 15 minut pozniej ... Zmieniony przez - west w dniu 2003-09-22 22:11:30
[...] ! tylko jednego nie rozumiem (moze zle odczytalem z tabeli). Czy nie polecasz fat burnerow ? Bo akurat moge miec za "psie pieniadze" Thermo Fat Burner`a Treca i kreatyne wiec jak to jest kupowac czy nie ? Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all night and played cards Now, I sit in [...]
Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego? POCZEKAJ TROCHE, WROC DO PORZADNEJ FORMY, SAM POCZUJESZ KIEDY CZAS NA "POMOC" - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? JA PRZEDE WSZYSTKIM TRZYMALBYM PORZADNA DIETE, POTEM DORZUCILBYM GLUTAMINE I BIALKO/WEGLE W ZALEZNOSCI OD BRAKOW [...]
Nie słyszałem o niczym takim, ale kiedyś ktoś polecał mi żebym aminokwasy popijał słodkim sokiem, tak samo jak kreatyne też sie bierze z czymś słodkim. Glukoza (czy dekstroza) podnosi poziom insuliny we krwi i zarówno aminy(białko) jak i kreatyna szybciej i lepiej się wchłaniają. Tak słyszałem. "He who makes a beast of himself gets rid of the [...]
Dobrze slyszales. Ale to nie ma zwiazku z pytaniem... Kreatyne najlepiej z glukoza,czy cukrem gronowym (winogrona np.) Stanowi to transport kreatyny z krwia do miesni... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] jak najwiekszy przyrost masy miesniowej POLACZ Z ODPOWIEDNIA DIETA BEZ KTOREJ KRETA DA CI MIZERNE EFEKTY. POMYSL O GLUTAMINIE, W ZALEZNOSCI OD DIETY O BIALKU/WEGLACH,EW. JAKIES BCAA czy kreatyne brac z cyklem tzw, nasycenia czy jednak to pominac OSOBISCIE BYM POMINAL Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
Michail - mam pytanko: Trnowałem z zapałem na siłowni regularnie przez rok, ale było to 2 lata temu. Teraz umieściłem się w gr. II cyklicznie - czy dobrze zrobiłem? (wprowadzeni tzn. trening obwodowy we wrzśniu poszedł mi całkiem nieźle - jestem zadowolony z efektów i Twoich propozycji ćwiczeń) Pytanko nr 2: Czy w moim przypadku polecasz już od [...]
jeżeli jest szczelnie hermetycznie zamknięta to może i 2 lata , w otwartej jest ciągły obieg powietrza , rozwijaja się bakterie i dostaje się wilgoć co może zamienić kreatyne w bezużyteczną kreatynine i trudno powiedziec co jeszcze tam sie rozwinie po takim czasie :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o [...]
Wczoraj byłem na siłowni i instuktor powiedział mi ze kreatyne powinno sie brac max 5g dziennie! i daje takie same efekty jak by sie brało po 10g dziennie, w tym rzecz ze biorac 5g dziennie powinno sie optymalnie wdłuzyć czas brania kreatyny, a chodziło o kretke SCITECA i do tego polecił mi odżywke Trans-X i HMB olimpu sław
troche zawcześnie jak na kreatyne a hmb to se odpóśc może na początek to jakieś białko pod diete czy gajnerek Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Zakupilem suplementy i jestem w grupie III : kreatyne 500g L- Glutamine 200g Carbo 3kg Koncentrat bialka serwatkowego 2kg W jakiej kolejnosci i jakich porcjach to brac w dni treningowe i nietreningowe zeby na troche starczylo. irek
Zakupilem suplementy i jestem w grupie III : kreatyne 500g L- Glutamine 200g Carbo 3kg Koncentrat bialka serwatkowego 2kg W jakiej kolejnosci i jakich porcjach to brac w dni treningowe i nietreningowe zeby na troche starczylo. Troszke malo glutaminy - starczy na niecale 2 tygodnie ( 400g treca za 89 zł to dobra oferta ) rano po obudzeniu w [...]
[...] warto brac kretke, przeczytalem tu sporo odpowiedzi na tematy zwiazane z kretka (ktorych jest tu chyba najwiecej) i chyba jeszcze nie widzialem zeby ktos komus polecal brac kreatyne na poczatku kulturystycznej drogi. Raczej zawsze odradzaja a jesli nie to po prostu nic nie pisza Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" [...]
Na opakowaniu jest informacja dotycząca białka a nie wszystkiego co potencjalnie możesz zjadać po treningu, więc nie wyklucza to potrzeby przyjmowania węglowodanów po treningu oraz innych supli. Nie tyka tak naprawdę żaden zegar, więc nie musisz się obawiać jak najpierw zjesz białko z odżywki a po chwili jakiś posiłek węglowodanowy, ale [...]
Problem z wyproznianiem sie %-)
