kreatyne

Witam serdecznie! Mam kłopot w doborze odpowiedniej mieszanki do treningów wytrzymałościowych, sporów walki. Chciałbym poznać wasze zdanie o BCAA, bo kreatynę każdy zachwali. Jej wadą jest nieprzerywana cykliczność, natomiast ze względu na charakter treningów i mój budżet nie mogę sobie do końca na to pozowolić. Tak więc będąc bliskim zakupu owych [...]

Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, bo zawsze kretkę piłem z sokiem, albo z wodą przegotowaną, ale kilka dni temu nwsypałem kretkę do wody mineralnej i pięknie zaczęło buzować Nasunęło mi się pytanie : Czy można kreatynę do wody mineralnej gazowanej? Wiadomo, że można, sam tak przecież zrobiłem ale czy nie traci ona wartości itd. czy jest to [...]

Witam! Mam pytanie. Staram się zasięgnąć rad u fachowców. Trenuję już prawie rok na siłowni, dość intensywnie. Widać postęp itd. Biorę kreatynę i carbo. Problem tkwi w tym, że postawiłem sobie cel, że będę wyglądał jak instruktor fitness. haha wiadomo cel to podstawa. Chciałbym uzyskać katalogowy efekt brzucha, tak zwany kaloryfer. Zarysy mięśni [...]

Witam Wszystki! :) Cwicze juz około 2 miesiecy jednak potrzebował bym Dobrego planu ćwiczeń jak na moje warunki. Posiadam własna siłownie "Domową" (ławeczke, sztange i hantle z roznymobciazeniem) Mam : 20 lat 176 cm wrzosruy. 60 Kg wagi Prosił bymo rozpisanie cwiczeń jakie wykonywać . z małym opisem "jak" ile powtórzen itp :) z gory dzeikuje [...]

Witam , mam pytanie : czy mogę tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html mieszać z wodą ? W dawkowaniu pisze że z podanym suplementem - czy to jest celowe zachęcenie do do kupna drugiej odżywki czy poprostu mogę mieszać z wodą jak inne kreatyny ? Będę ją stosował przy diecie na masę ( 3 treningi w tygodniu - [...]

[...] do wysiłku bo mamy gospodarstwo rolne i zawsze się gdzieś chodziło dorobić w wakacje na jakiś tartak zbijać palety.. Mam 178-180 Waga 72 kg Mam zamiar kupić hantle i kreatyne nie wiem czy to dobry pomysł zaczynać od razu z Kreatyna i mam do was prośbe zebyście sie wypowiedzieli i jak ktoś by chciał poswiećić mi troszke czasu to bardzo [...]

[...] picia to dla mnie i tak za duzo :) Jest to cykl na mase jednak musze uwazac na brzuch bo mam juz troche zatluszczony. Wzrost 180cm, waga 80 kg. Kupile sobie juz: X-pand 925g kreatyne mono Olimpa - 300g gain bolic 6000 - 2.5kg Mysle jeszcze nad zakupem bialka serwatki lub\i aminokwasow(moze czegos innego?). Pewnie zaraz ktos napisze ze [...]

[...] treningu, więc całość prezentuje się tak: 2375 kcal 151,45 B 345,75 W 62,25 T. Moje pytanie brzmi czy przy takiej diecie "na mase", za kilka miesięcy będę wstanie przeprowadzić porządną redukcje? Jeżeli nie, to powinienem dodać węgle do diety czy coś innego? Z innej beczki, teraz biorę carbo i kreatyne po treningu, na co później mogę to zmienić?

[...] jest ok,jestem zadowolony ale zapomnialem sie zapytac jak ma wygladac odblok,czy sam clomid wystrarczy?i ile go wziasc,prosze o rospiske?! jak skoncze to bede bral kreatyne jakies aminokwasy i dobrego gainera.czyli bedzie jakies 6tygodniu przerwy i nastepne pytanie jest takie co potem(napewno chcialb ym znow cos wziasc ale z glowa,bede [...]

[...] sie do do jego wzrostu nadmierny trening duze ciezary itd nie bede kwestionowal jego zdania bo doktor nadprawde wysoce utytulowany itd I stad moje pytanie wlasnie skonczylem kreatyne jak trenowac zeby wogule trenowac? bo neichce z tego rezygnowac :/ a wczorajszy rozmowa mnie troche zdolowała mowil mi rowniez zebym stosowal male ciezary tylko jak [...]

Czy po treningu można wypić gainera a potem powiedzmy za godzinę zjeść pełnowartościowy posiłek.Czy lepiej pełnowartościowy posiłek.Pytam ponieważ do domu z siłowni mam jakieś 15 minut i tam sobie mógłbym zawsze zrobić gainera i wypić żeby nie mieć ewentualnych spadków.Co o tym sądzicie.Czy lepiej po treningu wziąść białko a w domu zjeść [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Staram się. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś ruski methandienone 100tabs 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponada 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

[...] biało mogę mieszac z serkiem homogenizowanym? czy ten serek nie psuje jakiś własciwosci białka? przyznam ze o wiele lepiej smakuje takie białko 3. Czy po skonczony cyklu z białkiem, moge odrazu brać kreatyne, czy poczekac? 4. Ile czasu białko z mlekiem moze byc przetrzymywane? 5. Czy ma znaczenie czy pije białko 3 min po treningu czy 30min po?

[...] chodzę do szkoły i nie mam czasu na odżywianie takie jakie bym chciał , aczkolwiek jak już jem, to staram się jeść te rzeczy które powinienem jesc :P Tu moje pytanie. Jaką kreatyne polecacie, co brać do tej kreatyny ? Jedni mówią że białko jest dobre, inni że złe, sam juz nie wiem . Jakie jest wasze zdanie ? Co będzie w moim przypadku [...]

Witam Mam do was pytanie i mam nadzieje, ze mi pomozecie.Cwicze ok rok caly czas na sucho tzn zajadalem sobie tam jakies białeczko aby ;p i chce teraz sobie kupic kreatyne 1250 Olimp i nie wiem co mam sobie dobrac do tego;/Co radzicie? tauryne, glutamine, dekstroze czy aminokwasy? Czekam na odpowiedz Z góry dzieki Pozdrawiam!

Cze mam prosbe do kogos kto wie troche o medycyni najlepiej jakis lekarz. Cwicze pol roku mozna powiedziec ze wszystko w porzasiu z masa i sila. Mam 17 lat kupilem sobie kreatyne i glutamine olimpu.Efektow jerszcze nieznam ale nie w tym problem.Mam problemy skurne jakies uczulenie czy cos. Bylem u lekarza przepisal mi jakas masc i ANTYBIOTYKI. Z [...]

Witam, mam do sprzedania bardzo dobrej jakości kreatynę firmy Optimum Nutrition. Zainteresowanym marki i skuteczności produktu nie trzeba reklamować - jest to jedna z najlepszych kreatyn na rynku. Jest to kreatyna przeze mnie napoczęta, wstępnie opakowanie zawierało 600g, zużyłem natomiast ok 50g. Produkt pochodzi z pewnego źródła, został kupiony [...]

[...] (około1900 kcal) ,a po 3 tygodniach dodam węgle na około2800kcal i będę chciał złapać troszkę suchej masy mięsniowej .Dieta bedzie trzymana w 100% do tego kupiłem białko żeby uzupełnić braki... .Kupiłem spalacz hyperlean fx7 bcaa i kreatyne.Pytanie mam odnosnie kreatyny.Czy jest sens brać na redukcji czy lepiej zaczekać aż zwiększe kalorie?

Witam, obecnie uzywam: hmbolon olimp bcaa fitmax chce sobie kupić kreatyne - jabłczan kreatyny białko i teraz pytanie czy moge brać bcaa, hmbolon, białko i jabłczan kreatyny ? Ćwicze na rzeźbę i mam diete wysoko białkową.

[...] juz od pewnego czasu ale ja bym chcial jednak sprobowac wziac ten "specyfik", poniewaz mam problem z masa. Sile niby mam ale masa stoi pod wielkim znakiem zapytania. Bralem kreatyne i owszema byly efekty ale przede wszystkim silowe (masa ok 2kg przez 5 miesiecy), wiec moze dibencozide mi pomoze zlapac chociaz jeszcze ze 3-4 kg. Dlatego mam [...]