kreatyne

Mój kolega z akademika, widząc jak twardo wymiotuję kolejne saszetki olimpowskiego stack'a, rzucił: "Sprzedaj te Massacre i kup sobie 1kg mono, dawaj zdjęcia szklanki z pomarańczowym carbo, i tak sie nikt nie zorientuje" po teście stwierdzam, że dla nas czytających to forum byłoby chyba lepiej abyś naprawdę kupił zwykłą kreatynę i [...]

Przez pierwszy miesiąc miałem kreatyne, następne 5 miesięcy na "sucharach". Z tą dietą to jest różnie i ostatnio treningi nieregularne. Na wsi nie poszalejesz, bo zawsze jakaś robota jest :)

ja ci proponuje kupic kreatyne ewentualnie jak musi byc koks to metka albo prop solo

[...] daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo pozniej robie zakup wiec wszytko moze ulec zmianie moge nawet nie brac niczego kupie kreatyne i ch..

[...] dziennie i oxe jak wolisz mozesz normalnie przez caly cykl... ale ja bym zrobił od 5-6 tygodnia po 30 mg i ciagnal az sie skonczy, czyli mniejwiecej 6-15 odblok po ostatnim strzale wina, oxa nie blokuje wiec mozesz ciagnac ja dalej po odbloku, latwiej dojdziesz do siebie w 9 tyglu dodaj jaka kreatyne lub stacka i cignij tyle co oxe . powodzenia

acha ok dzieki tylko jstem ciekawey czy moge brac ja czesto bo jak tam to kupie z 6 paczek od razu i jaka kreatyne po cell pumpie i mono bede mogl wziac

to o to mi chodzi zeby sie na pompowac jak bede chcial zwieksyc sile to kupie kreatyne:) zalezy mi na sile caly czas ale chce zrobic odstepy jakies przed jakas silniejsza kreatyna

nic nie wymyslisz...mozesz wskoczyc na jakis booster przedtrenigowy ale nie wiem dokladnie jak tam trzeba cwiczyc po zakonczeniu cyklu roznie ludzie pisza, ze trzeba zmniejszyc obciazenia, ze trzeba zrobic regeneracje itp ale ogolnie to co brales i w jakich dawkach? przez caly rok czules ze bierzesz kreatyne?

[...] mono, a potem jabłczan i znowu mono. Przez pierwsze pięć tygodni cyklu siła i masa ostro idzie do góry, potem chamuje. Z 70 do 90 na serie na klate, i potem już powolutku z 90 do 105kg. Pytanie jest w temacie. Jak przestać brać kreatyne by spadki były najmniejsze? To bardzo flustrujące gdy po odstawieniu kretki, z treningu na trening ubywa sił...

Jak odstawiasz kreatyne robisz przez jakis czas całkowitą przerwe od treningow czy tylko zmniejszasz ich intensywnosc?? Zmieniony przez - borysmk w dniu 2009-07-31 12:28:20

nie kumam z tytmi spadkami. kreatyna doaje nam jakby "lepsze srodowisko" do wzrostu sily, wytrz silowej czy masy miesniowej. Jak przestajemy brac kreatynę - owa ulga sie konczy i tyle. Ale spadkow byc nie powinno chyba ze: - dana osoba nie umie sie odzywiac - dana osoba nie umie cwiczyc

ja bym odstawił krete i zapodał jakiś dopalacz przedtreningowy np. No-xplode z BSN. Ma on w składzie kreatyne (bodej 1,2 grama na porcje) więc w DT coś tam wpadnie ów krety... organizm się przyzwyczai do braku krety, a siła i intensywnośc treningów dzięki dopalaczowi powinny pozostać a nawet wzrosnać moim zdaniem dobra dieta powinna zapobiec [...]

Ćwicze od roku HST. Oczywiście że robie przysiady i marwy ciąg. Zbaczamy z tematu. W jaki sposób najbardziej optymalnie odstawić kreatyne by zminimalizować straty?

kreatyne na koniec cyklu a co do mety to masz w podwieszonych poszukaj troche zanim zadasz pytanie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-31 21:15:51

to kreatyne jaka wziac?

Sir, dzisiaj będę zamawiał vitaminy i omege. Myślisz, że jest sens zamawiać przy okazji jakiś spalacz, kreatynę? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-06 11:26:05

Czego nie wezmiesz, bedzie ok. Ja jestem fanem monohydratu. Poza tym, to czy mozesz brac kreatyne, nie jest zalezne tylko od stazu, a od faktu, czy potrafisz ogarnac systematyczne treningi i diete.

[...] O nogach pomyślisz już po ślubie i celowo ich tutaj nie umieściłem - tak se mów, trening nóg jest ważny, a przysiad ćwiczeniem angażującym bardzo dużo grup mięśniowych, pobudza hormonalnie cały organizm do rozwoju Zaczalem odrazu brac kreatyne, glutamine i "Isolate" serwatka cfm firmy "Trec" - pozostawię bez komentarza

W tamty roku bralem jabczan kreatyny z treca 2 miesiace temu nano vapor . Jaką teraz najlepiej wziasc kreatyne albo jaki zestaw? Prosze was o pomoc

14 rocznikowo 15 lat:) Klatka 75kg martewgo nie cwicze a na barki nie wyciskalem maks. seria 3x10 30kg;). staz 12 miesiecy a z planem treningowym i jako taka dieta 7 miesiecy bralem kreatyne olimpu.