kreatyne

taaa a kreatyne masz naturalnie w ziemniakach nie w miesie czerwony serio mowiac - mozesz spokojnie !!!

nie chodzilo mi o to ... pytam tylko co sadzisz o wplywie efki na kreatyne w tej samej porcji?

[...] dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec dalej CUN bedzie sie regenerowal I druga sprawa od kiedy wrzucic jakies anaboliczne suple w stylu kreatyna/nitrobolon bo diete i bialko zaczynam juz od dzis. uwazam ze kreatyne nalezy brac stale NO boostery dlaczalybm w ciezszych fazach treningu dzieki za info nie ma za co

A teraz pytanie z innej beczki . Czy lepiej brać kreatyne w krótszych cyklach z mniejszymi przerwami czy w dłuższych cyklach ?

Pudzian to zawodowiec to raz, a dwa to to ze nie tak dawno lezal w szpitali z problemami serca więc niech nie kozaczy raczej nie przez kreatynę

Czyli żby zminimalizować skutki katabloiczne należy dalej wciskać kreatynę? A co z organizmem, który jak mówisz przyzwyczaji się do dostaw kreatyny i bez niej nie będzie mógł sobie poradzić ( w dużym cudzysłowie oczywiście ). I czy organizm po odstawieniu kreatyny i zaprzestaniu suplementacji stabilizuje się do stanu poprzedniego czy zostaje [...]

ale wiesz ze kreatyna w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynine dosc szybko??? wiec suplementujesz raczej kreatynine niz kreatyne...

Mogłes mi dac tą kreatynę, ja odsyłal bym Ci mój mocz i wyszło by na to samo, a ja bym skorzystał hrrrhrrrr pzdr.

Odpowiadając na wcześniejsze pytania - po odstawieniu kretyny organizm zawsze wraca do stanu poprzedniego i zaczyna sam wytwarzać kreatynę, z tym że nie jest to natychmiastowe- trwa to co najmniej kilka tygodni. Dlatego im mniej przerw w suplementacji tym lepiej. Co do obaw o nerki - zagrożenie dla nerek ma nie tyle czas brania kreatyny co [...]

ONYK Czyli Lepiej Brac kreatyne Na Okraglo Przez Pare Tygodni Niz Cyklami Np Miesiac na Cyklu krety Pozniej Przerwa 6 Tygodni Moze ktos INny Odpowie ??

[...] po treningu izolat 35 gram no i porcje proffi whey masa na godzinę przed treningiem. Diete staram sie trzymać a szczególny naciś kłade na poziom białka w diecie.Wsumie diete mam zblilansowną. jeżeli ktoś chce stosować ciągle kreatyne to polecam na czczo rano i drugą porcje po treningu. Ja to robie tak że biore po jednej czubatej miarce cela.

dla pewnosci odczekam jeszcze tydzien i wrzucam normalnie kreatyne dawke stala po 5g jak kiedys i tak jak mowisz jakis nitro w ciezszych fazach. A jak to by mialo wygladac? tzn zauzmy ze robilbym bym negatywy(pierwszy raz) to mysle ze juz w drugim mikrocyklu 5tek mozna by zaczac NO2b. Jak konkretnie by wprowadzic suplementacje no2 przy [...]

przeciez biniu pisal ze przy stalej suplementacji kreatyne brac 0,03g/Kg masy ciala a naj zacniej 30min przed treningiem z glukoza i ~15g serwatki tu macie na temat dlugotrwalej suplementacji kreatyna UWAGA! inglisz http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss06/index.html#art_1

Witam jestem za stała suplementacja.Stosowałem pol roku kreatyne bez przerwy w takich suplementach jak:X-pand,Xpandenegized,Crevolution,crefusion,metabolic pump,mono zwykle)pozdro

kreatyne bierze sie w dni ladowan

od jakiegos czasu nie powieksza mi sie biceps :( Od jakiego czasu? mam odpowiednia diete do tego lykam kreatyne i pije gainera.. Rozumiem, że chodzi o masę mięśni, więc ile przybrałeś na wadze od tego czasu? Cwicze raz w tygodniu bicepsy wykonuje 7 cwiczen 4 izolowane przerwy miedzy seriami to minuta miedzy cwiczeniami 3 minuty... ciezar [...]

[...] ale zdjecia pochodza z listopada 2005 a wystawilem je w styczniu 2006 teraz wygladam nieznacznie lepiej ale nadal waze to 79kg chodz bardzo staram sie miec to 85 kupilem juz kreatyne i do tego robie diete no jeszcze tran kupilem bo sie przyda :) mam nadzieje ze masa podskoczy. co do szerokich uchwytów na drązku to je równiez robie ale jak [...]

hehe tez mam 170cm wzrostu tylko ze ja waze 70kg i robie mase ciągle, Ty tez rób mase, widze ze jestes ektomorfikiem wiec uzywaj gainerów i kreatyne od czasu do czasu no i 5 posiłków minimum:P

tak jak pisalem wyzej kreatyne juz zjadlem - w marcu bede chyba atakowal 2 puszke :)

zastanawiam się nad przyczynami takiego stanu rzeczy, magnez jeśli masz niedobory jest niezbędny do uzupełnienia, w sumie trening raczej muszę uznać za dobry, nie wiem jak z dietą w stosunku do twoich potrzeb- może tu było coś nie tak? trzeba się nad tym zastanowić przed nowym cyklem bo szkoda twoich rozczarowań- może próbuj kreatynę mieszać z [...]