kreatyne

Cerber89, niby czemu 2 miechy to za duzo? znam wielu ludzi ktorzy cykle kreatynowe robia wlasnie 8 tygodniowe, poza tym kreatyne mozna stosowac stale (w mniejszych dawkach) baranek69, jesli byles zadowolony z tej kreatyny to mozesz do niej wrocic, rownie dobrze mozesz sprobowac innej wybor nalezy do ciebie :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu [...]

jak staż 8 miesięcy to możesz już śmiało kreatyne zarzucić najlepiej moono :) no i dieta oczywiście ;p

Ok to chyba na tyle. Jeszcze chciałem się dowiedziec jaką kreatyne byście polecili. Z tego co czytam jest mono i Jablczan niewiem czym sie to rózni kazdy pisze co innego. Prosze o konkretne firmy :)

Możesz sobie wrzucić kreatyne, nie ma co zbytnio kombinować

Czy zamiast gainera moge kupic np. carbo, sp80 i kreatyne ?? 80% carbo i 20% system protein 80 moze nie dzadzą mi takich samych jak gainer ale podobne wyniki, kretyn tez dobry na mase. no i oczywiscie zażucę dobrą dietę

pracowalem pobnad dwa lata w sklepie z suplami i zdarzalo sie ze jadlem kreatyne rok po terminie i efekty byly...zadnych niepokojacych objawow zdrowotnych Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-10-16 17:41:09

Pamiętam pare ładnych lat temu takie zestawy stosowaem byłem zawsze zadowolony tylko nie pamiętam jaką kreatyne brałem ale zawsze przyszło pare kg ,się ćwiczyło w piwnicy i taki zestaw raz na 4-5 miesiecy jak się odłożyło trochę kasy był naprawdę super.Ach się zebrało na wspomnienia.

"Komentarz z książki" jest akurat mojego autorstwa. Jest tam wyraźnie napisane: Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie komórek mięśniowych oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w [...]

dzieki bardzo za odpowiedz poprostu nie kazdy rozumie dokladnie o co chodzilo w twoim poscie ... jestem tylko zwyczajnym szarym czlowiekiem wydzialu chemii nie skonczylem:)czyli moge sie rzezbic jedzac kreatyne jeszcze raz wielkie dzieki

nic sie nie stanie chodz kreatyne owiele lepiej wykorzysta jak bedzie mial jakies pojecie o cwiczeniu, diecie itd

Juz niebde zakladal nowego tematu.Ale tak chcialaem sie zapytac.Biore kreatyne monohydrate z megabola.Tak z 2 razy na dzien po 5g.Rano na czczo i po treningu.Ale 2 razy w tygodniu mam treningi sw.I w ten sam dzien kiedy mam treningi cwicze silowo w domku.Ogolnie cwicze codziennie po godzinie.Jestem ektomorfem i zbytnio sie nieprzetrenowywuje.I [...]

firma ok, jadlem kreatyne od nich. zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_30-opis3218.html

Ja nie patrzę prawie wcale na wagę a obwody. ZAUWAŻYŁEM BŁĄD W PIERWSZYM POŚCIE... NA REDUKCJI JESTEM KILKA TYGODNII 1) Mezomorfik 2) 22 lata 3) 104kg/180cm 4) Rok bjj, siłownia ok 5 tygodni. 5) Redukcja tkanki tłuszczowej i późniejsza budowa masy mięśniowej. 6) Przedtreningówki typu S.A.W i High Kick od IHS 7) - 8) Kreatyna 9) - 10) Niestety nie [...]

Dozbieraj troche (ze 20zl) i kup l-glutamine lub bialko serwatkowe i bierz bezposrednio po treningu. Kreatyne chyba wiesz jak brac a Ovopol przed snem. Mozesz roowniez kupic Carbo i popijac podczas treningu. ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

przy cyklu na kreatynie trening z rana to złe roziwązanie jak juz musisz trenować rano to wex porcje kreatyny po treningu i po południu ale lepiej gdyby trening był gdzies w godzinach popoludniowych, bo brałbyś kreatyne rano i po treningu

odpusc narazie.chociaz jestem prawie pewien że i tak ją wezmiesz.zajmij się dietą na tyle ile dasz rade.ale naprawde przyłóż sie do tego.cwiczysz bez sprzetu?jesli tak to kreatyne wogóle sobie odpusc.bo ty nie osiagniesz nawet minimum nie mowiac o maksimum. ps.ankieta

na allegro jest podobna, lecz o szerokosci 6mm i dluzsza o 3cm od mojej za 110zl. Oczywiscie nie chce tylu. Moge zamienic na jakas kreatyne . Zmieniony przez - xRaYx w dniu 2012-01-22 21:45:09

Zidzi, kreatyna nie jest toksyczna dla organizmu, prawdą jest natomiast że organizm syntetyzuje kreatynę, taurynę również, ale jak widać i tego i tego w niewystarczających ilościach dla osoby trenującej więc bierz bez obaw.

dokladnie tak jest jak pije bialko albo popijam witaminki to moja matka podchodzi i mowi ze nie dobrze jej sie robi jak biore te swinstwa a ja do niej nc ale dobra bk jest w szkole kiedys ktos zobaczyl u mnie kreatyne i mowili ze biore koksy na szczescie przeszlo juz im ale niewiedza ludzka jest denerwujaca

jaki masz staz na silowni? brałeś kreatyne/ jeżeli juz brałeś mono to spróbuj KO a jeżleli jeszcze nie to kup mono + gainer?białko(zalezy od braków w diecie) + tauryna+omega3 i kup ZMA i będzie cacy