kreatyne

Pomyliłeś działy. Kreatynę przed i po treningu. W dnt rano i np. po obiedzie. Bez różnicy.

Kupiłeś najlepszą kreatynę bo z SKW. Zgadzam sie z poprzednikiem co do dawki glukozy, ale musisz wiedzieć że to grozi insulinoodpornością, dlatego glukozę bierz tylko po treningu! W innych porach popijaj wodą lub sokiem.

Bierz tak jak powiedział Ci luciano. Nie kupuj czasem glukozy w aptece bo to stratak kasy. W każdym markecie dostaniesz glukoze Delecta za ok 4 zł za 500g. Glukoza jest ważna ponieważ powoduje wyzut insuliny wdo krwi, a insulina właśnie transportuje kreatyne do komorek. Narka.

jem wlasnie ten orotynian :) i dziwnie mnie klepie, jakos za mocno jak na kreatyne ,dlatego pytam czy ktos probowal . Cyklow na kreatynie mialem chyba z 20 ,orotanu tez probowalem ale innych firm.Ale takich odczuc nie mialem jak teraz . Dieta jak i trening od lat podobna wiec to na bank sprawka tego produktu . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

dorzuć do zestawu kreatyne

kreatyne rano i po treningu bcaa przed lub po treningu gainer zalezy od diety

kreatynę proponowałbym rano, przed i po treningu po jednej płaskiej łyżeczce, tj. po około 3-4g, zawsze to inaczej niż standard i pewnie niegorzej się sprawdzi, bcaa napewno przed i po treningu w ilości 4- 5g. na porcję, możesz rano też w pododbej porcji, wieczorem w sumie też ale to najmniej jest już ważne, a gainer, rzeczywiscie od diety jest [...]

Odzywki ( gainera ) wedlug uzupelnienia brakow w diecie, z supli kreatyne lub stacka ale pamietaj ze to tylko dodatek do calosci Wypelnij ankiete dzialu

po co mi dieta mam kreatyne a tak powazne to autorze napisz jakie masz zapotrezbowanie kcal i na ile jestes w stanie je spelnic

kreatyne mam i w swolu i w shocku wiec po co jeszcze mono??

Ale jem zdrowo ,glownie takie produkty co zawieraja duzo bialka i nie rosne to ze jesz zdrowo i duzo bialka nie ma nic wspolnego z przyrostami :-{ posluchaj rady i jedz z ta redukcja bo taka tez masz diete jak twierdzisz.ew dorzuc za jakis czas kreatyne i bcaa

Kolega nie ma diety ,a bierze kreatyne i go rozwalilo konkret

Nie będę Ci odradzał odżywek jak chcesz lepsze "wyniki" to kup kreatyne i białko, jeśi jednak masz pieniądze tylko na jeden suplement to wybierz białko. (KREATYNA NIE SZKODZI! )

Kolega nie ma diety ,a bierze kreatyne i go rozwalilo konkret Uwielbiam tok myślenia gimbazy %-) A tak serio, UŁÓŻ tą DIETĘ porządnie, a NIE jakieś CHIPSY! Wszyscy Ci tu mówią o diecie, a Ty i tak swoje. Rozwaliło po kreatynie... :)) jak granat bez zawleczki...

możesz ale jednoczenie nie zbudujesz masy stosując kreatynę i jednocześnie nie spalisz tkanki stosując spalacz, to by było za proste.

A ja rozpisze inaczej DT KA rano na czczo CP przed treningiem DNT Cp rano KA po południu Kiedyś(kilka lat temu) zapytałem Sonbatego jak dawkować kreatyne a on powiedział naczczo i po treningu i tak właśnie robie Tylko że w tym wypadku cp jednak ma jakieś składniki dodatkowe więc lepiej łyknąć przed treningiem. Zmieniony przez - Florian555 w [...]

efedryna to katabolik efedryna to jeden z najsilniejszych antykatabolików na świecie i wspomaga przyswajanie przez organizm kreatyne... Więc panowie, prosze was ... o i Mariusz wy***a ten link z podpisu z gierki Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-05-29 08:54:04

"efedryna to jeden z najsilniejszych antykatabolików na świecie i wspomaga przyswajanie przez organizm kreatyne..." pierwszo słysze moglbys rozwinac ?

tyle co sie pytalem tych co brali kreatyne to twierdza ze jest to przydatne do transportu i dostarczania tauryny

cukry mialy powodowac wyrzut insuliny ktora wtlacza kreatyne do miesni ale badania dowiodły ze zeby skok insuliny byl na tyle znaczący by mial wyraz w poprawieniu wchlaniania kreatyny to trzebaby bylo stosowac dawki 100g cukru jednorazowo wiaze sei to z magazynowaniem tak poteznej dawki energii(ktorej organizm nie jest w stanie na bieząco [...]