kreatyne

Lepiej chyba kupic oddzielnie kreatyne i glukoze bo w creamasie jest kretki 15% i glukozy z dodatkami 85% poczytaj troche. Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

[...] ją w domu i jednak wyprobuje =] a diete mam taka mniej wiecej =/ bylbym wdzieczny za jakas diete (bo ta moja tak srednio mi sie podoba chociaz niby jest dobra) jeszcze raz tHx =d a tak wogole to czemu bys mi jeszcze odradzam kreatyne? => __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ja mam podone pytanie: chodzilem ponad rok na silownie i teraz mialem 3 miesieczna przerwe , teraz chodze znowu i narazie robie ogolnorozwojowy a za tydzien juz normalny trening na mase, kiedy mam wziaasc kreatyne ktora niedlugo kupie?

Mam jeszcze pytanie 12 lipca wyjeżdżam za granice na miesiąc czy do tego czasu mogę spokojnie brać kreatynę ?

Przecież napisałem 28 dni. Czyli 4 tygodnie. Potem można zacząć od nowa. Ale zastanów się po co w ogóle stosujemy kreatynę..bo chcemy jej więcej w organizmie, prawda? Więc czy dla nas dobrym zjawiskiem jest utrata tej substancji?

Może się nie znam/nie rozumiem czegoś, ale jak zmniejszanie ilości może zwiększać ilość subst. Domyślam się, że może chodzić o jakiś proces, którego nie znam, dzięki któremu organizm lepiej reaguje na kreatynę po ówczesnym zmniejszeniu nasycenia

[...] optymalnym wyjsciem jest uzywanie mniejszych dawek (5g) przez dluzszy okres czasu - tym samym organizm wolniej sie nasyca - tym samym wolniej staje sie 'oporny' na dodatkowa kreatyne. Ten efekt nasila sie po ok 12tygodniach stalej suplementacji. Nie jest polecane stosowanie kreatyny dluzej niz 3 miesiace - ze wzgledu na [...]

jaki staz? Jesli ponizej 4 miesiecy to bez sensu ta kreatyna. Jesli wiecej to mozesz kupic Kreatyne z tauryna TReca (500g)i do tego dostajesz dextroze (500g) za darmo. Calosc kosztuje 65 zl a kreatyna treca cieszy sie bardzo dobrymi opiniami .

dzieki wielkie poczytam opinie i pewnie zakupie:) a jaka kreatyne polecalibyscie?

weź kreatyne Universal STORM bądź Massacre OLIMPU

Dał bys linka do tego białka potrzebuje około 2kg I jeszcze odnośnie tego A.M.G widze ze ma w sobie kreatyne mam dac 5gram mono na czczo A.M.G przed treningiem i jeszcze pozniej 5g mono po treningu? Lepiej zainwestować dobra przedtreningówke jak A.M.G czy np cos po treningu jak torrent? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-02-25 20:46:03

Białko, o którym wspominał TomQ klasa sama w sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html W dzień treningowy weź porcję amg przed wysiłkiem i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie [...]

Może być, ale na Twoim miejscu amino 2300 zamieniłbym na BCAA, olimp 65 na 80 lub serwatkę, a kreatynę megabola, na ultimate! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

to nie wrozka.pl smialo mozesz wrzucić kreatyne - rozumiem ze to bedzie 1 cykl?

a jako kreatyne wybrac chodzi mi cos w proszku do tego gainer cos kolo 6 kg

[...] masz budowe kostną przy takich wymiarach 2. 3 kg w 2 miszki to początkujący robi w miesiac na dobrej diecie - na początku sie fajnei rośnie 3. przy tym stazu daruj sobie kreatyne - zrobisz to samo przy dobrej diecie -giner i białko do uzupęłnienia i rośniesz 4. bez diety mozesz olac wsyzstko a tak wogóle to przy 2 miesiacach wątpie abys miał [...]

mozesz smialo kupic ta kreatyne....produkty inkospor to 1-liga...jak sie nie myle ostatnio byla jakas promocja na produkty tej firmy..

I ich w jedzeniu nie ma? Kreatynę możesz jeść nawet z śniadaniem. Na czczo nie trzeba. Obalone dawno. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-22 09:03:48

dieta a nie koksy! ewentualnie kreatynę sobie kup

Czy opłaca sie brać kreatyne przed treningiem jak jest napisane wedlug zaleceń producenta ?