kreatyne

chyba nie :D dzięki :D od jutra znowu biore kreatyne.. więc glukoza.. też od jutra ;)

zrob tak kup sobie kreatyne i zacznij ja brac z 10-15 dni przed feriami bierz ja i w ferie i 10-15 dni po feriach zwykle mono 2*dziennie po 5g jak bedzie kasa to dokup geinera

wspomina o reactorze i pyta o inne jabłczany, więc logicznym będzie wyprowadzenie z tego stwierdzenia, że chodzi mu jednak o kreatynę dobrej nocy

kup dekstroze czystą lub dekstro juice z olimpa jakoś musisz transportować kreatyne do organizmu

patryk zauwaz ze lovik nie pisal nigdzie ze dextroza jest transporterem. dextroza w duzych ilosciach rzedu 100g jednorazowo powoduje wyrzut insuliny pomagajacej wtlaczac kreatyne do komorek miesniowych. zalecana jest imo tylko w konkretnych przypadkach(hardgainerom moze nie zaszkodzic) ale ogolnie uwaza sie ten sposob(suplementacji dextrozą) za [...]

ale sam piszesz, że masz gainera- rzeczą dużo lepsza jest własnie łączenie kreatyny z gainerem- ktory zawiera już kreatynę- niech to więc bedzie pewną wskazówką. dekstroza więc jest niepotrzebna.

kreatyna zawiera kreatyne, a pirogronian zawiera pirogronian pirogronian kreatyny to kreatyna sprzężona z pirogronianem, dziwne pytanie Zmieniony przez - M_M_A w dniu 2009-07-24 13:42:50

[...] kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem. z tad moje pytanie ok dzieki wielkie za pomoc ps: Biniu - testowales ta kreatyne strong matrix 7? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-26 10:33:10

[...] - ale tez nie twierdze ze 'czuje' dzialanie kreatyny (bledna reakcja wielu zwlaszcza poczatkujacych, na podstawie najprawdopodobniej efektu wysycenia :D gdzie faktycznie IDZIE to odczuc :D ) to WIEM ze dbam o to aby komorkom nie zabraklo kreatyny a dobry trening wykorzysta ja :D po to sie przyjmuje kreatyne - u mnie obecnie niestety przerwa :(

Jeżeli już masz kreatynę, to jako stack przedtreningowy możesz sobie zakupić Nitrobolon II, a jak się skończy to pociągnąć dalej ten cykl na cm3, nie ma problemu.

białko stosuję regularnie w DT od tak mniej więcej 7 miesięcy, kreatynę kiedyś trochę stosowałem, nitro stosuję, gainera brałem. nie wiem czy nie powinienem zrobić przerwy od supli bo chyba na mnie nie działają.. mam zamiar skończyć cm3 i nitro które mam i potem kończę masę, robię z tydz. przerwy zaczynam redukcję, i może od 2 tyg. na redu [...]

a aminokwasy i L-Glutamine też odłożyć?? czy samą kreatyne??

[...] jak to stosować i w jakich dawkach wyczytałem ze podczas treningu tez mozna ale to mi akurat odpadnie bo chcem od poniedziałku zaczac to brać do tego mam troszkie jeszcze suplementów. Jeszcze takie pytanie czy mozna razem w jednej szklance mieszczas carbo kreatyne i L-glutamine. zastanawiam sie czy to nie ma jakiegos złego wpływu. BigBull

Aha to mam pytanie jesli po treningu wezme kreatyne a zaraz zjem serek wiejski bo czasem mam apetyt na serus to tez lepiej jesli odczekam 30 minut a i z rana np po krecie jakies plątki na mleku to lepiej odczekać. To juz chyba ostatnie moje pytanie. BigBull

hehe kupiles kreatyne z jakim zamiarem? ze do niej zmodyfikujesz swoje priorytety? masz szczescie, nic nie jest narzucane. jest to suplement wspomagajacy wysilek. przy kazdym założeniu treningowym. od ciebie zalezy jak ją wykorzystasz. od odzywiania zalezy czy bedziesz nabierał masy(wiecej dostarczasz energii czyli posilkow niz spalasz) lub [...]

nie nie.. kreatyne kupilem by przybrac troche na masie. dzieki za odp :)

tez mam podobna sytuacje,tylko ze mam kreatyne M3 biogemixa,BCAA+L=glutamine Sports One i gainera treca mass xxl,i czy moge te suple stosowac razem bezposrednio po treningu?,tzn krete i BCAA+l-g popijac gainerem,gainer zawiera 20% bialka a slyszalem ze nie jest najlepszym rozwiazaniem laczyc bialko z kreta?.

Długie przerwy są dobre, potem na cyklu będziesz zauważał lepsze efekty. Kreatynę pociągnąłbym minimum 8 tygodni, możesz nawet do 12, myślę że 6 to jednak trochę za krótko.

pro sie nie liczy :-) ryshiu94 tak jak karpiu pisze, kreatyne daj pod koniec cyklu na ostatni tydzien albo rowno z pct

hmb bierz olimpa mc wychodzą najlepiej cenowo natomiast kreatyne wez np.vitalmaxa