kreatyne

Cześć, mam pytanie czy można pić kreatynę z sokiem owocowym. Czy lepiej pić z wodą.

Możesz też wypijać z carbo albo z tego co mi wiadomo z dextrozą, bo podobno lepiej transportuje kreatynę do komórek

Możesz też wypijać z carbo albo z tego co mi wiadomo z dextrozą, bo podobno lepiej transportuje kreatynę do komórek Czas przestać przepychać z dziada pradziada mity z zaszłości.

Po półrocznej przewie wróciłem do ćwiczeń, wczesniej cwiczyłem ok 1,5roku, teraz juz kolo miesiaca. Chciałem włączyć kreatyne i powinna to być mono z racji że nigdy nie stosowałem. Mam jednak całe opakowanie Creatine Xplode Powder Olimp. Lepiej kupić mono a tą zostawić na nastepny raz czy zużyć tą co mam a nastepnym razem zacząć od mono?

Clomid spokojnie 20-24 tabletki styknie kreatynę zacznij już w 13 tygodniu na turze, nieco ograniczy spadki. Czy twój organizm wytrzyma 15tyg jak by nie było na 17alfa , obawiam się że nikt nie zna odpowiedzi. Co 4-6tygodni radziłbym robić badania panelu wątrobowego. Co do cyklu ja bym dał testa, metę lub t-bol dał jak złapię cię stagnacja [...]

Trening FBW będzie dla ciebie lepszy i da ci lepsze rezultaty ni zwykły Split. Lepsze regeneracja i będziesz mógł częściej przetrenować daną partię w tygodniu. Spokojnie na kreatynę jeszcze przyjdzie czas :) Szkoda że dieta kuleje... Ja widzę 4mc porządnej redukcji. Moim zdaniem kawał masy, barki szerokie, gruby kościec. Jak będziesz ćwiczył i [...]

[...] pilka, w piatek silka, w sobote mecz ligowy i na tym zakoncze swoja masowke. Zdjecia wrzuce albo w srode albo w piatek wszystko to bedzie zalezne od tego czy moj fotograf bedzie mogl. Od 29 lutego zaczynam redukcje, na 2-3 tygodnie dostawiam kreatyne. Wszystko opisze co i jak w nowym tygodniu. Plan treningowy ulegnie jedynie kosmetycznej zmianie.

Tak więc postanowione, że lecę porządną redukcję. Kreatynę odstawię, wezmę ją za pół roku jak będę lecieć na masę. W takim razie ten plan (co w/wymieniłem) może być dobry, jeśli sobie rozdzielę na: Pon: A Środa:B Piątek:C ? Czy zdecydować się na FBW? Czytałem o nim i wiem jak FBW działa, ale o wiele bardziej przekonuje mnie split ze względu na [...]

WITAM ,MAM 35LAT 180 CM I 92 KG WAGI ,RACZEJ NORMALNEJ BUDOWY NIŻ OTYŁY. KIEDYŚ TRENOWAŁEM REGULARNIE A NA CHWILE OBECNĄ OD ROKU STARAM SIĘ 3,4 RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE. DOTYCHCZAS BRAŁEM JEDYNIE ISOLATY BIAŁKA SERWATKOWEGO LECZ BEZ WIĘKSZYCH SUKCESÓW. CO PORADZILI BYŚCIE MI NA SUCHĄ MASE JAKĄ ODŻYWKE CZ MOZE KREATYNE.CENA [...]

[...] na diecie IF ,okno jedzenia zaczynam po godzinie 18. Moje pytanie następujące - W jaki sposób mam przyjmować HMB? Rano po przebudzeniu? Czy może po treningu? Bo wiem że kreatyne należy przyjmować po treningu podczas jedzenia na diecie IF lecz nie wiem jak to się ma do HMB. Mam nadzieje że nie odgrzewam tematu ,gdyż nigdzie nie mogłem znaleźć [...]

Jak dawkować kreatynę przy interwałach? Jest to DNT. Pozdrawiam

Witam. Od początku lutego jestem na reverse. Wychodzę z redukcji na masę. Redukcja była na low carb, masę też chcę robić na low carb. Za ok. 2 miesiące planuje wrzucić kreatyne. Jakie suplementy polecacie oprócz tego? Beta-alanina, ZMA? Jakie są wasze opinie na temat tych dwóch supli? W chwili obecnej biorę tylko białko po treningu i witaminy [...]

[...] tych za mało, tych za dużo... Jakieś pomysły? :P Myślałem nad jakimiś 'wspomagaczami', że tak to nazwę bo jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o jakieś białka, kreatyne, gainery, czy jak to się tam nazywa :D ale nie wiem czy nie lepiej ułożyć po prostu porządną dietę - to mnie zastanawia już od dłuższego czasu. [...]

Dzisiaj miska na tip top. Waga po tych 3 dniach nic nie skoczyła. 93kg, pas bez zmian. Czekam na paczkę od Activlab, ale kreatynę już włączyłem. Po długiej przerwie dorzuciłem do treningu zarzut siłowy, dzisiaj w formie Power Clean (zarzut na wysoko). Na razie delikatnie, 80kg maks. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 8xCC, 3x8x5kg 2. Power [...]

nie ma problemu by laczyc kawe i kreatyne w jednej porcji;-) wiekszosc pre ma w skladzie i kofeine i kreatyne, te substancje nie "gryza sie". przeciwwstawnosc polega na tym, ze kofeina jest diuretykiem, jednak nie przeszkadza to w cyklu;-)

Witam, mam pytanko, otóż: Ćwiczę już jakieś 7 miesięcy, mam 172 cm wzrostu i ważę 62 kg, chciał bym przytyć staram się jeść 5 razy w ciągu dnia ale to nie wystarcza, z wagą ciągle stoję w miejscu dlatego chiałbym spróbować brać gainera z kreatyną i tutaj moje pytanko jaki gainer i jaką kreatynę najlepiej kupić, jak wyglądają cykle przy kreatynie, [...]

A jeszcze pytanie. Jak zacznę brać kreatyne to jakie dawki? 2x po 5 g? I w jakich porach? Ile powinien trwać cykl? 10-12 tyg.?

Witam };-) Dziękuję Wam za dobre słowo i wsparcie, no...dziś dobrze 8-) głowa cała, bez smęcenia, bez rozgrzebywania...bo na śmierć i życie muszę sobie wbić do głowy, że dużo mam "za sobą" No...ale mniejsza o to. Zafundowałam sobie nie za karę, nie by sobie dowalić z poczucie winy, ale dla satysfakcji wytrzymkę nr 2 }:-( no...to tak to się [...]

Białko bierzesz wg braków, w nietreningowe też można jak jest deficyt. Kreatyne jak będzie zastój to sobie dasz.

Beta lanina pewnie się nada, co do kreatyny nzjziesz na ebayu np kreatyne cm 3, wpisz normalnie cm 3 i wyskoczy ci coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html