kreatyne

Czy jeśli w jednym czasie muszę spożyć kreatynę i gainera czy zamiast łykać kapsułki mogę je otworzyć i wsypać kreatyna do gainera?

Odstawiasz kreatyne, trzymasz diete i nie powinno nic zleciec... Ewentualnie woda

Ja własnie stosuje sobie bcaa w trakcie treningu do picia,po treningu białeczko+posiłek.Kreatyne odstawiłem póki co i zabieram się za nią od września w cyklu 3 miesięcznym.Dzięki za porady i uwagi:)

Dodatkowo do tego co wyżej kolega, napisał, już w czasie dozowania hcg na spadki dajesz kreatynę mono i bierzesz ją przez 12 tygodni do tego bcaa, na podwyższonny kortyzol witamina c w dawkach podzielonych 3-5 gramy bcca/gluta i wapń z wit D3, magnez , bierzesz to razem z sermami . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-19 21:29:22

[...] i nie moge przez minimum 2 tyg cwiczyc, podnoscic ciezarów, trenować, nic , Obecnie mialem sezon przygotowawczy ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie , co robić by były jak najmniejsze spadki po takiej [...]

[...] i nie moge przez minimum 2 tyg cwiczyc, podnoscic ciezarów, trenować, nic , Obecnie mialem sezon przygotowawczy ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie , co robić by były jak najmniejsze spadki po takiej [...]

Bierz kreatynę, jedz jak należy - a spadków nie będzie. Wytrzymałość siłowa pewnie poleci. Ale pozostałe parametry nie powinny jakoś znacząco się pogorszyć przez 2 tygodnie.

Dla mnie most to bez żadnych dodatkowych środków. Kreatynę możesz sobie suplementować non stop czy to na cyklu, moście czy na sucho.

Nie nie kreatynę stosowałem tylko jeden cykl, wiec rozumiem robię przerwę, co do gainera również dziękuje wszystkim o tak szybką pomoc i wszystko jest już dla mnie zrozumiałe :) Zmieniony przez - zimnenogi w dniu 2015-06-20 13:32:50 Zmieniony przez - zimnenogi w dniu 2015-06-20 13:33:17

[...] problem a ty sie zasntawiasz nad cardio :-P jestes na początku drogi a juz jest stagnacja w ciezarach wiec sie zastanow, cos tu jest nie hallo :-P do tego zazywasz kreatyne(ile?)? Dla ciebie według mnie oczywiście FBW na podstawach 5x5 typu bill star albo trening starting strength Jak ponizej zapotrzebowania o czym tym mówisz ? [...]

a mogło by to tak wyglądać ? (dodatkowo biorę kreatynę po treningu jeden raz , a w dni nietreningowe rano na czczo . Czy prawidłowo ją biorę ? :D) /SFD/Images/2015/6/20/e2fb06d9d6cf4e9e9fcd6fee1563c415.jpg Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-20 16:09:27 Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-20 16:10:53

Witam, Preferowany odbiór na terenie Łodzi, w innym przypadku należy doliczyć kw. na sprzedaż idą suple, w większości nowe, otworzyłem tylko 1 puszkę, reszta z oryginalnymi sleevami, nie otwierana! Dla pierwszych osób, które dokonają zakupów powyżej 100zł - darmowa próbka Izolatu, Beta alaniny, Be flexible, lub shaker, mam 2, używane, ale w dobrym [...]

Kreatyne można brać na różne sposoby najlepiej 30 min przed treningiem i od razu po treningu cykl 5 tygodni jeżeli jest to mono, tego mutanta co masz między posiłkiem 2 i 3 dodaj go do posiłku drugiego, odstęp między posiłkami minimum 3 H żeby metabolizmu już i tak szybkiego nie podkręcać

Witam mam 16 lat na siłowni ćwiczę 6 miesięcy w tym 5 miesięcy redukcji mam 66kg 175cm i zaczynam masę czy polecacie mi wziąść kreatynę czy raczej nie? A jak tak to może polecicie dobrą kreatynę na pierwszy raz

Kreatyne wrzucisz za jakis czas, teraz i tak bedzie szło - tak jak koledzy napisali :-))

Witam mam taki problem otóż Biorę Kreatynę moje dawkowanie : Rano ze śniadaniem (kreatyna) Przed Treningem Nitro Po Treningu (kreatyna) i jest wszytko dobrze tylko, ze na Treningu wypijam ponad 3 litry wody i jak biorę kreatynę po treningu to 10-15 minut i ide sikać :/ Pytanie czy wysikuję tą kreatynę która zażywam po Treningu ?

Witam Ułożyłem takową dietę co o niej myślicie? Mam 24 lata, waga 98 kg, wzrost 186. Pracuję fizycznie dosyć ciężko od 7-16 z 5 dniowym treningiem na siłowni. Dodatkowo biorę animal cuts na spalenie + kreatyne trec CM3. /SFD/Images/2015/6/21/df3c02f4e20a4980be68f98d098f826d.jpg

aha z supli poza białkiem biorę kreatynę (micronized) rano na czczo 5g i w DT 5g po treningu

Jeśli masz dograną diete (gainer niepotrzebny) to warto na początek dać zwykłą kreatynę Oczywiście vitaminki i minerały też bardzo wskazane :-))

kreatyne zaczalem brac w zeszłym tygodniu, problem w tym ze cwiczę od 2 miesiecy kiedy tylko mogę, mam 2 prace jedna na pelen etat 5xtyg, druga na wieczory 3x w tygodniu, moge trenowac poniedzialek wtorek czwartek i to wszystk. Być moze mój problem lezy w regenreacji? poza tym teraz jakiś zastój mi sie przytrafił.. akurat kierwa gdy chce zrobic w [...]