kreatyne

a i jeszcze jedno pytanko po jakim czasie po cyklu można zarzucić kreatyne za odp z góry thx

Dawki masz juz wystarczajaco zredukowane - mozesz odrazu przestac brac SAA i jeszcze tego samego dnia zaczac brac Clomid ... poniewaz okres przez ktory brales SAA jest dosc znaczny, zacznij od dawki 100mg na dzien (2 tabletki 1 rano, 1 na wieczor) przez 5-7 dni, a nastepnie 50mg na dzien przez kolejne 5-7 dni ... kreatyne tez juz zacznij brac.

trenoojesz jooz ponad rok ze chcesz brac kreatyne ? po tym czasie dopiero organizm zyskooje odpowiedni stopien adaptacji wysilkowej, i wtedy jestes ja w stanie wykorzystac Na temat gaineroow pisalem Ci wyzej Co do glukozaminy, to mozesz ją kupic, ma dodatek chondroityny(glukozamina jest niezbedna do prawidlowej syntezy proteoglikanoow). Po [...]

Kobiety biorą to co Spice - czyli kreatynę!

zamotaliscie kreatyne wez od razu po treningu,a białko 30min po

mam jeszcze 200 tabletek kreatyne walic kretke razem z odblokiem czyli 2 tygodnie po ostatnim strzale?

Wiek-17 Wzrost-181cm Waga-64kg Na klate biore-72kg Mam kreatyne OLIMPU i whey gainera i nie wiem jak to brac w jakich odstepach po ile i z jakom ilosciom wody mieszac;]itp, itd;]Chce przybrac na masie;] izalapac rzezbe:D

Strangeman : Chcesz brać kreatynę??

kreatyne raz dziennie glutamie 0 razy dziennie

Teoria teorią. Z praktyki - o wiele lepiej mi się ćwiczy, jak wcześniej walnę szklaneczkę z Carbo Nie męczę się tak szybko. Poza tym jeśli wcześniej bierze się też Kreatyne to Carbo pomaga w jej wchłanianiu się (transporter) tak tu każdy pisze no i jest to prawda A po treningu?- hmmmm....też nie odczówa się takiego zmęczenia - [...]

[...] notuje sie w pierwszych 3 tygodniach, po wyzej 4 tygodni przyrosty sa znikome, wiec uwazam ze nie ma sensu przeciagac cyklu na tak dlugo, bo efekt marny, a tylko bardziej uodpornisz organizm na kreatyne, oprocz tego kreatyna bardzo obciaza nerki. Na pierwszy cykl napewno wystarczy 250g. Listek to ze Ty bierzesz sterydy to juz inni nie moga

1. Licząc, ze w dni treningowe spożywałbym 10g kreatyny, a w nietreningowe 5g wyszło mi, że 300g kreatyny starczyło by mi na ok. 5-tygodniowy cykl. Ilość porcji kreatyny w tygodniu wynosiła by 11 (4 dni treningowe - 2x5g; 3 dni nietreningowe - 1x5g), w 5-tygodniowym cyklu więc ok. 55 porcji. Wiadomo, że kreatyna musi miec swój transporter. Z [...]

Kreatyne się powinno brac po treningu lub rano na czczo :).

JAk ja powiedzialem mamie żeby mi dała na kreatyne to mi odpowiedziała żebym więcej zupy jadł

ok dzieki.Tylko ze gadałem z trenerem bo juz kidys takk z pół roku temu chodzilem 4 miech.I on mi zaproponował zebym wlasnie wzial kreatyne +BCAA i moge glutamine jak mam kase.MYslalem ze mi cos poradzicie.

Strangeman jesli nie brales zadnych odzywek to kup se jakies bialko lub ganera np. Protein 80, Mass xxl. Jesli zalezy Ci na wiekszych przyrostach to zainwestoj w kreatyne. Na poczatek wystarczy monohydrat, a jak monohydrat to tylko z skw, czyli wszystkie creapure. Ten monohydrat jest sprzedawany przez wiele firm(hi-tec, olimp, trec), ja polecam Ci [...]

To ja się przyczepie. Problem pozwole sobie przyrównać do problemu niezliczonej liczby postów z zapytaniem o kreatyne. Trułem Damixxx'owi żeby zrobił tzw. Instrukcje Obsługi Kreatyny dla idiotów, co zaowocowało tym, że Damixxx stworzył art 'Kreatyna- wszystko chyba'. Jajco to pomogło, bo pytań o krete było tyle samo. Chociaż błędem być może było [...]

ja miałem z matką problem, wywaliła mi nawet kilo białka i kreatyne do kosza, ale jak się na nią w****iłem to od tej pory nie tyka moich odżywek mówi, że jej to nie pasuje, ale myśle że już wie że to nie szkodzi chociaż jak lekarz jej to powiedział to go opieprzyła, uważa, że jest najmądrzejsza na świecie itp

Maku - brałeś już kreatynę? jeśli nie to kup mono np. vitalmaxa dodaj: carbo, tauryne, zma, omega3, witaminy ewentualnie w ramach uzupełnienia diety gainer/bulk/białko

najlpeij na pusty żoładek z 30 gramami glukozy spowoduje to wydzielanie insuliny kótra wtłoczy kreatyne do komórek mięśniowych . Najlepij przyjmować rano(od razu jak wstanieszz) 5 gram potem po 30 minutavh posiłek i 5 gram przed treningiem .Było duzo postów o tym poczytaj trochę !1!