kreatyne

pila24 - nie przesadzaj z tą stagnacją. Sportowcy, np. piłkarze łykają kreatynę na okrągło przez 10-12 miesięcy także nie fantazjuj.

[...] / i dodatkowej suplementacji bialkiem do budowy miesni woda faktycznie jest elementem tego procesu ale ma to swoje fizologiczne podloze i nie da sie tego uniknac proponuje kreatyne razem z transporterami/ wegle,ryboza,tauryna w takze glutamina,ktora takze decyduje o objetosci tkanki miesniowej jesli chodzie o firmy to polecam niemieckie firmy [...]

Mozna kupic Kreatyne w proszku poprostu

kup sobie po prostu kreatyne w proszku

I chyba na ta kreatyne wlasnie sie zdecyduje

Mozesz brać ale np kreatyne dałbym mniejsze dawki jak przez pół roku chcesz ją stosować.

Wiem o tym , że można brać kreatynę przez długi czas w małych ilościach , ale wole sobie ułożyć jakiś zestaw , a nie bawić się pojedyńczo

Akurat nic nie klepią . Lepiej kupić kreatyne + jakieś odzywki uzupełniające diete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-24 18:07:30

To jak byś mi te odrzywki rozpisał żeby brać ? * Booster testosteronu * Booster hgh * Kreatynę - witaminy i białko jako uzupełnienie to sobie poradze

jesli chodzi o sama kreatyne i przyjmowanie ja zbiałkiem to jest naprawde dla mnie wielkie zamieszanie. Masz pełno produktów gdzie łaczy się białko z kreatyną, amerykańscy producenci pisza na opakowaniach, by łaczyć z białkiem, wiec tutaj bym sobie jakoś bardzo głowy niezawracał. Zaraz po treningu porcje aminków jaka masz, i 10-15 min później [...]

[...] tam jesli dla ciebie kreatyna to taki **** to wbij sobie dece w mozg moze ci pomoze jesli jestes taki zwolennik jej. Jesli bys pomyslal i poczytal troche to bys doczytal ze kreatyne mogles zapodac po cyklu moze by ci wtedy tyle nie spadlo. Nie wiem jak mozesz wogole sie wypowiadac w tej kwesti - stary to co piszesz razem z kompanem hapy17 [...]

Wiec jeżeli dobrze zrozumiałem , Kreatyne tylko rano w DT czy po treningu tez 4 ?

ok dzięki za szczerą odpowiedź a jeśli chodzi o kreatynę to co zrobić żeby tak dużo nie spadła masa

wiem ze w swoim składzie ma kreatyne nie duzo ale ma pozatym obecnei szamam i odkad jem w dni nietreningowe tez na trenigu mam i lepsza pompe i wieksza ochote i jestem lepiej pobudzony niz jak jadłem tylko w dni trenngowe

to ze ma kreatyne to racja dokladnie 1.25g jablczan etylowego estru kreatyny na 20.5g porcji, tylko zeby brac to codziennie ze wzgledu na to ze ma troche krety imo jest nieekonomiczne zwlaszcza patrzac na cene i ilosc porcji tego supla, ale jak ktos ma kase i lubi dodatkowe pobudzenie to czemu nie. Pozostaje pytanie czy autor posta ma jedno [...]

Uriel, a kupiles kreatyne na spadki?

no skerx, nie kozakuj ratoni - chodzi o no boostery, które są zawarte zarówno w no xplodze jak i nitrobolonie białko/jedzenie teoretycznie może w pewnym stopniu ograniczać ich działanie kreatynę można brać z posiłkami/białkiem i tak jak skerx wspomniał, może to dać dodatkowe korzyści

[...] tego jeszcze tauryna 2-3tyg/17zl i masz spoko zestaw anty-spadkowy a w kazdym razie ladnie amortyzujacy Co do kretki to zdaje sie colman twierdzil ze mala dawka kreatyny zaraz po treningu jest jak najbardziej wskazana wiec jesli chcesz to 3-5g kretki po zaraz po treningu... lub zostaw sobie cala kreatyne na "po cyklu" lagodzi upadki

Czy kreatyne moge pic razem z Carbo w jednej szklance??? Czy taki cykl moze trwac 6 tygodni??? Na czczo tzn. ile czasu po spozyciu kreatyny moge spozyc 1 posilek??? I czy z Carbo mozna cos ekonomicznej z ta waga???

NO mam diete i biore kreatyne hmb i bialko z jajek ale chcialbym cos jeszcze co mi poradzisz??