kreatyne

King, zgodzę sie kreatynę sobie daruje, lecz jak pisał Siodema jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak [...]

nie. nitro ma tez kreatyne

Witam, niedługo wylatuje do norwegii i chciałbym się zapytać czy mozna przewozić białko i kreatyne z PL do norwegii, a jeśli tak to czy muszą być zamknięte, czy trzeba mieć paragon i czy lepiej włożyć w bagaż podręczny czy rejestrowany i czy jest to legalne i czy mogę wziąść 2×0,7 białka i 0,5kreatyny? Wrzucaj normalnie w bagaz rejestrowany i [...]

Hej to ja też mam takie pytanko tak przy okazji żeby nowego tematu nie zakładać :) ćwicze już 6 miesięcy i zastanawiam sie ( a właściwie jestem przekonany ;)) nad braniem kreatyny... TYLKO WŁAŚNIE CO ?? chciałem zacząć od HMBolonu... Czy może polecacie brać oddzielnie HMB i oddzielnie Kreatyne a jak tak to co mono czy jabłczn... Z góry dzięki za [...]

rx chyba nadal najlepiej wychodzi. quake ponoc slaby ale jak ktos juz bral meso, to trudno bedzie go przebic. a takim razie size on sie zda, mozna kreatyne dorzucic smialo do niego.

Idź z tym do Dopingu! Ale raczej zostaw sobie kreatynę na później i weź ją już po zakończionym cyklu. I pamiętaj, że jak już lecisz na mecie, musisz bardzo starannie trzymać dietę, pilnować białka, węgli itp bo inaczej nie ma to sensu. A fakt jest faktem, że i tak po cyklu spadniesz a zdrowia nie wrócisz ! Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma [...]

1. jak długo trenujesz? moje zdanie (jeśli krótko trenujesz): - ułóż dietę - dorzuć 5 posiłek. - wywal hmb - wywal kreatynę - kup białko (może być WPC) - kup gainera - kup carbo

spoko, ciesze się, że zauważyłeś już postępy, jak dodasz kreatynę jak planujesz to napewno będzie wiele lepiej jeszcze, więc zrób jak ci poleciłem, no i życzę aby te postępy były coraz to większe! pozdrawiam i powodzenia!

też mam teraz tą kreatyne w dni nietreningowe 4 kapsułki rano a w dni treningowe 4 kapsułki rano i 4 po treningu pozdr.!

chłopie wypij kreatyne zjedz banana za jakieś 10-15min i potem jesz potreningowy do 1 godz a białko odstarcz w po treningowym i to moja opinia tyle

Assault przed treningiem najcięższym Recona po treningu najcięższym albo mniejsze dawki po i przed snem ja bym BCAA dołożył i kreatyne mono jak to ma być obóz sportowy

czytałam ze assault to jedna z najlepszych przedtreningówek w sportach walki. jestem w błędzie? i WADA nie ma czego się czepiać. mam tez kreatyne cm3. ale nie biorę bo wiem ze w assoulcie jest. a ja zrzucam jeszcze wagę i nie mogę przyrastać :) czyli jesli bieg rano i dwa treningi w ciagu dnia to assoult i recon 1 raz dziennie. a bcaa? dzieki. [...]

Czy jest sens zamieniać kreatyne na AAKG ? Czy kreatyna będzie działać lepiej na przyrost masy ?

Tak jak napisałeś wystarczy podstawowe mono nie ma konieczności inwestowania w droższe produkty. Osobiście jednak stosuje kreatynę w wersji chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Wrzucam sobie 3g po treningu i jestem zadowolony. Możesz też wypróbować opcji tego typu będziesz miał porównanie jaka krawaty [...]

Tylko że hcl nie musisz brać tyle co zwykłego mono, 3g wystarczy w zupełności. Ja ważne ponad 100kg obecnie na redu i więcej niż 3g nie biorę. Więc w twoim przypadku podejrzewam że również 3g kreatyny w formie hcl wystarcza w zupelnosci. No chyba że jestem zawodnikiem plus 125kg przy przyzwoitym body fat no to można pomyśleć o tym aby tej kreatyny [...]

z gumy np. olimp,trec hi tec a najlepsza dla mnie - scitek i wiele innych tylko nie megabol tzn jezli chodzi o kreatyne -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

Ale nie łam się brachu. Są też tacy, którzy wychwalali kreatynę Megabola i z jej działania byli bardzo zadowoleni. Ja osobiście polecam creapure z Ultimate Nutrition i Treca. Jakością nie odbiega też creapure z Olimpu. Ceny stosunkowo nie za wysokie, tak więc polecam wymienione. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" [...]

a nie lpeiej brac kreatyne tak jak producent napisał przed i po treningu w dawakch 6.5 g

Chodzi mi wlasnie o to czy MUSZE robic przerwe pomiedzy przyjmowaniem kreatyny i tribulusa. Kreatyne biore rano 30 minut przed sniadaniem. Piszesz ze moge zrobic 15 minut przerwy a to oznacza ze musze wstawac codziennie 15 minut wczesniej i nie jest mi to za bardzo na reke. Stad moje pytanie czy branie kreatyny i tribulusa o tej samej porze nie [...]

[...] czyli 20 gram w moim wypadku (waże 65 kg). Tą dawke ( 20 g ) rozdzeilam na 3 części i biore je oddzielnie (3x w ciągu) dnia przez pierwsze 5 dni. Po upływie 5 dni biore już kreatyne (monohydrat) codziennie po 0,03g na kilogram masy ciała (czyli w moim wypadku 2 gramy) aż do skończenia się całej ilości jaką posiadam. No i dalej niewiem... jak już [...]