kreatyne

Z takim stażem możesz brać kreatyne, jeśli ćwiczysz regularnie. zdr

Wiem ze moge... Chodzi o to czy powinienem ja brac od poczatku masowania czy dopiero po jakims czasie. Np masuje od 10 wrzesnia i czy kreatyne moge brac od razu czy lepiej bedzie np od pazdziernika ;d

Ok thx z kasa na nastepny cykl raczej bendzie trudno ale mysle zeby sobie walnąc kreatyne mono + mały nitrobollon zeby podtrzymac wyniki i styknie

najlepsze rozwązanie nano vapor + xpand hhahaha Jesli bierzesz jakis stek to po treningu przyjmuj jakąs kreatyne np cm3 lub jakas inną!!

mete zostaw na następny cykl, kup kreatynę

dostosowujesz więc ilośc kreatyny do dawek gb. jeżeli bierzesz go więcej to ujmujesz w całościowym rozrachunku- jeżeli np. 100g. dziennie to możesz nawet pominąć tą ilość i dawkiowac pozostala kreatyne normalnie.

Tak nadaje się, ale nie bedzie pobudzenia. Jak ci potrzeba to dorzuc koffe w kapsulkach. Kreatyne wez od vitalmaxa. Szkoda 20 zl ;D Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-16 21:22:23

Kreatyne nie od vitalmaxa tylko z universala bo lepsza:)

carbo zbędne, białko według braków w diecie, witaminy zawsze warto, kreatynę bierz najtańsze mono, vitalmax zielona pucha będzie ok

uwazam ze kreatyne powinno sie stosowac stale gdy cieezko sie cwiczy

Bierz kreatynę z Megabola bo jest sprawdzona i daje dobre wyniki, zrobiłem na niej kilka cykli. Dibencozide jak już wszystkie inne środki zawiodą to możesz spróbować (szczególnie jak masz problemy z przytyciem). Łączyć możesz z czym chcesz ale pamiętaj, że białka musi być zawsze sporo w diecie bo żadne suple nie wiele zdziałają same. [...]

chlopaki jak bierzecie kreatyne to cwiczcie tez przy okazji od brania i lezenia przyrostow nie bedzie dla mnie Xpand Energizer to naprzyklad jeden z ulubionych stackow wiec nie ma co narzekac na stacka

W tym pierwszym opisanym przypadku wtedy warto sobie koktajl zrobić. A w drugim to to kreatyne mozna brać powyżej 16 lat i z stażem na siłowni 6 miechów. Ja też mam pytanie jak sie zakłada temat bo nowy jestem w sfd ??

To kreatyna jest, cudów nie oczekuj odrazu Jak dawkujesz kreatyne, kiedy i ile bierzesz?

Jedz, tak jak jesz tą kreatyne. Teraz wszystko od Ciebie zalezy, jedz dużo, wiecej niż 4 posiłki dziennie, pij dużo płynów i trenuuuj. Jak skończysz brać, to pochwal sie wynikami

Zwiększył bym kalorycznośc diety ,ewentualnie dołozył gainera na kreatyne jeszcze przyjdzie czas. Białko + witaminy też dobre rozwiązanie

Sory nie olimpu tylko "Scitec Creatine" (mono) 500g. I pisze tutaj tak "korzyści ze stosowania kreatyny osiąga się przy dawce wynoszącej min. 3g kreatyny na dobe. Kreatyne nalezy stosowac na pusty żołądek, głownie po treningu wraz z dawka weglowodanow." Ja biore 5g po treningu.

kreatyne bierz codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa zbędne lepiej betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html cos prozdrowotnego. czy jakiś nooboster na lepsze treningi http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html

[...] alanina lepsza w tej chwili stosuje i po treningach nie odczuwam w ogóle zakwaszenia mięśni wcześniej jechałem na Olimpowskiej w tej chwili na TrecNorution też daje rade. kreatyne bierz codziennie rano 5g i po treningu 5g, możesz też brać 5g 30-40min przed treningiem i 5g po, byle przed treningiem na pusty żołądek czyli z 1h-1,5h po posiłku, [...]

Z kratyna jak najbardziej, sporo noobosterów np ma już kreatynę w składzie, takie suple tylko przed treningami siłowymi