SUPLE, MASA, OCENA

Witam, niedługo zaczynam kolejny cykl na mase, i zamierzam sie do kupienia supli (pierwsza MASE robilem na samym jedzeniu)
Mam odpowiednia diete, trening rozniez ulozony i juz oceniony, Zostaly mi tylko suple. Więc tak, palnuje kupic taki zestaw:
Kreatyna (vitalmax badz olimp, nie wiem ktora lepsza)
witaminy oczywiscie
bialko opcjonalnie,
no i Carbo po treningu

Jakby ktoś mógł mi pomóc, tzn ocenić czy to w zupelnosci wystarczy czy powinienem jeszcze cos dorzucic, to bede bardzo wdzeczny :)

carbo zbędne, białko według braków w diecie, witaminy zawsze warto, kreatynę bierz najtańsze mono, vitalmax zielona pucha będzie ok

okej. Carbo chcialem po treningu bezposrednio brac, a zamiast tego co proponujesz? bo teraz jak jadlem to albo banan albo rozgotowany ryz wcinalem bezposrednio po treningu

moze byc te carbo imo