kreatyne

witajcie. oto namiary na kreatyne o której wspominałem .

No to nie masz sie co brac za kreatyne, dobra micha i do tego jakieś białko

Dobrze zbilansowana Dieta + białko zakup na dopełnienie , na kreatyne za młody jesteś .. pzdr o dużo lepiej wyjdzie Ci jakieś białko, z sfd na sam początek w zupełności starczy ^^

Biniu. Jesli przy HMB widac efekty po 3mcach treningu, to ja mam pytanie. Jak odroznisz po 2 osobach rownolegle trenujacych ze jeden bral HMB a drugi nie? Ja mysle, ze nie ma szans na zauwazenie zadnych roznic. Ktos tu wklejal badania i i im dluzszy okres testu tym mniejsze roznice. Kasa w bloto. Lepiej za to kupic kreatyne, carbo i witaminy.

a co z nolvadexem.warto w niego inwestowac? czy dokupic jeszcze kreatyne i walic ja zaraz po zakonczeniu cyklu razem z clomidem?

Lubię firmę Universal dla tego bym ja wybrał i nie jestem pewien firmy sfd. Jako transporter kreatyny można użyć dekstrozy. Osobiście preferuje kreatynę i inne suple w proszku ,z kapsułkami miałem problem z przełknięciem

Ten plan na rozgrzewkę, a potem split nie traktowałbym fbw jak rozgrzewki. Jeżeli się nie opier... to po przysiadach chcesz wracać do domu, a przed Tobą jeszcze kilka mega ciężkich ćwiczeń. Jeśli wchodzisz po raz pierwszy na ten plan to kreatynę bym odłożył do czasu aż się dobrze z nim rozkręcisz. Jaki masz staż na siłowni? Btw. Przydały by się [...]

Nie przekrecaj, bo nie chodzilo o bcaa tylko o "mocniejsza kreatyne". Ale nevermind. Nie bedziemy spamowac. I tak, mamm dzial odzywianie gdzie mam status znawcy i sie mocno udzielam, co prawda ostatnimi czasy prawie w ogole bo aktualnie mam lepsze zajecia do roboty. I zakonczmy ten spam, tak jak piszesz :-)) ps. Nie chodzilo mi o bicie na dzien [...]

staz? z tego co napisales,wnisokuje ze staz krótki(lub zerowy)...na kreatyne zdecydowanie za czesnie...masz diete?bez diety nic nie zdzałasz.jak bedziesz miał diete to jako uzupełnienie diety mozesz dokupic bialko/gainera(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) dieta to podstawa poczytaj troche forum,a potem zadawaj pytania

Witam! Mam 15 lat, cwicze od 1,5 roku. Czy moge zaczac brac kreatyne? Pozdrawiam

Jak najlepiej wg was dawkować kreatynę przy suplementacji stałej, 5g przed i po treningu czy 5g w dnt i 5g po treningu?

[...] TWoj organizm tego nie odczuje. ja osobiscie wrzucam przy suplementacji stalej 5g do napoju przedtreningowego lub popijam ja z woda w trakcie treningu wraz z aminokwasami i innymi dodatakami:-) dla naszego ciala wazne jest ze wezmiesz kreatyne, mniej wazne kiedy polecam aart Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-18 21:53:40

Po przeczytaniu kilku tematów w dziale odżywianie i poradach w temacie odżywiania podjąłem decyzję, że zrobię około 2 miesięcy redukcji żeby zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu (bf z kalkulatorów wychodzi mi około 24%) a później masa. Pytanie tylko czy włączyć już teraz kreatynę czy dopiero jak zacznę robić masę? Czy podczas [...]

Mlekiem i gainerem popijac kreatyne .... Splacza bedzie podkrecał metabolizm i nie pozwalał sie jeszcze bardziej zatłuścic....Albo masa albo redukcja ...Ale dział na literke D.... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-17 18:34:48

No-Xplode też ma kreatynę , bodajże 1,5 g w porcji, ale według niektórych teorii taka ilość jest nawet potrzebna między cyklami. pozdr

lodzianin1 po treningu szamam 225-250g bananow/3 lychy miodu, 8-9g czystego bcaa, do tego kreatyne obecnie. makowiec ide spr tego tasiemca zaraz hehe szpital mam obok i matule pielegniarke... w sumie ostatnio weekendowo grubo lecialem ze swoja dziewczyna na dragach, seks po 8godzin ale nawet wtedy zabezpieczalem sie bcaa, izolatem... woda spadala [...]

lodzianin1 po treningu szamam 225-250g bananow/3 lychy miodu, 8-9g czystego bcaa, do tego kreatyne obecnie. makowiec ide spr tego tasiemca zaraz hehe szpital mam obok i matule pielegniarke... w sumie ostatnio weekendowo grubo lecialem ze swoja dziewczyna na dragach, seks po 8godzin ale nawet wtedy zabezpieczalem sie bcaa, izolatem... woda spadala [...]

to moze kreatyne bierz caly czas?! z rana mala lyzke..

kreatyne zaczne brac za okolo miesciac mysle zeby zaraz przed praca wzioasc np za 3g potem za 4 godziny w przerwie 4g i za 4,5 godziny po pracy 3 albo 4 a teraz mysle zeby kupic gainera przed praca 50 g w przerwie 50 g i po pracy 100g co wy na to moze jescze cos

kreatyne mozesz brac na czczo i przed pracą gainera przed i po pracy w trakcie pracy mozesz sączyć carbo