kreatyne

Dostarczasz kreatynę - obojętnie w jakiej formie, jeśli odpowiednią ilość dziennie - to działa TAK SAMO na wzrost. I może być to ze stacka, stacka przedtreningowego, formy wolnej - bez znaczenia. W NITROBOLONIE KREATYNY SĄ NIE PO TO ABY DAWAĆ KOPA- BO TO NIE JEST DOPALACZ PRZEDTRENINGOWY JAK SHOCK CZY NO-XPLODE (tam kreatyny są maleńkie ilości w [...]

czyli podsumowując, po cyklu sie odblokuje, kupie zma, kreatyne, moze np. acetosteron ? i za jakies 2-3 miesiące nie wroce do dzisiejszej sily, tylko siła będzie wyższa niz obecnie, bo po 100 metki ( no i do tego białko, witaminy...itd. no ale to wiadomo przecież )duzo nie spadnie, przy zachowaniu odpowiednich treningów itd...

Enan=Testosteron i powinieneś go brać samego bez deci jak już chcesz coś walić . Ale tak naprawdę to masz za krótki staż nawet na kreatynę wiele możesz jeszcze zrobić na sucho Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-16 12:25:42

kreatynę 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nietreningowe tylko 5g w ciągu dnia o jakiej porze chcesz.

jak nie jesteś przekonany do zastrzyków to kup kreatynę :) przemyśl sobie na poważnie czy z takimi marnymi wynikami warto siegac po ph ?

[...] od 2 tygodniowej rozgrzeweczki takiej lajtowej pozniej w pierwszym treningu na klatke 80 ka poszla 7 razy w drugim 9 razy (podnioslem 100 kg tak zeby sprawdzic ile dziwigne) w trzecim trenignu 80 ka 11 razy 90kgx3 w ostatniej serii. kreatyne bym oczywiescie zacza brac jak by te powroty troche przystopowaly zeby cos wspomodz. prosze o rade

aha ok. a jeszcze takie pytanko czy kreatynę lepiej brać na czczo czy w trakcie śniadania i czy od razu po treningu brać czy odczekać ileś tam minut?

Za dzieciaka też miałem taką przypadłość ale nie wiązało się to z jakimikolwiek ograniczeniami - chodzi mi ćwiczenia na WF-ie, karate czy z czasem siłownia - nie wiem jak to u Ciebie wygląda; miałem szmery i tyle, ani tego nie leczyli ani nic - od tak po prostu sobie były Kreatyne brałem wielokrotnie i nigdy się nic nie działo. Dla spokoju [...]

jesz kreatynę z 40 min śniadanie, i od razu po treningu i po 30 min możesz jeść. A w nietrningowe rano i wieczorem lucek

Kreatynę należy brać przez około 5 tygodni i potem 3 miesiące przerwy ale dla skuteczności zalecam nie więcej niż 2 cykle w roku lucek

wydawalo mi sie ze jedzac kreatyne + trening pompuja sie miesnie, ale widze ze niewiele wiem na ten temat ;P zaraz sie doksztalce.. chcialem ja brac, majac nadzieje ze szybciej zlapie mięcho w ramionach klatce.. a balem sie ze mi przyrosnie w nogach :P

heh chyba to co kazdy stosujac kreatyne ................

stosujac kreatyne mozna robic : - mase - rzezbe - sile praktycznie wszystko

To kup kreatynę %-)

Kazda kreatyna troc wody podskornej pociagnie, ale jak skonczysz cykl nie zostanie po tym slad. To dieta zalewa nie kreatyna. Najlepiej stestowac to na sobie i wziasc kreatyne podczas redukcji. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-17 10:29:53

Ja dokładnie zdaje sobie z tego sprawę, już niedługo zacznę dietę taką konkretną, ale czy to aby na pewno wystarczy? Kupiłem ostatnio kreatyne cm3 ale jeszcze nie używałem.

Czyli jednak, to BCAA jest na regenerację mięśni (dobrze wyczytałem, to jednyna taka odżywka?) :D Można z kreatyną? Od razu po treningu mógłbym brać? Bo rano i przed trenigniem mam kreatynę, a i jeszcze po treningu mam gainera, więc gainera dałbym sobie trochę później, dobrze będzie? :D

mozesz popijać cały czas, mozesz kreatynę sobie dokupić i brać w stałej suplementacji codziennie ok 4-5g np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

Jak zadajesz takie pytanie to odloz ta metke i bierz sama kreatyne 2g dziennie nie zaszkodzi;]

Kreatyne zostaw sobie po cyklu jak Ci bedzie miecho spadac po mecie ... Hehe a do mety kup bialko obowiazkowo !!