[...] tluszczyku sie nazbierało i chce go teraz zredukować. oczywiscie dieta z ujemnym bilansem i aeroby sa juz w planie. ale mam juz ( wygranego ) burnshape. chcialem do tego dorzucic l-karnityne, BCAA i tu prosze o rade, zeby cena nie byla zbyt duza a wmiare jakościowo dobre, i kreatyne mono. jak to polaczyc? jakie dawki i kiedy? prosze o pomoc
cze, ktory gainer byscie wybrali? Tzn. ktory spowoduje lepszy przyrost masy. MULTIPOWER Mega Gainer 6000 g WEIDER Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000g Nie mowcie tylko, ze to zalezy od diety :P Aha, podobno ten weidera zawiera kreatyne? tak bylo napisane w opisie, a w skladzie tego chyba nie ma...
Witam, Jestem w posiadaniu N.O.Explode 1kg, Cell mass 2 pudelka po 325g, BCAA SFD 500g. Po konsultacji z ludzmi i opinii z internetu postanowilem brac następująco - DT - N.OExplode jedna miarka z aminokwasami tylko przed treningiem, po treningu Cell Mass dla regeneracji, oraz witaminy. DNT - Na Czczo z rana tylko Cell Mass, Mysle ze to wystarczy [...]
[...] otóż mam około 180 wzrostu a waze tylko 52 kg jen dużo a efektów nie widać nawet te rzeczy niby tujace czyli dużo chipsów pizza itp Ale to nic nie daję,chcę zacząć odżywiać się specjalna dieta i brać do tego kreatyne i gainer dodam jeszcze że prowadzę mało aktywny tryb życia tyle co na wf w szkole ćwiczę :( (ps sorry za błędy piszę telefonu)
Czesc wszystkim.Mam pytanie.Dostałem dziś kreatyne od starszej Weider Pure Creatine(mikro fine powder).I mi w niej nie pasuje to ze jest 88,0 gr białka.Wszystkie poprzednie które stosowałem miały 0,0 gr białka.Czy to źle że ta creatyna tyle ma czy dobrze.Prosze odpiszcie.Za rozpatzrewnie mej prośby z góry Wielkie dzieki
Szukam czegoś co mi pomoże zrobić masę (znaczy konkretniej szukam kreatyny) Mam roczny staż na siłce i planuje zacząć już coś brać aby "zacząć rosnąć":) Proszę o podanie jaka kreatynę jest najlepsza jeżeli chodzi o efekty (żeby też była w przystępnej cenie:P) Najlepiej żeby była ona z allegro (nie podawajcie linków tylko pełną nazwę a sam sobie [...]
Witam Mam 14 lat, trenuje 2 razy dziennie (piłka wodna, dwu godzinny trening). W planach mam zamiar kupić białko (nie mam żadnej diety, ani nic tego typu), oraz kreatynę. Podkreślam, że chciałbym przybrać na masie ciała zarówno jak i mięśni. W związku z tym pojawiają się moje pytania: 1. Czy w tym wieku w ogóle opłaca się zaczynać "przygodę" z [...]
mam pytanie biore l glutamine i kreatyne, chcialem kupic bialko bo to podobno najl;epsze polaczenia, ale serwatka czy zwykle jakie lepsze?? i jaka firma najlepsza ?? kretke i glute mam treca, a bialko treca mialem ale sie skonczylo i sądze ze jest ok ale za 1500g 109zł a np olimp 85 za 2250 113zł to moze lepiej olimpa bo duzo wiecej za ta sama [...]
[...] rodzaju produktów i ofert wiec żeby uprościć sobie życie i wybór chciałem was zapytać która "kreta" jest ok (jaki producent) i czy warto pakować sie w -staki kreatynowe- czy lepiej kupować kreatyne + dekstroze a odpuścić sobie staki. różnice cenowe między samą kretką a stakami są kolosalne ale jeżeli efekt ma być osiągnięty ... pozdrawiam.
Witaj . Do dnia dzisiejszego biore kreatyne i witaminę d3 oraz reszte suplementów podstawowych . Czy te suple wraz z nowym T-100 w wersji Hard będą sie wspierać wzajemnie ? Jakie efekty można uzyskać na tym mając już diete na 100 procent ?? Obawiam sie sytuacji ze skłądniki odżywcze będą wchodzić jak w masło i potrzebne będą wizyty u lekarza [...]
Witam Państwa - kupiłem 500 g kreatyny Mikrorozdrobnionej z Hi-TECa (za 69 zł) i do tego 120 kapsułek Tribulusa za 59 zł. Wiem dobrze jak brać kreatynę, ale nie wiem dokładnie jak TT. Na opakowaniu piszę że gdzieś 4 kapsułki dziennie - 2 rano i 2 wieczorem (w czasie posiłku). Co o tym sądzicie ? Eksperci wypowiedzcie się ! Zapraszam wszystkich na [...]
czesc wlasnie z 3 miesiace temu zjadlem 1,5kg bialka serwatki po miesiac cala kreatyne 250 i wtym miesiacy skonczylem glutamine co teraz bym mogl wziasc chcem by mi na masie nadal przychodzilo co poelcicie trening oczyiscie na mase ciwcze ale jaka odzywke ganiery jedynie odpadaja bo tluscyzku duzo lapie.... bo kazdy jest tylko czlowiekiem
Witam!!! Kupiłem sobie Creatine Mega Caps 1250.Producent zaleca aby brac 4 kapsułki po treningu i 4 w dni nie treningowe o podobnej porze(trenuje popołudniami).Czytałem na forum ze kreatyne trzeba brac na czczo.Prosze o pomoc, jak mam dawkowac kreatynkę, czy mam dawkowac jak zaleca producent?? prosze o pomoc specjalistów
Witam, chce kupic kreatyne. Najlepszą. Słyszałem , że jabłczan jest najlepszy. Cena nie gra roli - nie chce wyglądać jak świnka po monohydracie. Co polecacie? Biorę tylko odżywke białkową i chce kretke do tego. Biogenix Cell Pump ? Może coś innego?? i w 2 zdaniach dlaczego. Dzieki za info
Mam 27 lat, staż 10 miesięcy, wciągnąłem niedawno gainerka weidera 4000 - nie widziałem efektów. Potem kreatyne treca. Mam 190cm i waże 90kg, bic 41cm budowa raczej szczupła, nie mam tendencji do tycia jakbym przestał ćwiczyć to pewnie wróciłbym do 80kg. Chciałbym aby ktoś doradził mi jakie suple kupić by pójść w górę bo od 3 miechów stoje w [...]
Witam, planuję zacząć drugi cykl Balkana 10mg, tym razem 200 tab. Chciałbym się Was doradzić jak mam ją dawkować? Gdy brałem 100 tab dawkowałem 3 tab dziennie przez 5 tygodni,efekty były zadowalające, nie wiem właśnie jak rozplanować mam 200 tab. Oczywiście w czasie cyklu będę zażywał osłonki, białko, po cyklu kreatynę i odblok. Liczę na Waszą [...]
Witam . Na moj przyszly trening silowy mam zakupiona kreatyne z activ laba i weglowodany carbonox . Chciałbym sie zapytac jak sb to rozlozyc . Czy carbonox brac razem z kreatyna po czy przed treningiem . Chciałem rowniez kupic jeszce jakis suplement dla lepszego efektu. Znalazlem HMB ale po dluzszym czytaniu o tym produkcie wywnioskowalem jak [...]
witam.moglibyście mi zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu? pozdro
[...] zrobic cykl na argininie i kreatynie... pytanie jak w opisie jaka arginine bo widze rozne aukcje na allegro np na jednej aukcji za 35 zł jest 90tabs i pisze ze to starcza na 45 dni (2tabsy na dzien ) a na innej aukcji 240 tabsow i po 8 dziennie.. nie kumam ;p jaka kreatyne ( mono , tmc czy ester?) dzieki oczywiscie chodzi mi o jakosc i KASE :D
