Witam. Mam dylemat jaką kreatynę kupić aby szybko przybrac na masie przy gainerze gain bolic 6000. Jakieś 10/9 miesięcy temu zrobiłem cykl na monohydrat (OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps) . I nie bardzo jestem pojęty w temacie. Prosiłbym o w miarę szybkie odpowiedzi. Mono do wyboru ta powyżej, a jabłczan OLIMP TCM 1100.
Witam, mam 16 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę 72kg, chodzę na siłownie już od 4 MSC, za 2/3 dni kupuje kreatyne (Vitalmax Creatin Monohydrate), chyba że polecacie coś innego, potrzebuję jakiejś diety, która pozwoli mi zrzucić zbędne kg, nie jestem człowiekiem który wszystko lubi, ale zjem co będzie potrzeba, pomoce :)
Witam, Pytanie jak zwykle, tendencyjne.. jednak dla laika bardzo wartosciowe. Otoz nie moge sie zdecydowac w jaki sposob mam zaczac przyjmowac kreatyne. Mam po prostu polykac kapsulki, cyz moge wsypac ich zawartosc do dextrozy i pic na czczo i po treningu? Bardzo prosilbym o szybka i konkretna odpowiedz, pozdrawiam.
Witam.. Zakupiłem odzywki mianowicie, kreatyne, bialko i dekstroze. Teraz czas aby zastanowic sie nad dietą, ale chciałbym aby to było cos ala pierś/ryż, jogurt, maslanka, owoce. Czy dało by rade cos z tego wymysleć. Ewentualnie jakies sugestie. Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje. Pozdrawiam Neo
Witam Jestem na IF, biorę kreatyne z sfd ponad godzinę po treningu zaraz po pierwszym posiłku. Moim pytaniem jest kiedy brać spalacza aby to wszystko najefektywniej działało. Proszę o odpowiedziedź od osób które naprawdę wiedzą co to jest IF.
czesc cwicze na silowni juz 6miesiecy(z przerwa 1miesiac-kontuzja)jade na mase na bialku wpc-80 z dieta ale od listopada chcialbym wziasc jakas kreatyne lub cos podobnego co radzicie chodzi mi zeby jeszcze nabrac masy czystomiesniowej i sily!! mam 173cm 64kg
co myslicie na temat tego polaczenia?? kreatyne mam zamiar brac okolo 6- 7 tyg przez pierwszy tydzien faza nasycenia potem wiadomo;] dextroza do transportu tez wiadomo tylko mam watpliwosci co do massa moze polecicie cos innego?? ale najlepiejj odzywka bialkowa albo gainer nic innego niewchodzi w gre!
Witam! Miałem już 4 cykle! 2 na mono, jeden na Nitrobolonie2 i ostatnio na CP. Czy mógłbym wziąć teraz znowu kreatyne monohydrat? Czy ten cykl przyniósł by jakieś efekty...? Pozdrawiam! Dodam że nie mam pieniędzy na coś w stylu Xp,KO itp.
witam za kilka dni koncze cykl masowy na kreatynie, chcialem sie dowiedziec ile zrobic przerwy w treningu jak juz skoncze kreatyne i co potem zastosowac, teraz chcialbym zrobic pompe
Witam. Biore proteine Met-Rx Supreme Whey 100% Pure Whey Protein, kreatyne Precision Engineered Creatine Ethyl Ester & Creatine Alpha Ketoglutarate i pije podczas treningu Maximuscle Energy & Recovery Viper. Czy mozna to laczyc razem? I czy wogole mozna laczyc proteine z kreatyna i drinkiem energetycznym?
Witam chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć dietę na masę.Mój staż to ok 5miesięcy wcześniej jadłem białko i kreatynę. Mam 185cm wzrostu,65kg, mam dobrą przemianę materii. Z góry dziękuję.
Witam, mam problem, jakis czas temu wrzucielme do jednego pudelka tauryne i kreatyne i nie pamietam co ma jaki kolor, jedne kapsulki sa zolte drugie biale, podobno to zalezy od nr parti ale nie wiem,a wiec tak nr par.kretki 079/2 tauryna 140, z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam
Witam mam 16 lat i w domu wyciskam sobie na ławeczce oraz poszczególne ćwiczenia na poszczególne partię ciała, i przyszedłem z zapytaniem co będzie mi się lepiej opłacało kupić / kupować. Białko czy kreatynę ? Wiek : 16 Wysokość: 179cm Waga: 66kg
Mam pytanie do wszystkich... Kupilem kreatyne i Gainer 2 (vital max) chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob najlepiej to spozywac?? Kazdy z kim rozmawiam mowi mi cos innego, a ja za bardzo sie na tym nie znam. Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna. Chcialbym zaykac kilka kilo na masie. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi
wiatm!!! Mam pytanko.Mam 175cm i 77kg wagi.Ćwicze teraz FBW i biore odżywke białkową oraz bcaa.Dieta na zero no może lekki minus.W czerwcu chciałbym przeskoczyć na kreatyne,białko i bcaa.Tu moje pytanie.Czy jest to dobre połączenie jeżeli chodzi mi o wypracowanie czystych mięśni?
Za tydzień zaczynam cykl na kreatyne cm3 treca (180kaps.) połączonej z vitalmax gainer 1 i aminokwasami. Otóż z poprzedniego cyklu zostało mi kreatyny na na jakieś 5 dni jest to monohydrat z vitalmaxa i nei wiem co z nim zrobić czy zjeść go juz na począrtku cyklu czy na końcu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15lat zaczynam ćwiczyć jeść na mase przyjmuje gainer marki activelab. Zamierzam kupić kreatyne tylko nie wiem jakiej marki jaka polecacie? Jakies porady co do stosowania czytałem że 1g na 10kg masy ciała przyjmowane przed i po treningu czyli z wagą 70kg mam przyjmować 7g przed i po treningu czy 4.5g przed i po?
co mzoecie poradzic aby dostac kopa energetycznego na silce ?? jaki suplement bo jakos ostatnio u mnie z energia kiepsko ... wczesniej bylo lepiej nie wiem moze dlatego ze wczesniej bralem kreatyne albo dlatego ze jestem po 1,5 miesiecznej przerwie :P
Cześć warzę 76kg i mam 180cm wzrostu chciałbym zapodać sobie cykl z Testosteronu prolongatum (15 ampułek) i metanobolu (100 tabletek) do tego zakupiłem 3kg białka i kreatyne. Przoszę was o rozpiskę cyklu dodam że mam 17 lat i jestem pewny że chce to wziąść. Życie jest zbyt krótkie by być naprawdę wielkim
kupiłem dzisiaj kreatyne Creapure+ALA+B1 Caps (KING SIZE) 120 tabs. i zdziwił mnie kolor tabletek gdyz w moim pierwszym opakowaniu /ta sama kreatyna/ tabletki były biało niebieskie z napisem trec a te co kupiłem sa całkowicie białe. czy to jest normalne ? i czy nie musze sie obawiać i moge to spokojnie zażywać.
