kreatyne

następnym razem napisz po polsku do tego cyklu uzyj: creashot - porcja przed treningiem cytocell po treningu/ w dnt porcja rano bcaa 20kaps przed treningiem mass up + wpc - po treningu / oraz wg braków w diecie animal pak do sniadania na nastepny cykl dasz xplode i dokupisz kreatyne

witam otoz chce zrobic dobry cykl z kreta na poczatku stycznia.Mam kreatyne 100% creatine SCITEC i teraz mam do wydania 140-160zl niewiem co dokupic BCAA-sfd pure 500g to napewno ale zastanawialem sie nad bialkiem a przedtreningowka SFD pufe power 100%.Natomiast mam gainera 3kg. 1.Czy lepiej kupic bialko i bcaa zamiast przedtreningowki. 2.Czy bcaa [...]

Witam! Chodze juz na,silownie okolo 3-4 miesiecy Pierwszy miesiac cwiczylem na ,,sucho,, puzniej zaczolem brac kreatyne ale jakas lipna byla za 30zl nastepnie kolega z silowni ddoradzil mi branie ,,sav" pompa zaj**ista i efekty rowniez.Na klate przyszlo mi okolo.23.5 kg biore teraz shock terapy i storm to musze powiedziec ze troche lipa [...]

Myslalem o Crea9, Crea-BOMB, Storm. Co myslicie? Moze jakies wasze propozycje na dobra kreatyne :-)

kreatyne w takim razie sobie odpuscic na czas tego ciecia?

Witam mam małą prośbę abyscie mi doradzili czy taki plan na siłownie ma sens, a wiec troche info: mam 18 lat, waze 72kg trenuje 5x w tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 [...]

Jak chcesz coś konkretnego to kup kreatynę concret :D np. Creatine MusclePharm ;)

Witam. Mam do was pytanie, od ok roku trenuje metoda lafay'a lecz treningi te nie były regularne. Regularnie trenuje od września 2012r postanowiłem wziąć się za siebie, ale martwi mnie jedna sprawa masa. Ważę tylko 68 KG na 173 cm wzrostu (mam 19 lat) moja wymarzona to 75-78 KG. Na wakacje poszedłem do pracy jako pomocnik dekarza przed [...]

Witam wszystkich serdecznie. Nie wiem czy wybrałem poprawny dział,jeśli nie proszę to przeniesienie tematu do prawidłowego. Ostatnio stałem się posiadaczem dwóch kreatyn i mam kilka pytań odnośnie ich stosowania. Są to kreatyny: CREATINE XPLODE POWDER(OLIMP,500g) oraz CREATINE MEGA CAPS 1250(OLIMP,400 kapsułek. I tu pojawiają się moje pytania: 1. [...]

AD1 - Aby kreatyna dała efekty , musisz mieć odpowiednią dietę "na mase" . Inaczej nic Ci ta kreatyna nie da choćbyś zjadł jej 8kg. AD2. Mega caps bierz rano na czczo 4 szt XPLODE łyżeczkę od herbaty po treningu . AD3. Ja żadnego alko nie pije więc się nie wypowiadam. AD4. Kreatyne bierzesz wraz z dietą , po czasie gdy sama dieta nie daje [...]

jak chcesz budowac dom nie majac cegiel? no dieta to podstawa w podwieszonych sa linki, to z pozoru sie wydaje trudne, ale jak sie sprezysz to ulozysz jeszcze dzisiaj, na kreatyne bez diety to szkoda zdrowia i pieniedzy

witam mam pytanie nie długo zacznę brać kreatynę , mam lekki trądzik więc pytanie brzmi czy kreatyna spowoduje jakieś skutki uboczne ?:) czytałem o tym i wnioskuje , że nie , zależy jak na kogo to odawziaływuje, niektórym nawet pomaga. Dzięki za odpowiedź :) Pzdr

kreatyne możesz zarzucić ale nie ma jak tak bardzo chcesz.a co do szybkości ktoś pisał.jesteś wolniejszy dlatego że po mono masz retencję wody i więcej po prostu ważysz co odbija się na szybkości

"Tyle jest produktów że sam nie wiem co wybrać, możecie coś polecić? Nie zależy mi na super pompie na treningu tylko na efektach, i jakoś nie jestem przekonany do ActivLabu." Wydaje mi się że zadałem konkretne pytanie, a o dietę się nie martw. Ciężko uzupełniać dietę o kreatynę bo w pożywieniu prawie jej nie ma, więc jakie znaczenie ma w tym [...]

Wcale nie dziwne, że nie rośniesz jak nie odżywiasz dobrze mięśni, dieta musi być i koniec. By stosować kreatyne trzeba tez mieć dietę, ale przy dobrej diecie kreta nie jest do niczego potrzebna.

różni ludzie reagują na kreatynę, nie spróbujesz to się nie dowiesz jak na ciebie zadziała.

Witam. Po dość długim okresie ćwiczeń oraz czasie spędzonym przed komputerem, tutaj - na naszym Sportowym Forum dyskusyjnym - wreszcie zdecydowałem się na kreatynę. Po rozmowie z instruktorem i kolegą z AWF postanowiłem zacząć od najbardziej znanego Monohydratu Kreatyny. Tylko to wchodzi w grę. Mam jednak kilka pytań dotyczących pierwszego cyklu, [...]

ok czyli musze dietke do tego ale teraz jaka kreatyne mi mozecie polecic? zalezy mi glownie na sile, mase juz tam jakas mam Zmieniony przez - lewylewy18 w dniu 2012-12-26 23:43:27

j**ac bialko i kreatyne,tylko kfc i mcdonald zbuduje prawdziwa mase%-)

Nie zaczynaj od najmocniejszych Spalaczy. Jeżeli zaczniesz od najmocniejszych to na przyszłość inne mocne będą słabo działać a już na pewno te z niższej półki. Zacznij od takiego scorcha. Miesiąc będziesz brał potem przerwa po której znów coś weźmiesz tylko tym razem ciut mocniejszego. Spalacze pomagają ale nie spodziewaj się po nich rewelacyjnych [...]