kreatyne

Jak w temacie , zastanawiam sie czy jak chce brac kreatyne z CP to kupic tego wiekszego Cp czy malego ?

Czy po posiłku przed treningowym można jeść 3g omega-3 jesli jest się na cyklu kreatyny mono? Dla uściślenia biore kreatyne rano i po treningu

kupilem Nitro 2 500g,ostrowie, wiem ze kreatyne dobrze laczy sie z HMB wiec pytam czy warto wydawac kaske na Hardkor-Mega-Biceps zeby łaczyc z nitro czy moze pod koniec cyklu zacząc suplementacje HMB by sie ochronic przed spadkami.

Chodzilo mi o to, ze tracac sporo energi na treningach w piłe, moge nie miec juz wystarczajaco duzo sily na silownie. Mam kreatyne vitalmaxa, mono-mesh, koniecznie trzeba brac z rana? Nie wystarczy tylko po treningu? Zawsze to 30 minut wiecej snu. Wlasnie mialem zamiar zaopatrzyc sie w ZMA apteczne, ale czytajac pare tematow o tym sam nie wiem co [...]

[...] wklejania artów, badań udowadniających np brak wpływu brania kofeiny na suplementację kreatyną, itp. Takie tematy pojawiają się zwykle w odżywianiu lub odżywkach, supementach, a tam skutecznie są "zakopywane" pod lawiną tematów typu: Jak dawkowac kreatyne? Po czym urosnę? Co myślicie ? Zmieniony przez - kamilek91 w dniu 2006-05-14 16:50:44

jakie firmy sa najlepsze w stanach?chce kupić kreatyne w stanach,albo coś po czym ładnie mi "pojdzie" masa i siła:) co byście proponowali??

cięzką prace fizyczna i po to Ci kreatyna?lol zacznij chodzic na siłownie jaki masz staż??jak minimum 4-6miesiecy to mozesz sie zabrac za kreatyne do tego jakis stack dieta przedewszystkim i jej uzupełnienei geinerem i bialkiem i dobry trening i ile siana chcesz wydac na cykl?

witam was po raz pierwszy mam pytanie w sprawie kreatyny poniewaz mam ciezka prace fizyczna zakupilem kreatyne z olimpu 200kapsow jak mam to brac zeby power byl wiekszy a moze cos dokupic do tej kreatyny i jak to najlepiej dawkowac z gory dzieki i pozdrawiam

[...] 2.chóź dalej na siłownie 3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie 4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada 5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni) 6.czekajnastęneych 6 tygodni 7. kup 450g Cell pumpa i DOŁUŻ TOEGO [...]

ale jak kiedys kupywalem kreatyne to koles w sklepie doradzal mi zeby kupic jeszcze dobre bialko. czytalem jeszcze ze to dobre polaczenie nitrobolon i nitroprogen,nawet sa takie zestawy w sprzedazy POZDRO

[...] dozucić Wegle np Mass XXL i bialko jako uzupełnienie w zalezności od braków i wież mi ze nie ma sensu brac samego Xpanda to strata czasu i peniedzy ! dozuc do tego jakąs kreatyne i druga puche zeby starczyło na cykl przy dobrej diecie i uzupełnieniu jej braków białkiem i carbo napewno przybierzesz pare kilo widocznie nie łapiesz tłuszczu [...]

[...] Ci nic nie da ! jezeli masz juz jakis staz kilka miesiecy to Xpand jest jedynie jako stack i jedna pucha nie starczy na pełen 8-tyodniowy cykl do tego zapodaj jakąs dobrą kreatyne ale to zalezy od funduszy no i podstawa dieta wysokokaloryczna masz wogóle taka?do tego uzupełnienie diety obowiazkowo węglowodany no i białko bo dieta to podstawa [...]

a a gdybym dal jeszcze do tego kreatyne to by miesien tez rosl?

[...] niechce rosnac:( mam zastoj juz od 2 miesiecy albo lepiej.Cwicze juz niestety 2 lata i mam w bicepsie 41cm.Nigdy nie bralem zadnych supli i wlasnie zamierzam wziasc za 3 dni kreatyne+dextroza i prosze o jakies cwiczenia na pobudzenie bicepsa do rozrostu oraz zeby go ladnie uwypuklic:)Mam nadzieje ze kreatyna cos pomoze wiec i cwiczenia chcialbym [...]

watpie żeby to było tylko i wyłacznie przez kreatyne..musiałbys znaleśc inny powód własciwy..w kazdym razie przed badaniem nie bierz CP i najedz sie czosnku duzo to pomaga na spadek cisnienia:) i herbatka z szałwi lol

****a pizgasz dietke masowa, pizgasz kreatyne do tego dokup carbo jako transporter i potrneingowy posilek, a nie ****a kupisz jedna najtansza kreatyne i chcesz byc wielki, ttaj nie ma co oszczedzac, a jak nie mas zpojecia o czyms to tego nie bierz http://www.sfd.pl/temat181016/ - post o kreatynie Co to sa suple - [...]

[...] jesli bedzie niewłaściwy jesli trudno Ci nabrac masy to musisz dopracowac diete dokupić gainera albo carbo i szamać napewno przybierzesz na masie a musisz miec dobra przemiane materii wiec Twoj organizm pewnie nie bedzie odkładać tłuszczu takze bedzie sama czysta masa..mogleś jeszcze dokupić jakis stack a kreatyne dawkój tak jak na opakowaniu

j/w polcał bym jakąś kreatyne np vitalmax i do tego gainer/białko na ewentualne braki w diecie !!

kupilem kreatyne z dekstroza i gainer i chyba styka:)

Chciałem sie zapytac jak najlepiej stosowac kreatyne? No i plus białko serwetkowe 70%?? Bo wiem ze białko trzy razy dzienie... ale jak z kreatyna to nie weim. A tak se kiedy bede chciał brac to nie bardzo heh:) Licze na wasza pomoc.