kreatyne

nie wiem czy to jest takie g**** czy po prostu na mnie to nie działa ale wziąłem 8 capsów i nie miałem żadnej takie "mega pompy" tylko coś tam lekko czułem, dodam że ważę 66kg przy 170 cm, mam 18 lat i jest to pierwszy suplement na pompę jaki próbowałem. Co gorsza trwało to strasznie krótko bo jakieś pół godziny? Pytanie trochę nie do tematu, jak [...]

ja mialem tak samo jak ty , zwieksz do 10 kapsów , co do kreatyny wstajesz bierzesz kreatyne i robisz sobie sniadanie

Witam, chce się dowiedzieć czy dobrze dawkuje kreatyne : DT - 4 przed i 4 po treningu = 10gram DNT - 4 przed śniadaniem = 5gram ??? :)

j/w, najlepiej cyklicznie ze względu na kreatynę, ale i dlatego, że z czasem się do nich przyzwyczajamy i działają coraz słabiej. Jak skończysz ten cykl to jak chcesz możesz zarzucić dalej jakąś przedtreningówkę ale bez kreatyny np. white flood, game day.

Witam Mam do sprzedania nowy nieotwierany Trec Mass XXL 4,8 kg smak truskawkowy Kreatyne Olimp 180 kaps. Gratis dodam trochę Mass Profit z Olimpa i próbkę PrimalTein MASS Panthera Chętnych proszę o propozycje cenowe :)

Witam, chciałem kupić tą kreatynę i mam pytanie czy można łączyć ją z Nitrobolonem 2 i BCAA - olimp? Kiedyż brałem sam Nitrobolon i był spoko efekt, podobnie z kreatyną vitalmax mono, czy olimpu, teraz chciałem spróbować tej w połączeniu z "czymś" więcej". Można ewentualnie dodać do tego jakiś gainer i glutamina? Zmieniony przez - irbis47 w dniu [...]

Witam. Chciałbym zakupić kreatynę. Ma ona zwiększyć siłę ale nie zatrzymywać litrami wody w mięśniach (po prostu nie chcę zbyt dużego zwiększenia wagi w przeciągu cyklu). Mam na uwadze TCM, Kre Alkalyn 2500 i Magna Power. Który z powyższych najlepiej wpłynie na zwiększenie masy bez zbytniego nabywania wody oraz zwiększenie siły ? Dzięki.

Witam, chciałem kupić kreatynę Trec CM3 i mam pytanie czy można łączyć ją z Nitrobolonem 2 i BCAA - olimp czy activlab? Kiedyż brałem sam Nitrobolon i był spoko efekt, podobnie z kreatyną vitalmax mono, czy olimpu, teraz chciałem spróbować tej w połączeniu z "czymś" więcej". Można ewentualnie dodać do tego jakiś gainer i glutamina?

6:40(Twaróg Chudy 250g Białko=45g,Tłuszcz=1,5g Węgle=14g;Płatki Owsiane 90g(B=13g TŁ=7g Węg=55g + ŁYŻKA MIODU) 9:30(Jabłko+Jogurt naturalny Fru Vita + OMEGA 3 x2) 11:30(170 gram piersi z kurczaka+50 gram ryżu+warzywa) 14:30(Tatar Wołowy 125 gram+ Jabłko badź 50 gram ryżu,bądź pół bułki) 17:00(170 gram piersi z kurczaka+50 gram ryżu+warzywa) 19:00 [...]

Po treningu powinno to wyglądać co najmniej tak od razu carbo i około 1h po treningu 100g ryżu/makaronu + 150g piersi z kurczaka. Na noc kostka twarogu lub odżywka białkowa. W ciągu dnia dołóż więcej węglowodanów złożonych i więcej mięska, unikaj zwykłego pieczywa chleb, bułki itp. I jak będziesz miał dobrą dietę to możesz zarzucić jakąś kreatynę, [...]

Witam, zamówiłem tą kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Powie ktoś jak powinienem dawkować? Lat 16, wzrost 184, waga 81kg.

A kreatynę zostaw na zejście z cyklu. Wrzucisz w ostatnim tygodniu.

Siema, na wstępie walne, że mam 16lat. Mam kilka pytań do was ludzie, dobra to do rzeczy: Ćwiczę w domu 7 miesięcy ale taki trening właściwy to chyba z 4 mam tak: - 2 hantle - drążek - profesjonalna ławeczka ( 3 taborety %-) ) mój cel to: siła, masa siła wyraźnie mi się poprawiła. Pierwsze pytanie: Ponieważ teraz szkoła i ciężko mi utrzymać dietę [...]

k***a na tydzień przed wyplatą macie "biedniejszy dzień" i Ty chcesz na kreatyne wydawać? jaja se chyba robisz... Nikt nie każe Ci przestrzegać restrykcyjnej diety,tylko zdrowo się odżywiać. Zresztą jak zrezygnujesz ze słodyczy, coca-coli,fant i innych dupereli to finansowo też lepiej będziecie stać.

Witam, Jak w temacie, zakupiłem Musclepharm Assault 740g, kreatyne universal 500g i bcaa UNS 500g. Jakieś propozycje jak przyjmować w dt i dnt? 77kg/177cm.

wez sobie kreatyne , jak nie widzisz efektow 9 miesiecy to juz cos tam cwiczysz, znam takich co w 1 dzien treningu biora juz krete..

Najlepiej to skup się w pełni na żarciu i treningu. Nie wariuj. Zawsze świeżaki się napalą na np. kreatynę a potem są zaskoczeni, że nie działa "jak na etykiecie" . To tylko dodatek, uzupełnienie... Nic to za Ciebie nie zrobi. Pamiętaj, że najważniejsze co jesz, jak jesz i jak trenujesz. ;-) Myślę, że 500g kury, 300g makaronu, warzywa, zdrowe [...]

1. )No ja to nazywam odżywką bo może zawierać kreatynę bo to chyba tylko na plus dodatkowo co nie ? :) 2.) Wziąłem raz dwie dawki VPX Friction i oprócz walenia serca nie czułem pobudzenia i lepszego treningu - trenowało się nawet gorzej bo myślałem , że serce wystrzeli - nie tego oczekiwałem i sprzedałem to. Temat Frictiona naprawdę skończmy bo [...]

Brat zdecydował się na kreatyne + BCAA + Gainer. kreatyna Olimp - Creatine Mega Caps 1250 Bcaa- Olimp - BCAA Xplode Gainer tu mam pytanie TREC MASS XXL ALBO DYMATIZE SUPER MASS, co byscie wybrali a moze coś innego? Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2012-10-07 15:30:56

co lepiej wypić od razu po treningu? Bulka czy kreatyne?