kreatyne

[...] ma to stanowic uzupelnienie diety :) Moze to glupio zabrzmi ale nie chce robic miesiac "suchara" tylko jednak cos zakupic , patrzylem na rynek odzywek i wszystkiego jest pelno dlatego pytam Was bo tutaj zawsze znajde odpowiedz , chodzi mi o cos na miesieczny cykl pozenij znow chce wrocic na kreatyne (jakis stack) Jakies propozycje ? :)

tak jest to spowodowane tym że kreatyne jesz, nadmiar wody który sie magazynuje w organiźmnie musi mieśswoje ujście, skończysz cykl z CP i po jakimśczasie jak już wypocisz zbrdną wode wszystko wróci do normy,

Czesc bicek. Kreatyne mozna brac w dawce jedno razowej okolo 5gr. faza nasycenia nie jest potrzebna takie same efekty sie uzskuje z faza nasycenia i bez niej Ja bym Tobie proponowal brac 1gr kreatyny na 10kg masy ciala w jednej dawce nie wiecej niz 5gr np:80kg - 2x4gr najlepiej rano pierwsza porcje(4gr)na pusty żołądek druga porcja (4gr) po [...]

Kreatynę przed i po treningu . Połączenie bardzo dobre o ile dieta dobrze ułożona .

Chyba, że planujesz brać kreatynę ?

To jak masz wagę elektroniczną to przesyp wszystko do suchego słoika lub innego naczynia i zważ samo opakowanie, albo zważ słoik wsyp tam kreatynę, potem tylko od wyniku odejmij masę słoika i już masz wynik ile zostało kreatyny.

Jak zmieniłem kreatyne to łapy mi troszke większe się zrobiły a reszta tak samo, przez te 2 tygodnie to minimalnie brzuszek i troszkę barki wycieły się. Robić co robię czy jakoś zmienić coś. Więcej kcal może bo za niskie czy coś ?

z Twojego wyzej wymienionego zestawu zostaw mass xxl i kreatyne, a zamiast dextrozy i bcaa, kup carbo i tauryne mega caps

ja bym bral kreatyne tylko 5 gram dziennie- to TWoj 1 cykl wiec taka ilosc wystarcza w zupelnosci tauryna do kazdej porcji krety oraz takze przed treningiem z kawa jesli potrzebujesz dodatkowego kopa carbo starczy 50 gram po treningu z kreta i tauryna za 20 minut gainer i za kolejne 20-30 minut posilek potreningowy ZMA pamietaj aby brac na pusty [...]

Powiem Ci szczerze ze mnie ten storm nie przekonuje a do tego 189 zl ! Co ztego ze tam porcji jest duzo. Jak chcesz na sile to dobry trening i kup sobie kreatyne ale odpocznij po tym xp. Ja bym na twoim miejscu sprobowal kre-alkalyn

No to jeszcze jedno pytanie... Wsypywać kreatyne do kubka, do tego carbo lub dextro, zalać wodą i wypić od razu czy inaczej ją sporzywać ?

1. jesli poziom otluszczenia jest niski wtedy faktycznie mozesz zaobserwoac szybkie efekty zatrzymania wody przez kreatyne 2. dawki jablczany powinny byc odpowiednio wieksze - dlatego slabo odczuwales te forme 3. skoro w sposob szybki zyskujesz na monowodzianie 5 kg to niestety mam dla Ciebie zla nowine - to nie sa same miesnie :( 4. pomysl z [...]

schowaj do szafki kreatyne za to odwiedz dział odzywianie

[...] po pierwsze najlepiej wrocic do formy na sucho,ewentualnie tylko z bialkiem/gainerem, a przy odpowiednim treningu spokojnie dasz rade. I dopiero wtedy najlepiej brac sie za kreatyne, bo od razu zrobisz nowe postepy. A czy 600g starczy, to zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie i ile bialka dostarczasz z jedzenia, aczkowliek watpie zeby [...]

A kto powiedział, że kofeina wypłukuje kreatynę?????????? Kofeina jest diuretykiem a kreatyna zatrzymuje wodę i o to chodzi wszystkim, którzy twierdzą, że nie można ich łączyć. członek-mafia.suple.hardcor.pl

a czemu miało by mi się zakręcić? czy to jest spowodowane tym, że będę też brał kreatyne, czy tak działa sama kawa?

ja tam czesto przed treningiem kawe wale nawet jak kreatyne biore i efekty bym powiedzial są jeszcze lepsze niz po samej kreatynce bo kofeinka mnie pobudza..... ale bez przesady z tą kawką bo serce moze ucierpieć uwaga na rozstępy hehe

Kreatynę biorę zaraz po treningu razem z węglami. Nie będzie przeszkadzać bcaa? Tzn. kolidować jakoś? I nie lepiej jakies bcaa w tabsach?

Cykl kreatynowy powinien trwać minimum 6 tygodni ,więc spokojnie możesz robić cykl 12 tygodniowy. Kreatynę można stosować również podczas redukcji ,nie tylko podczas budowy masy mięśniowej. Pozdrawiam.

I koniec tematu bo w kółko to samo TT nie jest dla małolatów!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Szkoda waszego siana Wcinać gejnery, białko , kreatyne i nie szukac wynalazków i odrobine pomysleć o diecie a nie czym ją zastapić! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK [...]