kreatyne

Tak przeczytane cale 3 artykuly.Pytam sie o ta kreatyne, poniewaz ona byla wypisana w tych artykulach,i te co napisales tez. A co do tej Betaaleniny to moge ja juz zazywac, czy nie?? Mam 16 lat 189-90cm wzrostu i 82kg wagi.Z gory dzieki za odpowiedz.

Codziennie rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy, nie zawsześnie na kreatynę, myślę ze dopiero zaczynasz trenować i się kiepsko odzywiasz.

Witam. Stosował ktoś z Was tą kreatynę? Zastanawiam się nad kupnem tego, ale czekam na czyjeś opinie. Chyba, że lepiej kupić osobno kreatynę+beta alanine?

Witam .3 letni staż , dieta jest , waga 75 kg cel masa, wcześniej ćwiczone było planem SPLIT 3 razy w tygodniu i FBW 5 10 15 by Wodyn . Mam zamiar do treningu brać kreatyne + vitaminy itp. Nie uprawiam innych sportów. Proszę Was o zerknięcie w ten modyfikowany plan , czy jest ok , czy raczej coś zmieniać . Pozdrawiam ,dziękuje z góry za pomoc. [...]

Witam Mam rozpisane co i ile brac .. mam bialko 2 h przed treningiem a BCAA i kreatyne 1h przed treningiem ale mam brac też rano i wieczór. i pytanie: Co moge z czym brac tzn. moge zażyć kreatyn zaraz pozniej BCAA i białko czy zachowac jakies odstepy czasowe ? Bo kumpel mi mowi ze moge kreatyne i BCAA razem a białko odczekac ale ze nie jest [...]

[...] albo polec cos co przyniesie efekty.Teraz wakacje to zabardzo diety nie trzymam,ale od wrzesnia mam zamiar sobie rozpisac,ale jaka bedzie najlepsza pod sztuki walki i pod ta kreatyne?bo na redukcji to sie chyba nie oplaca.Bo chcialbym ten cykl w pelni wykorzystac zeby mi weszlo na sile wytrzymalosci.:) Zmieniony przez - asik88 w dniu 2012-08-05 [...]

nie słuchaj znajomego bo widać, że się nie zna po tym co Ci poradził 1. zacznij dużo, często jeść bo 65kg przy Twoim wzroście to bardzo mało. Poczytaj dział odżywianie, zrób jako-tako dietę na początek, możesz dokupić gainera żeby podbić kalorie. 2. poćwicz jakieś 3-4 miechy i kup kreatynę

BCAA ok 1g na 10kg masy porzed treningiem, saw 10g przed treningiem, kreatyne xplode codziennie rano 5g i po treningu 3g bo w sawie już jest 2,5g.

Po tym co mam jest sens zarzucic kolejny booster? Co jeszcze warto/trzeba dodac na PCT? Jak na razie to mam kreatyne i booster.

ogolnie nalezy popijac kreatyne (jak i inne suplementy) :)

[...] ponieważ po wakacyjnej przerwie.xd Od Września zaczynamy napier..... wiec chciałbym cos na mase typu. mass xxl, mass up. Ćwiczę od września wyciskam na klate 68kg brałem juz kreatyne,aminokwasy,carbo,anticatabolix. Zastanawiam się nad mass xxl 2kg za 77zł ale chciałbym cos do 60zl max w zależności od tego ile nazbieram kasy przez ten niecały [...]

Witam! Mam 18 lat ćwiczyłem jakiś rok temu i raz na jakiś czas używałem odżywek kreatyne i białk. Moja waga 89kg Wzrost 178 Biceps 37 wyciskanie na ławce najwięcej 89 kg Co teraz mam zrobić od nowa żeby mieć siłe i lepsze wyniki. Pozdrawiam!

śmiało możesz. dawki kreatyn w Creafight są wręcz symboliczne ( 2.g/porcje) kreatyny maja tu działać synergicznie do pozostałych substancji wspomagając og pojęta regeneracje ( nazwa Creafiht - nie znaczy ze produkt zawiera przeważnie kreatyne). Sam zobaczysz ze ten regenerator nie ma sobir równych na całym świecie. pozdr mc

Witam! Niedawno postanowiłem zabrać się za siebie, ponieważ mierzę 179cm wzrostu, lecz ważę 108kg... Dla mnie to jest masakra i wiem, że mam otyłość I stopnia, czy jakoś tak. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kalorii, mam do dyspozycji kreatynę(wiem, że nie odchudza, ale cóż...) i recovery drink. Otóż mój plan jest taki: Redukcja wagi poprzez dietę [...]

[...] 3 tydzien: 3 tabletki dziennie 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 6 tydzien: 1 tabletce dziennie I do tego sylimarol , cynk i po cyklu kreatyne . Moje pytanie jest nastepujace : W jakich porach to przyjmowac ? o ktorej godzinie ? przed treningiem , czy po ? Wiem ze duzo bylo takich tematow ale tam roznie [...]

tri anabol ma w sobie kreatynę tylko pytanie ile myślę ze ok 4-5g wiec cm3 po treningu zbędny, a bcaa możesz pić przed treningiem albo w trakcie kto co woli

Kreatynę kupiłem kiedyś, do innego treningu.

1. Moje pytanie brzmi: czy czas brania kreatyny ma jakieś znaczenie? Bo spotkałem się z różnym dawkowaniem, na czczo/przed snem na czczo/przed treningiem na czczo/po treningu przed treningiem/po treningu A także żeby suplementować kreatynę jak najczęściej w małych ilościach przy posiłku, typu 5x2g Zamierzam kupić Cm3 i szczerze się już pogubiłem, [...]

Kupie kreatyne proch i bcaa proch najlepiej Rzeszów

tylko kreatyne,bez anabolików i pewnie dlatego poziom kreatininy jest podniesiony