kreatyne

[...] o to, że zejdziesz pod sztanga ale taki stan nie jest zdrowy dla organizmu a utrzymujace sie wyższe ciśnienie powoduje zmiany w organiźmie na poziomie naczyniowym.. Zamiast tego warto zwiekszyc ilosc wysiłków dynamicznych które pozwolą zmniejszyc cisnienie ;) jesli chcesz brac kreatyne to bierz ale nie wiem po co sie pytałes w takim razie.. pzdr.

trenuj rozsądnie- raczej więcej ogólnorozwojowo bo to nawet może wpłynąć na obniżenie się ciśnienia. kreatynę jeśli chcesz /cp/ możesz spróbować od mniejszych dawek/np. pół porcji dwa razy dziennie i jeśli nie będzie negatywnych skutków to zwiekszysz/, w sumie myslę że nie powinno się to odbic na twoim ciśnieniu- coć jak mówie zacznij ostrożnie

A wiec tak 2 lata na silce 180cm 69kg 17lat. Jestem z tych osob co ciezno przychodzi im napierabie jakiego kolwiek kilograma. Zjadlem juz gainera megabolu 737 ( strata pieniedzy ) i mono weidera +carbo i akurt z teko cyklu bylem zadowolony. Dieta jest taka ze jem 5 posilkow dziennie ale nie jest ona zbilansowana ( brak czasu na przygototywanie [...]

bialka sie nie bierze cyklicznie tylko wtedy jesli brakuje go w diecie , na kreatyne za wczesnie uloz sobie diete dodaj ZMA 'apteczne' , omege-3 i witaminy

dlatego kreatyne bierze się 30 min przed śniadaniem np. z sokiem winogronowym

z prostej przyczyny- najlepszej i najszybszej wchłanialności, żadna bowiem pora, nawet z transporterami tu nie dorówna temu specyficznemu "otwarciu" się organizmu na składniki odżywcze- także i kreatynę

Sory ze pytam ale nie mogłem nigdzie znalezc mianowicie jak biore kreatyne z rana to po jakim czasie moge zjesc sniadanie ? a i najlepiej rozpuszczac kreatyne w carbo czy pic oddzielnie ;>

Mam pytanie. Otóż posiadam kreatyne 250g zmieszanej z dekstrozą. I jest jeden problem kreatyna ma date waznosci do 31.12.2005. Czy nadaje sie ona do sporzycia ? Z góry dzieki za odpowiedzi.

jedynie co moge powiedzieć z czystym sumien to polecam z tej firmy kreatynę naprawde daje rade !!! jak dla mnie jedna z lepszych

oczywiście, że możesz. Ale moja rada - odpuśc na ok.4 dni treningi.Bezsensem jest trening gdy jesteś chory. O spadki się nie bój.Choc i tak lekkie będą bo będziesz osłabiony. pozdro p.s.kreatynę bierz 1xdzień po 5g.

Jestem w trakcie cyklu i cos sie kiepsko czuje tzn.jestem przeziebiony ale dalej trenuje... Mam pytanie czy moge sobie do snu zazyc jaks aspiryne czy cos w tym stylu? Nie bedzie to mialo wplywu na kreatyne?

no juz pisalem 1,5roku i bralem tylko kreatyne . a do tego co pisał ze oplac neta itp to wiesz pytam po to bo juz niewiem co brac raz mowia ze nitro2 później xp a potem cp itp jak ty tak wszystko wiesz to chwala tobie Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-04 18:38:29

Witam jestem podczas trwania kolejnego juz cyklu na mono. Niestety skonczyly mi sie weglowodany. Gdzies przeczytalem ze zamiast carbo kreatyne moge rozpuszczac w soku winogronowym. I tak robie rozpuszczam 5g mono w 0.3l soku winogronowego. Czy tak bedzie dobrze ??

czy takie zestawienie moze byc???? kreatyna glutamina carbo bialka nie bede kupowal poniewaz zjadam az 140 gram bialka dziennie i mysle ze to wystarczy co o tym sadzicie?? aha i znalazlem kreatyne vitalmaxu za ok 60zl 900g czy moze ktos sie wypowiedziec czy ona jest sprawdzona

Wiecznie rosnac nie bedzie ale to pewnie braki w diecie bo zawsze jakies minimum sie rosnie ale stosujac kilka razy pod zad taka sama krete efekty nigdy nie beda takie same raz gozej raz lepjej dlaodmiany mozesz oczywisce zastsowac inna kreatyne np xpand hp albo cp to ost polecam bo cena w miare a efakty super ale dieta to podstawa..

ta kreatyna z białkiem i tak pewnie będzie mało użyteczna bo jest to nietrafione połączenie, choć podczas przerwy starałbym się wogóle wykluczyć kreatynę pochodzącą z odżywek.

Bez koksów to by sie tacy znaleźli, ale bez supli to nie znam. Wogóle bawią mnie kolesie z treningu co ciągle piszą, że na samej diecie można bardzo dobrze wyglądać, a sami pałaszują kreatynę że aż miło.

ok dzieki :D a powiesz mi jeszcze jak liczyc w diecie dextroze + kreatyne ? bialko uwzgeldniam i wiem ile to kalorii :D

[...] kalorii b - 2g/kg - 21% t - 1,05g/kg - 25% I ostatnie pytanie - co do suplemetnacji. Zanim u czytajacych pojawi sie mysl "kolejny glupi poczatkujacy, chce ladowac kreatyne" ;) - odrazu pisze, ze chcialbym ograniczyc ja do minimum. Czy potrzebuje w ogole czegokolwiek poza jakimis tabletkami z witaminami i mineralami? Na obecnym poziomie [...]

KREATYNE ZACZNIJ W OSTATNIM TYGODNIU PROPA.SYLIMAROL SOBIE ODPUŚĆ ,PROP fARMAK ,ENTANAT IRAN ALBO PROLKA,META POLSKA ALBO SCAN. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-09-04 13:05:27