Witam, mam pytanko, biore juz kreatynke mono vitalmaxu okolo 5 tygodni, wczoraj kumpel mi powiedzial ze kreatyne powinno sie odstawiac po miesiacu brania bo pozniej juz nic nie wchodzi i staje sie w miejscu z siłą, i tu moje pytanie, czy on ma racje?:P z gory dzieki za odpowiedz
Witam obecnie skączyłem teraz cykl z CM3 jestem zadowolony robie przerwe miesiac i zakupiłem 2 puszki Knockouta z olimpa 500g.Jak bedzie najlepiej przyjmowac kreatyne i wjakich ilosciach.Z gory dzieki za odpowiedzi.SOGI polecą
Hej. Mam krótkie pytanie czy po każdym treningu na rzeźbe wymagane jest 30 min aerobów? Ja mam góre (tzn. barki, plecy, bicepsy, treicepsy, klate, nogi w miarę) alę z tym poszedł mi do przodu brzuch. Jak będę wykonywał taki trening rzeźby z aerobami to coś da? Czy warto stosować chodź przez miesiąc kreatyne(tylko na redukcje tłuszczu)?
Witam ponownie Za 2 tygodnie zaczynam redukcje. Proszę o zarzucenie okiem na ten opis i napisania co poprawić. Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. Mam do tego kilka suplementów: Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Wiem [...]
Cześć Mam 15 lat i chce sie zapisac na siłownie, by wyrobić se mase, rzeźbe(waze 65kg)i mam zamiar brac jakies odzywki np. kreatyne i zastosować dietę Czy to nie jest za wczesnię i czy branie odżywek mi nie zaszkodzi. Ewentualnie co Wy byście mi polecili. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: MASA, rzeźba Staż [...]
Witam. Używam kreatyne w kapsułkach i przed treningiem biorę 2 i po treningu 2. Jeśli miałbym dokupić carbo lub białko to kiedy miałbym je wypić?? Bo jeśli łyknę kreat. i zaraz przepije białkiem to, to wszystko się wymiesza i chyba nie da dobrych efektów. Jak myślicie?? I co lepiej kupić carbo czy białko żeby zwiększyć wage??
Witam Mam pytanie kupiłem Animal Pump 30 sasz i wyczytałem ze do tego trzeba brać kreatynę ale niewiem jak ja dawkować , czy normalnie jak przy cyklu na kreatynie czy jakoś inaczej. Staż: 12 miesiacy Waga:73kg Cel:Masa/Siła
[...] 5 przed snem 100g sera półtłustego,10,g orzechw,5g oliwy Mniej wiecej tak to wyglada.Do tego dochodza wazywa,omega 3 i magnez z apteki,i vitamin olimpu.Razem około 1750kcal. Jezeli na bazie tej diety mozna zbudowac nowa(na mase) to prosze o rady gdzie" czego " dodać.Dodatkowo mam juz 2,5 kg białka Nutra Force,kreatyne i HMB.Prosze o rady.Pozdr
[...] Mam Pytanie czy jak zaczne trwnowac tak jak wiekszosc ludzi na tym forum zaleca raz w tyg. jedna partie miesni to bede mial jeszcze lepsze efekty Dodam ze biore HMB koncze kreatyne i bialko 80% WPC Nie odsylajcie mnie do icchy linków tylko Kokkretnie podpowiedzicie bo chyba oto chodzi na tym forum zeby sobie pomagac no nie. Dodam jeszcze ze [...]
Witam i prosze o rade. Ponizej przedstawiam moja diete, mozna ja nazwac redukcyjna, stosuje ja od sierpnia 2008 roku i na mnie dziala. Tydzien temu dorzucilem jakis slabowity spalacz (TS) ot tak moze z nadmiaru gotowki :P. Poza tym biore Kreatyne, bialko, wit. C i ZMA. Jesli mam cokolwiek dorzucac (Omega- 3 czy cus to dajcie znac) . Chcialbym was [...]
Wiatm! Chciałbym zasięgnąć opinii na temat kreatyn.Napaliłem się na Multipower,ale nie wiem czy to słuszny wybór?Może macie jakieś sugestie na ten temat!Chodzi mi o dobrą kreatynę,kasa nie gra roli!
[...] carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w tyg MT bez zadnej silki itp jest sens zaczac brac kreatyne mono - glownie chodzi o nabranie wytrzymalosci w dalszej kolejnosci sila masa itp? pozdrawiam
Witam wiem że było już sporo takich tematów,ale podobnego problemu jak mój nie widziałem w żadnym. Od tygodnia boli mnie dolna cześć pleców z tym że najbardziej podczas siedzenia i leżenia jak jestem na treningu to wcale nie odczuwam bólu, podobnie jest podczas chodzenia i stania. Oczywiście do lekarza mam zamiar się wybrać jak będę miał trochę [...]
Mam 14 lat. Już od 6 miesięcy "ćwiczę" staram się z małymi ciężarami bo podobno nie urosnę... Dzisiaj byłem u kolesia od odżywek i kupiłem sobie kreatynę w tabletkach. Po prostu jem mało mięsa. Czy to mi może zaszkodzi i jak mam trenować i czy to prawda, że się nie urośnie ?
Białko Sojavit- 750g otwarte. Wziąłem tylko jedną miarke. Sprzedaje poniewaz nie odpowiada mi smak. Sprzedaje razem z punktami olimpa. Mam też do sprzedania kreatyne olimp 160 tabletek również z punktami. Myśle że za 50zł wszystko mógł bym sprzedać. gg 3018775
[...] i Troszke mi sie nazbierało tłuszczyku, lekka oponka na brzuchu na dole tak z 3cm u góry z 1cm. Zastanawiam sie nad cyklem z kreatyną tylko nie wiem czy np jesli biore kreatyne mam w miare ustaloną diete i ćwicze brzuch to moge liczyć na spalenie tłuszczu na brzuchu czy musze całkowicie przerzucić sie na ujemny bilans kaloryczny i [...]
Witam, chciałbym Was prosić o radę jaka kreatynę jakiej firmy wziąc na pierwszy cykl, jak duże opakowanie, jak ja dawkować no i oczywiście ile stosować
czy ktos z was robil jednoczesne trening na wyskok, (w moim przypadku są to przysiady z duzym ciężarem i przysiady bułgarskie) i zwykly trening na silowni z dietą na mase?? Ja obecnie mam ogromne trudnosci ze skakaniem...;/ To są moje początki z wyskokiem, juz 2 tygodnie robię ten trening i wyskok jest coraz gorszy, co jest rowniez winą mojej [...]
