kreatyne

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html ale j/w za wcześnie na kreatyne.

Jeśli chodzi o wymiary to w profilu masz jeden centymetr mniej obwodu ramienia. Co i tak nic nie zmienia bo wyglądasz jak..... no właśnie, w ogóle nie wyglądasz. Kreatynę zacznij dopiero w ostatnim tygodniu żarcia Mety. Wklej nam swoją dietę.

może być tak jak rozpisałeś kreatynę możesz brać z posiłkiem - nie musisz robić żadnych odstępów po 1,5h od posiłku powinien ładnie dziabnąć

niech ciwczy 3x/tyg i ma diete na mase. Jak bedzie juz mial 10 zapodaj mu kox ale tak lajtowo prolongatum np. aha nie zapominaj zeby bral od poczatku kreatyne najlepiej stacki cp czy xpand. Jak chce rzadzic w szkole to nie ma innego wyjscia

[...] wyglada tak rano jajka 6 plus 100g platkow owsianych, pozniej 4x piersi 250g-300g plus 100g ryzu na noc twarog 400g, po treningu zamiast ryzu wegle proste 100-150g, po ostatnim cyklu z 93kg wskoczylem na 100kg w przerwie podjadam kreatyne CGT i tribulus plus glutamina i zjechalem na 97-98kg,poziom zatluszczenia w normie jak na ten okres (masa)

Ja bym polecał 5g przed treningiem i 5 po treningu, ale jeśli chodzi o kreatynę to ilu ćwiczących tyle metod. Musisz sam spróbować co dla ciebie najlepsze. SONBATY

[...] robic. Biore jak zwykle rano niecale 5g. A pozniej tak jak to radzili w artykule 2,5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu (bo nie moglem sie zdecydowac czy brac przed czy po). Z efektow jestem zadowolony. Jezeli masz kreatyne w proszku to zmieszaj ja z glukoza w butelce, a dopiero po treningu dolej wody i od razu wypij. Pozdrowko TheWho

[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 155 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 135 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 555 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko,witaminy,omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Na "cykl" planuje kreatyne mono i shocka universala

pamiętaj że w dużej mierze odgrywa dieta , ławeczka sobie kup a kreatyne sobie daruj szkoda kasy jak dieta kuleje

Bull - nie mylisz się! Strong - coś pomyliłeś - akurat przemiana kreatyny do kreatyniny jest reakcją nieenzymatyczną, dla tego stanowi pewien problem. Przetrzepałem trochę literatury na temat estrów kreatyny, a moje odczucia są pozytywne. One mają wiele ciekawych właściwości, oprócz tej, że estryfikacja chroni kreatynę przed przemianą do [...]

Jaki staż?? Chyba za wcześnie na kreatynę a pozatym lepiej kupić jedno a dobre niż zestaw a gówniany Gainer 737 jest to bardzo słaby gainer, narazie zainwestuj w dietę możesz dokupić do tego Białko Ostrovia i jakieś Carbo do uzupełnienia diety.

u CYBERA??? jakie sa tam ceny??? dajcie linka do stronki z suplementami to obejze ta kreatyne....

thx norton narazie niebede ci zaprzetal glowy jak brac ta kreatyne .....jak zamowie i bede mial w chacie to pogadamy ok!!!!!!! pozdrawiam

Kolega mógł trochę przesadzić, ale nie zmienia to faktu, że to bardzo dobra odżywka. W ogóle Sports One robi niezłe produkty. Polecam także ich kreatyne i aminokwasy! Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

1. oczywiscie przerwa od supli zawierajacych kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl. 2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac [...]

tribulus Ci nie zaszkodzi, ale w tym wieku nie odczujesz jego działania więc podaruj sobie jeśli chcesz kreatyne mono - kieruj się ceną do uzupełnienia diety możesz dodać białko/carbo/gainera/bulka - zależnie od potrzeb nie zapomnij o witaminkach

nie nie źle się wyraziłem, zapotrzebowania mam 3200 a jem ponad 3500 dziennie :) tylko teraz sprawa jaką tę kreatynę? ;>

remigio nie doradzaj jak sam potrzebujesz jeszcze elementarnej pomocy. Dobre odżywianie + trening = sukces. Suple to tylko dodatek, który nie jest konieczny... Kreatynę bierz najtańsze mono (sfd, vitalmax, creatine+beta alanine z activlabu), a dietę i tak tutaj wrzuć

napisz na czym ci zalezy na masie czy na sile czy moze na ogolnym poprawieniu wytrzymalosci?? bo np na pczatek proponuje kreatyne poprawia ona wytrzymalosc, sile oczywiscie dobrze stosowana a ogolnie jest przeznaczona jak mozna przeczytac na etykiecie dla "sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych"

nie skasował tylko mu sie dysk spalił , co nie zmienia faktu ze i tak jest głupi ester mozna - bo to generalnie bardzo drogi surowiec dlatego przycinka jest spora - tak samo jak kupowanie surowca z niemiec dostajesz znaczek skw i potem jedziesz massowo kreatyne z chin czysty biznes