kreatyne

A ktoś ci każe jeść odżywki? Przy dobrej diecie urośniesz bez. Odżywki to uzupełnienie diety, chyba że chodzi o kreatyne, ale na razie o niej nie musisz myśleć. Ten plan by trzeba było retuszować od dna. Na razie możesz zająć się takim zestawem: przysiad tylni MC na prostych nogach wyciskanie na ławeczce sztangi / poręcze wiosłowanie jednorącz [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Czy kreatynę można zażywać razem z jakąś odżywką ? Np Gainer . Kreatyna może być tylko z wodą? Czy z sokiem jest możliwe? Zmieniony przez - FunekAragon w dniu 2012-02-10 17:12:07

Czy mój cykl z metka razak może wyglądać tak? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI [...]

[...] go spożywać w jakich dawkach i porach dnia) Następnym moim problemem jest dobór odżywek. Na siłownie chodzę już ponad półtora roku i przed zawodami chciał bym zapodać sobie kreatyne CM3 ponieważ brałem przedtem monohydrant ale mnie nie ruszało za bardzo (nie działa na mój organizm). Moje pytanie w zasadzie brzmi czy nie przeszedł bym po tym do [...]

Zczym najlepiej brać kreatyne żeby była lepiej przyswajalna

Musisz się dobrze odżywiać nie zaleznie od tego czy bierzesz kreatynę czy nie. Tu masz o kreatynie i napompowaniu wodą: http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda

akurat poprzez dietę można wpłynąć na poziom nawodnienia organizmu i rozmieszczenie płynów , choćby poprzez umiejętną manipulację spożycia sodu czy węglowodanów - więc zależność istnieje i jest na tyle silna, że wykorzystywana jest w kulturystyce na poziomie "pro". Jednak nie o tym pisałem, wspomniałem że odżywiać się należy prawidłowo [...]

bez roznicy ktora kreatyne wezmiesz - kieruj sie cena

Dajcie mu już spokój {{:-( Dokończ ten cykl, w czasie którego jesteś. Następnego dnia po ostatniej tabl. metki zacznij cloma 10 dni 50 mg ed. Do tego kreatyne. I na drugi raz dobrze się zastanów czy SAA są dla ciebie. Wg mnie nie. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-02-11 11:46:48

i po jednym cyklu jakich efektów mogę się spodziewać? np.w bicu oczywiście przy w miare dobrym odrzywianiu a i czy moge kreatyne np rozpuścić w białku zaraz po treningu?

[...] z godzinke przed śniadaniem i 5g zaraz po treningu. DNT 5g rano. Glutamina: DT 5g rano, 5g po treningu, 5 przed snem. DNT 5grano, 5 przed snem. Moje pytanie: 1. Czy kreatyne i glutamine po treningu moge pić razem mieszając w jednym bidonie? 2. Lepiej wypić mono rano na czczo, czy może bezpośrednio przed treningiem? 3. Po jakim odstępie [...]

Czyli kreatyne i boostery skreslamy. Ewentualnie co moge wziac zeby jednak poczuc tego kopa na silowni, ale odpowiedniego do mojego stazu ?? Jakies propozycje ??

Witam. Cwicze juz na silowni 6 miesiecy. Robie trening na mase miesniowa i sile. Co myslicie o tym abym zaczol brac np jakas kreatyne np cm3 1250 + jakies aminy czy cos ? Zalezy mi na tym aby troche definicja miesni mi sie podniosla : ) + sila, tylko niechce tak ze jak skoncze cykl to zeby zaniklo, czy myslicie ze ta kreatyna bedzie ok ? + co [...]

Witam. Otóż, od pewnego czasu zaobserwowałem u siebie objawy alergii pokarmowej na białko, udałem się do lekarza rodzinnego, dostałem skierowanie do lekarza alergologa na testy. Niestety okazało się, że najbliższy wolny termin jest na czerwiec. A jak wiadomo pakować trzeba. Zaobserwowałem, ze jeśli zjem więcej niż 60/70g białka na kg MC, to wtedy [...]

to 2x więcej musisz. Kreatyne, przy takim odżywaniu odpuść ;)

No ale Cyto moze z kreatyna wziasc razem po treningu.Nie wiem czy Meso ma kreatyne ale jesli tak to tylko po treningu kreatta w DT i styka a w DNT kreatyna rano lub na wieczor.Dla mnie to nie ma roznicy i efekty takie same.

kreatynę najlepiej przyjmować z sokiem winogronowym

Ogólnie unikasz substancji stymujących ośrodkowy układ nerwowy m.in tauryną,guarana,kofeina itp. Jeżeli chodzi o kreatynę,jak najbardziej,z tym że bez dodatków stymulujących OUN. Zmieniony przez - naja w dniu 2012-02-11 19:21:29

Witam mam pytanie odnośnie przyjmowania suplementacji: olimp protein 80+carbonox+hmb+creatine magna power.Czy można łączyć te suple? Jeśli tak to jak długo moge je brać? chodzi głównie o kreatyne.

Mam puszke Horse power 1000g i kreatyne mono z treca 300g. jest to moj 3 cykl 1 cykl był z kreatyna mono z vitalmaxa 2 cykl był na cell pumpie. jak brać te odzywki chodzi tu o jak najlepsze efekty :D ???