Witam napisałem taki o to plan oparty na planie na masę który robiłem przez 5 miesięcy(zwiększyłem tylko ilość niektórych powtórzeń i serii). Powiedzcie mi czy jest dobry oraz czy nie będzie on się gryzł z odżywkami które mam zamiar kupić czyli Aminomax + kreatyna. Dodam, że dotychczas brałem przez 1,5- 2 miesiąca HMB+ Kreatyne. Poniedziałek [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy mam 16 lat wazne 68kg mam 176cm wzrostu i od jutra lece na silownie, aha i kupilem ta wlasnie kreatyne co w temacie:) aha i jak ja dawkowac :P ?? Dzieki i czekam na odpowiedz:) Pozdrawiam
[...] tyle co w miarce. Moze troche niewyraźćnie to napsiałem, ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi/ Zalezy mi na tym by wiedziec ile to jest bo juz od 2 dni przyjmuje te kreatyne i boje sie ze biore za mało. a za duzo tez nie chce brac jak organizm moze przyjac 10 g słyszałem tez o metodzie z łyżeczką, ale przeciez są rózne łyzeczki do [...]
A wiec mam takie pytanie zostało mi z poprzedniego cyklu sporo shocka chciałbym go teraz wykorzystać do mono. Wolałbym używać kreatyne przed treningiem stąd nasuwa sie pytanie jak to połączyć? Jest jeszcze bx carbo może sie do czegoś nada Generalnie chodzi o to czy mieszać to razem Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-01-22 19:23:36
[...] ryb/twarogu/jajek wiecej? Robie A6W jestem na 11 dniu;)) mam nadzieje ze jak skończe będą efekty...co mam zrobić żeby uzyskać super mięśnie na brzuchu? tłuszcz zredukować w wiosne?? chciałbym mieć mięśnie na brzuchu do wakacji;) jak od wiosny ide na siłke to kupić jakieś odżywkii?:> jakieś białko/kreatyne?? moge brać w tym wieku;))? thx z góry;)
mam taki problem z kreatyną iż mam prawie 17lat biore na klate leżąc 50kg waga 65kg wzrost 181cm zacząłem brać kreatyne diete mam dość dobrą tylko myśle nad zrobieniem sobie planu treningowego na cały tydzień i tak w kółko czy moglibyście mi pomóż aby opracować plan treningowy dla mnie...? proszę o odpowiedzi... do tej pory jak szedłem trenować [...]
[...] się tłuszczu stosując karnityne i chrom, zapominając o zapoczątkowaniu procesu spalania tkanki tłuszczowej przez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Jeszcze inni biorą kreatyne, glutamine i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności ilości porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki [...]
[...] mam do sprzedania 3 gainery angielskiej firmy atlas 1,5 kg, sa juz po terminie waznosci sierpien 2007, cena za sztuke 20 zl, 2 x czekolada i raz wanilia, poza tym otwarta kreatyne weidera, z 500 gram zostalo ponad 200 gram- data waznosci do konca lutego 2008- cena 20 zl. NAJLEPIEJ odbior osobisty w Krakowie w ta sobote, wtedy za calosc 75 zl [...]
mam taki problem z kreatyną iż mam prawie 17lat biore na klate leżąc 50kg waga 65kg wzrost 181cm zacząłem brać kreatyne diete mam dość dobrą tylko myśle nad zrobieniem sobie planu treningowego na cały tydzień i tak w kółko czy moglibyście mi pomóż aby opracować plan treningowy dla mnie...? proszę o odpowiedzi... do tej pory jak szedłem trenować to [...]
Moje pytanie polega czy mogę łączyć kreatynę z L-karnityną bo chcem se kupić napój izotoniczny ACTIVITA HOT Sports Drink i ma on w składzie L-karnityne a ja nie wiem czy ona nie zmniejsza efektów kreatyny co o tym sądzicie ??
Witam zastanawiam się nad zakupem tribulusa w celu zwiększenia siły. mam 22 lata i brak problemów z potencją itd. czy tribulus brany w tym wieku moze zaszkodzic ? spodowować brak potencji w starszym wieku ? proszę o konkretną odpowiedź a nie coś w stulu lepiej kup kreatyne czy cos w podobie. pozdrawiam
Witam....Chciałbym kupic kreatynę.. w sumie nie bardzo sie znam na markach. oraz przebywam na wyspach. Przesyłka z PL raczej sie nie kalkuluje..Zatem pewnie kupie tutaj w Londynie. Uprzejmie proszę o pomoc w dobraniu kreatyny. Obecnie jestem na cyklu 100tab's metana.. Na odblok tt + clomid + kreatyna ( w ostatnim tygodniu ).
Witam wszystkich. Mam pewien problem, ponieważ nie wiem jakiej jestem budowy. Mam 187cm wzrostu, ważę 84kg, ale mimo to, jestem dość chudy ( 33cm w bicepsie ). Moje pytanie jest takie, jestem Ekto czy Mezomorfikiem? Bo nie wiem jaką dietę mam sobie ustalić. Ale wydaje mi się, że chyba jednak Ekto. I druga sprawa. Mam gainera Trec Mass XXL, żeby [...]
Pytanie tym razem z innej beczki niż te, które tutaj zazwyczaj widujecie. Otóż martwi mnie problem czy czas od wymieszania kreatyny z wodą do zażycia jej ma wpływ na jakość. Rano nie mam z tym problemu 5g wymieszam z wodą (0,2l.) i odrazu wypije. Kolor robi się biały substancji. Gorzej jest po południu. Muszę niestety wymieszać około 2-2:30h [...]
[...] w cwiczeniach jestem dosc poczatkujacy. mam 17 lat, 189cm wzrostu i waze 78kg. cwicze, jesli mozna nazwac to cwiczeniem od 2 miesiecy okolo. juz mialem kupic sobie xpand kreatyne ale pomyslalem ze sie zapytam profesjonalistow. jestem dosc szczuply wiec czy kreatyna da oczekiwane efekty? no i nie chce byc tez bardzo gruby z kolei ;) co mi [...]
[...] nocy jestem przemeczony, ostatnio staram się pozno klasc w niedziele i wstawac ok. 14-15 tak przewaznie wstaje po nocce. Na siłowni jestem 16-17. Tutaj tez nie wiem jak brac kreatyne, CP przed treningiem a mono w nocy ok. 2?? w NT: po obudzeniu mono w nocy CP? Przed snem brałbym bialko bo jak wracam nie chce się już jesc. Dziekuje za uwage i [...]
