kreatyne

"...jestem uzbrojony w kreatyne i dextroze..." to Ci sie magazynki po***ały

kup kreatyne i styka, zadnych peirdol typu hmb, tauryna

Spoko, I to nie jest tak, że jak odstawiasz kreatynę, obojętnie jaką, to ci siła leci z dnia na dzień...

a po HMB małe efekty są??? a np. jakbym brał tą kreatynę co napisałem w pierwszym poście i odpowiednia dieta to raczej dodatkowych białek WPC już chyba nie potrzeba i w takim razie można jechać tylko na kreatynie???

czy można brać samą kreatynę czy trzeba jeszcze jakieś dodatki???

Witam. Przy montowaniu mojego nowego treningu odeslano mnie tutaj w celu pomocy z dieta. Celem jest zrzucenie brzuszka. Jestem uzbrojony w kreatyne i dextroze byc moze w cos jeszcze co mi poradzicie. Nie jestem chetny w stosowaniu jakies scislej diety. Mam namysli odpuszczenie sobie kilku dpbroci, a zastapienie to czyms innym. Moge liczyc na pomoc?

Miałem trochę spraw, ale jak będzie zainteresowanie, to dotestuję inne propozycje. Ja nie kwestionuję tutaj skuteczności MONOHYDRATU KREATYNY, który jest nadal najskuteczniejszym związkiem a zarazem głównym składnikiem KA. Obalam mit dotyczący tego, ze "buforowanie" tegoż monohydratu może zdziałać cuda - jak widać cudów nie robi, na [...]

kreatyne w dni nie treningowe rano bierz. dawki 4 kapsy bardzo dobe witaminy dokup zma pred snem magnez jeden kaps -malo co to za magnez ile w kapsie jest gainer po tr. moim zdanike git Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-23 21:59:39

ja osobiscie bym nie pil przed treingiem tylko po a przed zjadl posilek kreatyne lykaj po i 20 min pozniej gainera

kamsonik - ? no caly czas mowie ze transporter body - fakt darkuch - no wlasnie.glukoze biore po to by pobudzic wytwarzanie insuliny,która transportuje kreatyne insulina,a nie glukoza i taki off topic zna ktos jakies niezniszczalne zabawki dla psa? probowlem juz dla swojego psa wszystkiego przed chwila bylem w zoologicznym kupilem mu taka niby [...]

Zaczne od tego że w wrześniu miałem kreatyne monohydrante firmy Vital-Max fajnie mi weszła miałem jej 300g starczyło na miesiąc i poszło mi 2 cm w łapceale był jeden minus po tym cyklu nie wiem jakim cudem wyskoczyło mi tyle pryszczy ze to jest masakradopiero od niedawna zaczły mi schodzić mialem je na policzkach po tym. Zechcialem zobić nowy cykl [...]

odzywka to bialko kreatyna to suplement wroc do podstaw kreatyne bierz po treningu (i druga porcje rano na czczo lub przed trneingiem) popij sobie sokiem /carbo/ dextrozsa lub poprostu woda czysta bialko jakies 30min po treningu jak najbardziej po ok.70-90min od treningu pozadny posilek a z tym mlekiem to bez roznicy - ma zadzialac , to zadziala [...]

mozesz spokojnie brac razem ewentualnie kreatyne tuz po treningu, bialko 30min po kreatynie

Witam mam takie pytanie..Przepraszam jesli juz bylo ale niemoge nigdzie znalezc odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego [...]

[...] podciągniec - bede nad tym pracowal.nigdy nie bylem w tym dobry,gdyz kiedys w ogole nie cwiczylem pleców ramboszcza - jesli nie chcesz nadrabiac to wpadaj czesciej co do glitaminy.nie wiem jak moge ją ocenic.nigdy specjalnie nie wierzylem w glutaminy,hmb czy bcaa.w jedyne co wierze to w to,ze glutamina transportuje szybciej kreatyne do komórek

potraktuj to jako aeroby jak chcesz to mozesz brac kreatyne przed T

[...] Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 10 G OLIWY Z OLIWEKI WARZYWA... 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 odżywki kreatyne, carbo, taurynke, bialko i witaminy 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g warzywa 22:00 TWAROG warzywa lub owoce co tym myslicie teraz:)???

Ale ile mozesz zjesc musisz sobie tez troszke dopomóc.A jezeli masz juz diete to kup se kreatyne!

[...] przyjaciel, dawny partner treningowy tez za***al sobie taki hardcore, superserie, trneing 6x w tyg itd (arnoldowy) i urosl ladnie ale 2x byl chory podczas tego. Dlatego zmienil trening na lzejszy .(bral do tego kreatyne) pozdrawiam i zapraszam do dyskusji / ew przeniesc do działu trening Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-22 14:57:54

[...] nie podjadałes zadnych supli to proponuje ci kupic poprostu keatyne + aminokwasy......do tego białeczko jakies i tyle....od czegos trzeba zaczac...polecam np uni liver universala dobra cena duzo działanie dobre ,kreatyne wez sobie wodzian inko sportu spoko nie ma co udziwniac na pierwszy raz ja tak zaczynałem pare ładnych lat temu i było git elo