kreatyne

[...] wojna miedzy olimpem a vitalmaxem chce pozostac bezstronny, powiem tyle, bierz jakąkolwiek nie ma róznicy. tauryna najlepiej cenowo wychodzi z olimpu mega capsy. jak masz kreatyne w proszku to: dzien treningowy: 5g rano na czczo (około 30-40 minut przed posiłkiem) do tego 2 kapsy tauryny, przed treningiem to samo, po treningu carbo zeby [...]

Dobra zaraz leci do Ciebie sog ode mnie za ogromną pomoc.. Czyli jak mozesz to napisz jeszcze raz jak wyglada moje dawkowanie w dzien treningowy (bo nie wiem czy cos sie zmienilo gdy podalem Ci swoja wage) - bede brał Mega Caps Kreatyne i Tauryne, Omege3 i SP80... PS. Ile trwa cykl kreatynowy?

Teraz mam jeszcze przez tydzien wakacje (jestem studentem) i w tym wypadku chodzę na silke na 11-12.. Warto brać wieć kreatyne rano po obudzeniu a potem przed treningiem? Pozniej juz bedę chodzil po zajeciach na uczelni wiec wszystko bedzie ok..

Skonczylem zakupy ale mam jedno "ale".. Mialem kupić Kreatyne Mega Caps 1250 Monohydrate..?? Do tego mam Tauryne 150caps Mega Caps, zamiast SP80 kupilem Mxpro i do tego Omege3 Olimpu.

[...] podsumowując jestes pewny, że jak będę brał 6capsów tej Kreatyny w dni treningowe to mi nie zaszkodzi? :)hehe 2) Jutro idę na siłke na 11.. mowiłes ze w takim wypadku brac kretke rano naczczo i po treningu - i tu mam pytanie. O której więc rano najlepiej wziaść tą kreatyne z tauryną i ile po treningu potem? Z gory dzieki dla kazdego za odp :)

[...] duże przyrosty po takim cyklu: 1-6 meta 100 tab. 20mg ed 1-10 sustanon 100mg e5d Pytam dlatego, że chciałbym urosnąć, jednak bez przesady. I czy w razie gino zaprzestac suste lub mete czy po prostu uzyc nolvadex i wroci do normy? Czy po tym cyklu wziąć kreatyne? Jeśli tak to kiedy zacząć? ZAMIAST SAA POWINEŚ POSZUKAĆ CZEGOŚ NA DOŁADOWANIE ROZUMKU

[...] braku i zle ulozonego treningu.uloz diete i dobry trening.pozniej niedobory w diecie uzupelnij gainerem,carbo,bialkiem(jak zalezy na masie polecam gainer i carbo)nastepnie mozna dorzucic kreatyne.w tym sporcie liczy sie przede wszystkim konsekwencja w trzymaniu diety i treningu a suple to tylko dodatek-pamietaj o tym!powodzenia w zdobywaniu masy

po kiego glutamina? bezsensowny zakup IMO. a kreatyne ze stackow/pojedynczej formy sumujemy i dawkujemy tak by bylo 5 - 10g na dobe

Jeśli masz klub to klub wie co dobre :) W zimę daj kreatynę i różnego typu wspomagacze tzn . Witaminy , gainery itd... Mogę dać Ci plan na zimę :) tak mniej więcej wygląda trening sprintera ) A.Okres przygotowania ogólnego Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt gry+ sprawność ogólna Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność Cz Szybkość + płotki Pt [...]

Po kreatynie "miały ci się kilogramy utracić"? Kto ci takie rzeczy powiedział? Jak dawkowałeś kreatyne? Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-17 20:25:18

masz racje, tak jak pisałem ćwicze 2 razy dziennie to w jakich porach radziłbyś mi brac kreatyne?

to zanim się zabierzesz za suplementację uzupełnij wiedzę wg mnie nie jesteś gotowy na kreatynę

to znaczy myslale aby kreatyne brac w dwoch porcjach (od razu po przebudzeniu i po pierwszym treningu )

Co do kreatyny się nie wypowiem ale z przedtreningowek zdecydowanie Saw. Działał dużo lepiej, ma kreatyne i naprawdę kopał a i cena w porównaniu do Wf przystepna. Mnie wf, jak za taką cenę zawió dl. No i ten smak, samobójstwo.

Diete masz ? Na kreatyne i tak jeszcze za szybko to samo sie tyczy animala

rozsądny trening i troche cierpliwości, na kreatynę przyjdzie czas, nie nalezy utożsamiać suplementów z przyrostami.

moim zdaniem fajne polaczenie by bylo 5g kreatyny mono na czczo i 15g nitro II przed treningiem wiecej nie ma sensu jak na twoj wzrost ;] polecam kreatyne olimpa ;]

Podejscie jak skvrwesyn masz. Kup dobra przedtreningowke i kreatyne. Saa nie dla ciebie

[...] diety nikt nie kaze ci miec wszystkiego dokładnie wyliczone jedz 5-6 posiłków dziennie ostatni posiłek białkowy unikaj słodyczy jedz warzywa,owoce,mieso,ryz,kasze,jogurty co do kreatyny... jak bedziesz chciał to i tak wezmiesz ja bym na twoim miejscu popracował jeszcze chociaz 3 miesiące poczekaj na zastój sily(stagnacje)i wtedy zapodaj kreatyne

Kreatyne a dokładnie Kre-alkalyn biore głównie w celu poprawy kondycji/wydolnosci przy bieganiu. Po kazdym zakonczonym cyklu odnotowuje spadki formy. Czasami jest nawet tak jak juz ktos napisal, ze po cyklu jestem w "gorszym stanie" niz przed.