kreatyne

to moze miec DECYDUJACE znaczenie ... kreatyne ogolnie nalezy przyjmowac rozpuszczona

spróbuj kreatyne w takim razie z posilkami bo chyba dajesz na pusty zoladek z odstepami? edit/ nie doczytalem ze chcesz po posilku teraz:) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2011-12-02 10:27:04

[...] niedługo kupuje odżywkę typu gainer- (mutant mass), z racji tego że chcę przybyć na masię. Moje pytanie jest następujące, czy mogę mutant massa połączyć z kreatyną i jaka kreatyne polecacie? Od 2-3 miesięcy trzymam się dobrej diety i planu cwiczen. Codziennie wchłaniam ok 3,5tyś kalori, ale z racji tego ze się uczę jest mi niekiedy cięzko z [...]

ehh panowie.. nie chodzi mi o diete bo wiem że mam w miare dobrą chciałbym zapytać czy moge łączyć mutant massa z kreatyną i kiedy dawkować kreatyne..?

Można łączyc kreatynę i gainera. Na Twoim miejscu zaczekałbym z kreatyną jeszcze troche

[...] profesjonalnym kulturysta dla ktorego liczy sie kazdy maleńki szczegól,zdr tu masz napisane ...acha - co jeszcze moze sie rzucac w oczy - fakt taki ze najpierw spozywano kreatyne a dopiero pozniej (+30min) napoj zawierajacy weglowodany/weglowodany + bialko dlaczego? dlatego że autorzy chcieli nałozyć na siebie ich maxymalne szczyty - z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html co powiesz na tą kreatynę ? kupił bym tą po treningówkę ale to trochę dużo wyjdzie ;/

Poczytaj http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/Co_nale%C5%BCy_wiedzie%C4%87_o_treningu_si%C5%82owym%2C_czego_si%C4%99_spodziewa%C4%87_i_jak_si%C4%99_do_niego_przyg-t816213.html [...]

Witam serdecznie wszystkich, Mam taką ogromną prośbę do was jeżeli oczywiście to jest zły dział to bardzo przepraszam i proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu.Tak więc mam na imię Kamil mam 18 lat w tym roku właśnie zaczęte, tak więc chciał bym zacząć ćwiczyć żeby po prostu ładnie wyglądać i żeby po prostu mieć siłę, mam 175 cm wzrostu [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : chce zacząć kreatyne razem z jakimś gainerem + coś na stawy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] - powstanę i będzie POZAMIATANE! * po wstaniu każdego dnia 12 kaps Machin-Mana + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine OD DNIA 24.11. - to jest Czwartku odstawiam na jakiś czas kreatyne Ciągle supelementuje MACHINE-MAN COMBO jako podstawe + DAA + beta-alanine + wszystkie innne przed i potreningowe Tak jak pisałem w poprzednim poście - DO KOŃCA [...]

zdarza sie i tak , sraczke masz ? spróbuj dawke rozłozyc i bierz kreatyne do posiłku ! to ze sie bierze na czczo to juz mit dawno obalony. powinno minąć po 3 - 4 dniach

jak nie rosniesz to albo kijowy trening albo dieta, moim zdaniem bezsens brac przy takim stazu kreatyne

1. WIEK:29 2. WAGA:70 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: co drugi dzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

nie potrzebujesz tylu produktów posłuchaj sie kolegów i wez samą kreatyne

Witam, przez ostatnie parę miesięcy zbierałem masę aż doszedłem do 80 kg. Urosłem trochę i przyszło troszkę tłuszczyku. I tu moje pytanie. Czy w moim wieku czyli 16 lat, mógłbym zacząć brać kreatynę ? Może do tego HMB ? Czy jeszcze za wcześnie ?

[...] w szkole jakieś kanapki z serem i około 12 obiad w szkole ( nie mam wpływu na to co jem, raz zupa raz jakieś ziemniaczki itd. ) około 16 : 00 jem obiad w domu ( jem to co mamma ugotuje ) no i około 18 : 30 podwieczorek i o 21 : 30 kolacja. Warto kupić tą ławeczkę z molditewnikiem, kreatyne, można ułożyć jakąś dietę czy będzie problem, pozdro

[...] w szkole jakieś kanapki z serem i około 12 obiad w szkole ( nie mam wpływu na to co jem, raz zupa raz jakieś ziemniaczki itd. ) około 16 : 00 jem obiad w domu ( jem to co mamma ugotuje ) no i około 18 : 30 podwieczorek i o 21 : 30 kolacja. Warto kupić tą ławeczkę z molditewnikiem, kreatyne, można ułożyć jakąś dietę czy będzie problem, pozdro

Ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Trening > BCAA/białko > Aeroby ~20min jeżeli chcesz robić rano to bcaa i krótka sesja aerobów, ale tłuszcz nie pali się miejscowo, poza tym wszystko zależy od diety. Odradzam aero na czczo na masie. Za wcześnie na kreatynę przy takim stażu, ułóż dietę, proponuję albo [...]

Witam Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ?