No cóż, jak dla mnie 14 lat to za wcześnie na siłownię, nie mówiąc o odżywkach! ;) A co do twojej wypowiedzi Koniu, to rozumiem, że wypowiadasz się z pozycji starego wyjadacza? Wnioskuję tak z komentarza, że ty BYŁEŚ niewiele starszy (jak już brałeś odżywki jak sądzę)... Chłopaku, masz 17 lat, ty JESTEŚ niewiele starszy od niego!!! :) A to, że [...]
Niby rozpiska ok, ale ja bym radzil jak pawcio- dokupisz jakies mono, albo inna kreatyne i nitro moglbys brac tylko przed treningiem wykorzystujac walory tego suplementu porzadnie.
Witam Osobiście jej jeszcze nie testowałem, ale mam zamiar kupić, ponieważ trener z mojej siłki polecał mi kreatyne i aminokwasy tej firmy. Ceny "Hansa X Sport" są dość tanie i jakość podobno też dobra. Za 2 miechy planuje swój pierwszy cykl i zakupię produkty tej firmy.
[...] ewentualnie cos dodac - proszę o wskazówki. Od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. Wczesniej cwiczylem w domu, oraz chodzilem niesystematycznie. Kupilem wlasnie kreatyne, carbo i tauryne na jeden cykl. Staram się trzymac diete. Nóg póki co nie mogę cwiczyc.. zwiazane z wypadkiem. Wiek:18lat Wzrost:183 Waga:82kg NIEDZIELA: Klatka: 1. [...]
[...] ewentualnie cos dodac - proszę o wskazówki. Od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. Wczesniej cwiczylem w domu, oraz chodzilem niesystematycznie. Kupilem wlasnie kreatyne, carbo i tauryne na jeden cykl. Staram się trzymac diete. Nóg póki co nie mogę cwiczyc.. zwiazane z wypadkiem. Wiek:18lat Wzrost:183 Waga:82kg NIEDZIELA: Klatka: 1. [...]
witam mam takie pytanko cwcize jzu dobry rok waze 75kg mam 182cm wzrostu mam zamiar kopic na 100% Gainer 1 10kg naturalną Serwatke 5kg iso drink 1000ml i kreatyne monchidtarye 1200g witalMax albo maltodekstryne 12kg i 5kg albo 10 kg białka MILEI WPC 80 co wy nato na czym wyjde lepiej?
Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. (?) Bardzo często spotykam się z pytaniami, od czego zależy i czy jest możliwe budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej? Aby jasno odpowiedzieć na to pytanie, na samym początku należy określić, co, dla kogo znaczy beztłuszczowa masa mięśniową. Jeśli ktokolwiek myśli, że będzie [...]
kolega ja ci napisze tak pocwicz ze 3 miesiaca kup sobie kreatyne mono i nie zawracaj gitary uluz diete,pocwicz potem znowu z 5 miechow kup nzowy kreatyne mono lub ewentualnie cp i wroc za rok
Mam Kreatyne z Tauryna i dextroza w 2 proszkach, mozna wziasc porcje kreatyny i dextrozy i wymieszac w 1 wodzie ? czy koniecznie trzeba pierw dextroze rozpuscic i wypic a potem kreatyne rozpuscic ?
ripahza to jest firma z UK, mozesz kupic co chcesz aminokwasy kreatyne jakies białka praktycznie wszystko jak w kazdym sklepie z suplami - ale 100% pure zero dodatków - czyste aminy,kreta - lub jakies ich pochodne sprawdze to sie wypowiem szukałem leucyne i nigdzie nie było - tylko tam bart-j napewno , za jakies 2-4 tygodnie a co do reszty - [...]
Ale jak dokupisz sobie np. tauryne to nic sie nie stanie... Zaplacisz za nia ok. 20-30zl nie jest to duzy wydatek bo juz lepiej kupic oddzielnie taurynke, niz kupowac "wzbogacona" kreatyne. pzdr.
[...] równych porach, 6 razy dziennie. (ryz, kurczaki, kasza, jaja, biale sery itd) a cykl na cp spalilem bo poprostu mialem wtedy duzo stresów zwiazanych ze szkola i nie tylko... moze to bylo powodem zastanawialem sie nad jakims cyklem kreatynowym, do tego oczywiscie bialko do uzupelnienia diety i witaminy tylko pozostaje pytanie jaka kreatyne wybrac?
Nie wiem nic na temat jego trenera i jego szkoły bo uczę się w innej... znamy się z podwórka. Po co brał kreatynę nie wiem jego sprawa a teraz niech żałuje... od pierwszej gim. chodził do tej szkoły i miał treningi (bieganie,skok w dal) jeździł na jakieś zawody i po prostu trenował chodził na siłownię dwa miechy i w tedy brał kreatynę (nic nie [...]
Jak na pierwszy raz to w zupełności mono wystarczy, możesz dorzucic l-glutamine, i jeżeli ci sie tłuszczyk odkłada to na lepsze wchłanianie kreatyny możesz dożucić tauryne. Może kupić kreatyne odrazu z tauryną np creatine micronized 200 mesh + taurine i l-glutamine extrime podobno najlepsza pozdro
...albo,jeśli ktoś stosuje kreatynę w fazie redukcji,żeby ograniczyć spadki,zarówno siły jak i masy mięśniowej.Ja też nie stawiałbym na mono,choć znam osoby,które doskonale reagują na tę formę kreatyny.Pzdr.
Mam pytanie od kolegi, czy można połączyć Kreatyne z HMB ? co najlepiej wziąc żeby zauważyc skuteczny przyrost masy i siły !!, dużo tego na rynku jakies nitrobolony itd. ?????? A drugie pytanie, co lepsze zwykly monohydrat kreatyny czy z olimpa jakiś Krea-alkalyn ? wiadomo że dietka ustalona i juz trening trwa ok. 2,5 miesiąca może dłużej ? Czekam [...]
Witam. Czy tam wszystkie posty dotyczace stosowania kreatyny i juz głupieje... Brac rano przed jedzeniem po przebudzeniu druga dawke przed treningiem czy moze 30 min przed treningiem i bezposrednio po ... czy jakos inaczej??? Prosze o wypowiedzi Z góry dzieki za odp.
Obecnie ćwicze na klate i bicepsy chciałbym również zacząć cwiczyc na triceps ale nie wiem 1.(jakie cwiczenia będą dla mnie odpowiednie? mam 15 lat i biore id 3 tygodni kreatyne megacaps olimpa moja waga to 50 kg wzrost 165cm Obecne ćwiczenia Wyciskanie 45 kg w 5 seriach po 10 razy seria rozpiętki 3 serie po 10 razy (jeden hantelek 5 kg) pompki 4 [...]
budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?
