kreatyne

nie nie! nie upieram się, chce zasięgnąć porady, tylko po prostu do tej pory brałem tak ta kreatyne ale sama bez aakg, więc teraz sie pewnie to zmieni w jakms tam stopniu Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2013-06-12 23:52:38

zdecydowanie na kreatyne i inne zabawki za wczsnie.| bialko/gainer wg brakow moze byc

Jak dawno Ct krety nie brałeś to napewno podziała dobrze , Ja nastepna kreatyne zaczne od września a tymczasem w drodze jest pre-workout.

[...] z miłą chęcią już bym pobiegał waga waga delikatnie poszła do góry, choć waga tłuszczu trzyma fajny niski poziom, ten wzrost wagi prawdopodobnie spowodowany jest przez kreatyne bo pomiary z Tanity pokazują wzrost wody w organizmie (szczegółowe wykresiki zrobię w niedzielę podsumowujące 1 tydzień suplementacji Hi Tec'owej, na których będzie [...]

Nie nie, ja też miałem gorączkę 40* ogólnie lekarze powiedzieli ze to "Wirusowe zakażenie nieokreślone" Kreatyne mam z Scitec Nutrition (http://www.bestbody.com.pl/scitec-creatine-pure-500g-p-119.html)

ja rowniez przez wakacje mam zamiar ostro tyrac, dopiac diete wejsc na splita i doj**ac kreatyne :-)

[...] suplemeny to jest tylko dodatek do diety , im lepsza dieta tym lepsze efekty :) . Bez diety nie ma efektów . Dieta jest najwazniejsza . Diete się stosuje cały czas . A kreatyne po pierwszych 6 miesiącach treningu proponuje oczywiście treningu na diecie :P . Co do treningu dla ciebie jak dopiero zaczynasz to proponuję FBW [...]

@pborek. Jak na swoją wagę i wzrost jem za 2 (76kg 175cm.) ok. 6 posiłków dziennie, co do Twoich zaleceń spróbuje robić mniej powtórzeń z większymi ciężarami :). Właśnie nie wiem jak to jest z tą kreatyną bo nigdy nie używałem suplementów, z tego co czytałem poprawia ona wydolność treningową. Wolę jednak zapytać zanim wydam 100 złotych na kreatynę [...]

[...] za 330 g prochu strasznie drogo. Hi tec powder masz w dobrej cenie. Przy odpowiedniej nadwyzce kcal powinno isc suple duzej roznicy nie robia, ale jak chcesz to mozesz dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow [...]

czy na prawdę opłaca się łączyć kreatyne z beta alaniną? są zdecydowanie lepsze rezultaty czy to pic na wode ?

kreatyne zostaw, kup bcaa to jest pewne, jesteś teraz na masie tak? nie polecam nagłego przeskoku z masy na redukcję, kup jakiś lajtowy spalacz, kcal na 0 albo naprawdę mały minus, i bcaa w zależności od diety i treningu ale 20-30 g dziennie;)

rozumiem, że dieta ogarnięta? białkiem uzupełniasz braki? możesz kupić kreatynę, ale musisz priorytet sobie określić, bo siły z rzeźbą nie zrobisz :)

kolega już 2 temat założył i podejrzewam, że nie jego pora na kreatynę, ale przynajmniej będzie wiedział jak ją jeść

nie, jeśli dopniesz dietę i dorzucisz kreatynę i siła i masa pójdzie do góry

[...] Planowałem zbijać 1kg na tydzień a wyszło troszke więcej mimo iż ostatnie 2 tygodnie to z dietą było mocno marginalnie >< Muszę zbić 5% bf Od przyszłego tygodnia zacznę brać kreatyne mono + beta alanina przed treningiem. Dodatkowo zmiana treningu i diety gdzie będzie więcej węgli kosztem tłuszczów. Wypiskę postaram się dać jutro. Zmieniony przez [...]

FINAŁ WYCISKANIA LEŻĄC moja waga początkiem tygodnia pokazywała poziom ~88,5kg, ale od początku tygodnia zacząłem robić cykl kreatynowy i moja waga zaczęła się delikatnie zwiększać troszkę się obawiałem że podczas dzisiejszego porannego ważenia przełamie 90kg rano po przebudzeniu wlazłem na wage i okazuję się że jest OK, waga wypluła 88,6kg, w [...]

Dzięki, to zamienie Środe z Piątkiem i odpale ten plan od początku Lipca. Ostatnie pytanie mam do Was.. Brać przy tym planie Gain Bolica i Kreatyne z Olimpu czy lepiej odpuścić i całą uwage skupić na treningu i diecie ? Pozdrawiam

jasne, ze cm3 warto wrzucic kwestia tylko czy jestes juz gotowy na kreatyne http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Staż mam około 3 lata z przerwami. Skąd mam wiedzieć, czy jestm gotowy na krete?

dobry ? kolega jedząc tylko kreatynę przytył 5kg w miesiąc.

arnold walił kosmiczne ilosci koksu i kreatyne od punka dlatego tak go wyj**ało co potwieerdza zasade sterydy=śmierć.stalone tez potwierdza ta zasade ze sterydy=śmierć.poznaj historie Andreasa Munzera i luknij jeszcze raz filmik.mam na kompie chyba wszystkie jego zddjecia itd%-)gdyby zył i wyszedł teraz na scene to pozamiatał by wszystkich [...]