kreatyne

I brać w dni treningowe 5 gram przed i 5 gram po treningu a w nietreningowe tylko 5 gram rano? Bo widziałem że w dni treningowe ktoś tam pisał żeby brać 5 gram rano i 5 gram po treningu..? I jak tą kreatynę rozpuszczę w 200 ml wody i wypiję to wypić jeszcze więcej wody od razu po tym ? W ciągu dnia ile pić ? ;-)

Kreatyna nie ma żadnego wpływu na wzrost ,wcinaj śmiało w twoim wieku już wcinałem swoją pierwszą kreatynę z kumplami a chłopaki siatę trenują więc raczej duże chłopy:).

kreatyne zostaw na okres masowania teraz bym bcaa dokupil ;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Nie bój się że urośniesz ciężka praca fizyczna to nie trening na siłowni, choć tu i tu się męczysz, a maju się już upały zaczynają i trzeba uzupełniać płyny, izotoników jest mnóstwo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich [...]

gdzie wyczytałeś że powoduje raka? bzdury bierz kreatyne+bcaa i gitara a dla pewnosci wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

napalm tez ma w sobie kreatyne wiec smialo mozesz dać mono 5g codziennie rano + napalm przedtreningowo

ja polecam od siebie kreatyne big zone Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-27 14:25:17

kreatyne zacznij jesc tydzien przed koncem mety a za omke lub jej podbne wez sie po odbloku plus tyle ile trwal cykl lub troche dluzej

[...] Aero na rowerze stacjonarnym - 25 min Posiłków wyjątkowo siedem bo sporo wcześniej wstałem. Przez cały czas redukcji biore kreatyne 10g w DT , i 5g w DNT Dextr Foty bedą na koniec , póki co filmiki w miare możliwości z każdego treningu. Czasem jakieś zdjęcie żarcia jak zrobie coś fajnego %-) [...]

1. Staraj się dobrze odżywiać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 2.Czy występują jakieś skutki uboczne przedwczesne zażywanej krety? http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html 3.Czy byłby sens Ćwiczyć po 3 miechach z kreatyną i dietą? Schowaj kreatynę do szafki [...]

mój kumpel od niedawna bierze kreatynę z firmy UNS i chwali ją sobie.

Czemu mówisz, że tłuszczu jest 37 gramów? Co do bcaa, to będę jeść na pewno i dorzucę też kreatynę. A jak zmieniłbyś ilość węgli po treningu? Daj jakiś przykład.

Panowie mam już BCAA Olimp Xplode 600g, oraz kreatyne cm3, chcę zacząć póki co samo BCAA, kreatyna czeka jeszcze 2 tygodnie, powiedzcie mi jak stosować BCAA przy diecie na mase oczywiście. Rano porcja 10g + 10g przed samym treningiem ? I co z dniami treningowymi ? Szukałem troche po forum ale wiadomo że zależy to od wielu czynników dlatego pytam [...]

Biorę kreatynę rano 5g z białkiem 35g i wieczorem po treningu tak samo.

Dieta ostatnio trzymana z głową ale nie sztywno, rano 81 cm w pasie i 81.1 kg na wadze... lecą centymetry z brzucha i antykatabolicznie + żeby poprawić siłe zarzuciłem kreatyne na której jestem już pierwszy tydzień. Nie pije dużo wody bo ciężko byłoby mi zrzucić kilogram przez cztery tygodnie ale 2l wody wejdą żeby ta kreatyna działała... [...]

Kreatyne zaleca sie nie tylko w kwesti silowni, ale tez najrozniejszych sportow, a sportowcom raczej hamowania wzrostu by nie polecali:) kreatyna jest naturalnie wytwazana przez organizm wiec zadnych skutkow ubocznych nie ma, nie ma wplywu na hormony, a to hormon wzrostu jest odpowiedzialny za wzrost, spokojnie mozesz jesc, bez obaw o jakiekolwiek [...]

Ważna jest tylko reakcja organizmu, jak wziąłem na pusty żołądek za 5 minut poleciałem do kibla. Dlatego zadałem pytanie, ale fakt zjadłem miskę makaronu po tym kreta i wszystko elegancko. Następny raz kupię kreatynę mikrorozdrobnioną, nie tabletki. Proszek szybciej się wchłania,. A tabletki ciężko powiedzieć jak się rozpuszczą w żołądku, więc [...]

http://potreningu.pl/artykuly/420/czy-na-poczatku-przygody-z-silownia-powinienem-siegac-po-kreatyne - tutaj masz przystępnie opracowane zagadnienie o które pytasz. jak ograniesz podstawy odżywiania to weź zwykłe mono: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

W treningowy porcja attacka po treningu starczy, hot blood też ma w sobie kreatyne, jak hot blood nie będzie cię pobudzał to mozesz dać kapsa lub dwa TS. Jak chcesz tylko przyrost suchej masy to dieta dobrze zbilansowana musi byc.

animal pump to nie jest kreatyna, tylko stack zawierający kreatynę, daj w ost. tygodniu odbloku żeby zacząć mono + ewentualnie coś przedtreningowego