kreatyne

Mam pytanie na temat kreatyny a mianowicie czy jeśli brałbym przez miesiąc kreatynę ale w dawce takiej jaką się przyjmuję do suplementacji stałej(przez cały rok) kreatyną to czy po tym miesiącu powinienem robić jakąś przerwę jeśli chce zrobić mocniejszy cykl typu Kreatyna+Massacra??

Zaczynasz kreatynę brać miesiąc i od razu dokładasz massakre i ciągniesz tak ok jeszcze 6-8 tygodni. Cały cykl powinien trwać w granicach 8-12 tygodni. pomyśl o innym stacku niż massacra.

za wczesnie na kreatyne zdecydowanie.

po 4 miesiącach treningu to Ty sobie kreatyne kup nie ph

masz trening 2x w tyg. nie ułożoną dietę i bierzesz się za kreatynę!? weź się zastanów. lepiej te pieniądze przeznaczyć na porządną dietę. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html jak ułożyć plan treningowy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html dieta Zmieniony przez - czacha1353 w [...]

kreatyny nigdy nie brałem, dlatego chciałem małe ilości w gainerze . a może kupić gainera z sfd, i zwykłą kreatynę ? Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-01-14 22:26:21

Bez obrazy ale ta kreta vitalmaxa to najgorszy shit jaki jadłem :-) Tak czuć chemie, że aż się nie dobrze robi. Swoją drogą jak chcesz dobrą kreatynę, która daje efekty to kup MONOHYDRAT z PowerXsport. Poszukaj na allegro jest tam parę sztuk tego towaru. Polecam z czystym sumieniem.

Najpierw musisz się zdecydować czy masa czy redukcja, bo jednoczesne zrzucanie wagi i budowanie mięśnia nie idzie ze sobą w parze (no chyba, że super znasz swój organizm, masz świetny trening i suplementujesz z głową). Skoro piszesz, że masz duży brzuch, to chyba lepiej na początku skupić się na redukcji, a potem z głową przymasować. Także na [...]

Z suplementacji wprowadziłem kreatyne mono, gainera i bialko ( od początku dziennika) Diete stosuje a przynajmniej tak mi się wydaje. Co Cię interesuje rozkład posiłków, ilość kcal ?

jak bierzesz mono dla zabawy? musisz zrobic przerwe od kreatyny czyli kreatyne odstawiasz a wrzucasz vaso

To zdjecie to jakies z dzisiaj jest ? Dlugo juz bierzesz ta kreatyne czy dopiero bedziesz zaczynal ? Zmieniony przez - Pytamm w dniu 2012-01-15 17:10:49

mam jeszcze kreatyne xplode z olimpu, za jaka kase mozna miec 4kg białka ? za 150zł ? bo no-xplode + cytocell jest za 150.

czyli mozna no-shoguna a potem kreatyne jako 2 cykle .....bo na jeden to moze za bardzo mnie porobi ...bralem wczesniec treca w kapsach to mialem powera na treingu wiec chce najpierw No troszke pocwiczyc a zaraz potem jak skoncze No to zapodac mono...moze tak byc czy lepiej wszystko na raz .....a no-shotgun do pilki bedzie ok ...przygotowanie do [...]

ziomek masz pozytywne p******niecie, jak sie ciebie czyta to japa mi sie cieszy :D jesli chodzi o koksy to ja na twoim miejscu bym to p******il i poprostu duzo wzeral i zazucil jakas kreatyne

można brać wiele supli, w tym kreatyne. Jedyne przed czym warto przestrzec to: dextro, carbo, gainery.

jak narazie to tylko masz kreatyne (w roznych formach) moglbys dokupic odzywke do uzupelnienia diety (w zaleznosci czego potrzeba bialko bialko-wegle, wegle) aminokwasy, witaminy i mineraly... co do brania tego co masz to na czczo monohydrat w dni treningowe przed treningiem plutonium po treningu HF... dni nie treningowe na czczo monohydrat i [...]

[...] pytanie bo teraz odpoczywam juz od kreatyny bedzie prawie 2 miesiace- ale wczesniej wzielm walsnie stack(z dieta osiagnalem plus 6 kg) i teraz po przerwie chciche wziac znow kreatyne i tak jak mi polecaliscie brac mono ?? czy jak wzialem juz stack to to na mono zapozno?? jesli ktos moze niech sie wypowie taak wiem ze zaczalem od dup.. strony z ta [...]

ok rozumiem , postaram ułozyc sobie diete. jak narazie jem same zdrowe zeczy , warzywa owoce , ryż, pierś z kurczaka,jogurty naturalne , sałatki. ok rozumiem . To chociaż powiedzcie jak mam dawkowac tą kreatyne ?

I jeszcze pytanko. Te aminokwasy brać tylko jak będe brał tą kreatynę czy w gdy będe miał przerwę od kretki brać dalej aminokwasy? Zmieniony przez - wuderior w dniu 2012-01-16 22:29:59

HMB Nie działa ;). Więc możesz sobie odpuścić. PO pierwsze Dieta !!! Bez diety Kreatyna nic CI nie da. No i nie wiem czy przy treningu domowym wgl opłaca się brać kreatynę, no ale niech ktoś inny się jeszcze wypowie ;)