kreatyne

Witam. Mój młodszy brat(15) lat bierze już od jakiegoś czasu kreatyne 60 kaps i białko 600g. Jest już w połowie brania tych supli. Nie widac po nim najmniejszego przyrostu mięśni ani masy. Trenuje może 1 w tygodniu diete ma taka średnią. Kłóci sie ze mną że kreatyna i białko dadzą mu troche masy nawet jeśli duzo nie bedzie cwiczył. Powtarzam mu [...]

kreatyne biesz jak ci napisali na dawkowaniu, a carbo piłem rano w czsie treningu i odrazu po treningu i naprawde sa rezultaty

możesz. aminki dałbym z carbo nieco wcześniej, kreatynę za 30 minut po tym. obiecaj ze weźmiesz sie za przysiady, 80 kg to wynik który osiąga gołąb dachowy. zdr

ok dzieki za odp , ale mam jeszcze jedno pytanie :) Kreatyne to razem z carbo + tauryna + Amino lączyć w jednej porcji ?

Witam od dwóch tygodni zażywam odżywki kreatyne i hmb wiem ze do tego jest potrzebna odpowiednia dieta jem dużo nabiału ale tak naprawde to nie wiem jakie produkty powinno sie jesc wiecej a jakich unikać POMóżcie

Witam co to znaczy ze nie można brać kreatyny bez diety? Co można jeść a co nie bardzo gdy sie bierze kreatyne?

Witam, chciałbym się zapytać jak mam dawkować odzywki: Gainer Mutant Mass, kreatyna monohydrat 500g (proszek), carbo. Dietę mam jako taką, staram się codziennie o tej samej porze spozywać posiłki: Śniadanie(płatki z mlekiem), kanapki, godzinę później ryż z jogurtem. Obiad z dwóch dań(nie zalezy to odemnie) godzine później makaron,bądź kasza z [...]

witaminy rano-zaraz po posilku, carbo wraz z aminkami i tauryna przed i po treningu, a kreatyne chyba wiecie

A jaki jest twój staż na siłowni? I może wiesz jaki masz poziom fatu? Przy twojej wadze i wzroście to bym zamiast Venoma jakąś Kreatynę sugerował

Witam na opakowaniu pisze 4 kapsulki dziennie , poniewaz jest to bardzo mocna kreatyna , pytam sie wiec czy to wystarczy bo pierwszy raz bede dawkowal kreatyne , dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

Czy po 2tyg on w przerwie 2tyg of moge brać kreatyne a po tych 2tyg znowu 2tyg on(metki)?

małolaci i osoby bez staży zastępują diete suplami, i żrą czipsy albo nic tylko zapodają kreatyne albo coś w tym stylu, czasem kto większy kozak, czyt. pozer. zażucić jakąś omke zamiast diety, no na omce chce sie jeść to może zje śniadanie i jakiegoś batona a potem pytanie, jak zredukować mase bo przyjmowałem omke...zero stażu = zero supli [...]

Jak kupiłem pierwszy raz kreatyne to spytałem sie kolesia jak przyjmować z białkiem ( a to nie byle kto bo wice mistrz polski w kulturystyce) i powiedział że rano i po 30min białko i tak samo po treningu ;)

Czy można zaczac brac kreatyne gdy zaczynam chodzic na silownie ? Chcialem zaczac brac tak po 2-3 miesiacach chodzenia na silownie. Czy to przyspieszy przyrost miesni czy odpowiednia dieta wystarczy ?

animal to witaminy nie ma co kombinować do śniadania lub do przed treningowego, jedna paka wystarczy koksów nie bierzesz. odstęp między thyro a no-x dla bezpieczeństwa przynajmniej 6h, ja bym to tak widział. PS nie bierzesz kreatyny więcej sam no-x ma jej mało i w sumie wychodzi takie niewiadomo co bo to żaden cykl a kreatynę bierzesz

tak kreatyne VITALMAXA 500g(bedzie na 1,5cyklu) chodz cykl planuje dopiero na pazdziernik białko wziołem smak truskawkowy

[...] gainer tu zjedz ryz biały+chude mieso/chuda rybe 22.00-22.30- 5posiłek: kanapki+twarozek poltlusty lub serek homogenizowany+ odżywka białkowa tutaj twaróg+warzywa+oliwa kreatyne wyrzuc narazie bo cykl zmarnujesz narazie sproboj diety(od razu sie w nia nie wpasujesz cos zawsze trzeba zmienic,poznasz organizm) suple odstaw na pozniej zacznij [...]

Kreatynę wziąłeś z VITALMAXA? Jaki smak ostrowii? Polecam truskawkowy. Owoce leśne gorzej się rozpuszcza i piana dłużej schodzi.

[...] kreatyna 19.30 do 20.30- trening 20.30- kreatyna i 30 minut pozniej gainer 22.00-22.30- 5posiłek: kanapki+twarozek poltlusty lub serek homogenizowany+ odżywka białkowa zliczajac to to wychodzi: bialko 140g wegle 430g tluszcze 50 Mam kupiona kreatyne Creapure Ultimate Nutrition,Gainer-Winner 14 Nutrendu i odzywke bialkowa firmy nutrilite.

kreatyne wystaw na allegro. obciążenia nie masz dużo. nic więcej nie skołujesz?