kreatyne

To tak jakbyś chodząc na kurs prawa jazdy mówił, że w przyszłości chcesz być kierowcą rajdowym i pytał nas, czy to ma sens. Nie ma sensu. Skup się na prawidłowym włączaniu kierunkowskazów i zapinaniu psów, a nie wybieganiu w tak daleką przyszłość. Pierwsze słyszę o jakiejś piramidce stosowania kreatyny. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Kreatynę [...]

Skup się na dobrej diecie i treningach i z tego korzystaj , kreatyne sobie dołożysz po roku gdy już w miarę wykorzystasz to co daje ci dobra dieta + trening .

Dałem radę dziś je wycinać. Czyli teraz z początkiem następnego tygodnia mój odblok kreatynowy ma mieć 4 tygodnie w tym czasie będę robił lżejsze treningi i potem po 4 tygodniach mogę wrócić z nowym planem treningowym na masę na kreatynę ? Tak to powinno wyglądać?

Testosteron itd musiałbym zbadać ewentualnie. Na wadze na siłowni się waże co jakiś czas. Tłuszcz schodzi ale opornie. Co do mięśni to sprawdzę dzisiaj. Będę się ważył i porównam wyniki z kilku miesięcy. Biorę kreatynę taurynę i bcaa od około.2 miesięcy

Wczoraj czytał o jakimś konkretnym tribukusie właśnie tylko niewiem czy to nazwa mrm bo wpisałem to nic nie wyskoczyło czy to składnik natomiast dziś kupiłem activ lab bo mam też animal m staka dokupiłem kreatynę uniwersalna czy coś jeszcze mi potrzeba jest szansa że coś sieknie ?

Jak podzielić kreatynę z m stak kredkę przed czy po staku

Jak zapewne wiesz... Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów dla sportowców na całym świecie. Nie wykazuje niekorzystnego wpływu na pracę nerek, ani wątroby. Stosowanie kreatyny wspiera rozbudowę masy mięśniowej, siły oraz wytrzymałości włókien mięśniowych. Według mnie jest to suplement nie tyle potrzebny, a nawet niezbędny i [...]

W Twoim przypadku niezbędny będzie umiarkowany dodatni bilans kaloryczny, a krótko mówiąc... musisz jeść nieco więcej niż spalasz. Rozumiem też, że zależy Ci aby wzrost wagi był efektem zwiększania tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej. W tym przypadku niezbędny będzie trening siłowy i to minimum 3 razy w tygodniu. Zakładając, że jesteś osobą [...]

[...] bys napisal nam jednak cos wiecej o sobie i wrzucil info z ankiety ktora wkleil w swoim poscie flex, to latwiej bedzie nam dobrac cos pod Ciebie typowo:-) z innych masz chocby eszcze kreatyne hcl https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html a pre https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

https://prtsc.pl/img/6wZX7 https://prtsc.pl/img/6wahS Dodam, że od miesiąca biorę kreatynę i ten skok wagi może być przez wodę w organizmie? Przypomnę, że teraz ważę ok. 83kg Te ostatnie zdjęcie jest zanim zmieniłem trening SPLIT na FBW. Jeżeli trzeba to wrzucę jutro fotki po siłowni, ale myślę, że na podstawie obecnych możecie już coś doradzić ;) [...]

[...] dosc malo. nie ma potrzeby wrzucanai 10g w dt i 5g w dnt, bym byl za opcja codziennje suplementacji 4 kapsami. jednak jezeli uprzesz sie przy dawkowaniu jakie opisales to tez ewentualnie taka opcja moze zostac. ja tez stosuje kreatyne glownie w dni treningu silowego okolo 5g w porcji, tylko ja popijam 5g na treningu wraz z aminokwasami i sola

[...] forma kreatyny. Dzięki lepszemu wchłanianiu i większej stabilności, dawki chlorowodorku kreatyny mogą być mniejsze niż tradycyjnego monohydratu. ja wykorzystuje kreatyne w tej formie aby wrzucic sobie neiwielka jej ilosc do treningowego szejka intraworkout:-) stusuje podstawowy produkt nasz forumowy;-) obecnie masz -20% na caly [...]

Dzięki , mam jeszcze kreatyne od kumpla jak stosować ?

Dziękuje , jeszcze znalazłem kreatyne i jak mam stosować . Oczywiście zacznę jak dostanę dietę .

kreatynę warto zawsze brać, a co do reszty to już zależy od diety bo białko i gainer to jego uzupełnienie

gainer moze nie pomóc jak nadal braki będziesz miał, z supli możesz spróbować kreatynę, beta alanine.

Znaczy wiesz bronię sie juz wszystkim przed tymi lekami niszczącymi wątrobę. Dermatolog powiedział klasycznie musisz rzucić siłownię, i czy biore jakies suplementy. Odpowiedzialem ze kreatyne prawie umarł takie sterydy hahahah odradzil branie wszystkich supli a mam tylko krearyne vitaminy białko xd

W takiej formie oliwę z oliwek stosować ? Dodawać do chleba ? Mój staż z treningami siłowymi wynosi 2 miesiące ale trenuje dużo. Czy mogę jako nowicjusz stosować kreatynę ?

Wątpię by po całym dniu zwalac winę na kreatynę. Jak uważasz że po tej biegunce już jest ok, zacznij na nowo z kreatyną, jak uważasz że jeszcze odczuwasz jakieś dolegliwości to zadbaj o lekko strawne pozywienie, jak już się wykurujesz na 100% zacznij cykl

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na 4-6 ruchow , sa to wielostawy. Program cwiczen jest krotki ale tresciwy . 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak? [...]