kreatyne

a tu z kolei mamy teorie iz Kretka to gainer " Ja ćwiczę na siłowni którą mam w domu, i będę kupował kreatynę (taką na masę). "

Mnie to śmieszy bo jak poszłem do nowej szkoły, to nikt się nieśmieje tylko jakby "podziwiają" że ćwiczę. To mnie motywuje za***iście. ____________________ a tu z kolei mamy teorie iz Kretka to gainer " Ja ćwiczę na siłowni którą mam w domu, i będę kupował kreatynę (taką na masę). " PANOWIE SUCHARY W CHOOJ!! Zmieniony przez - [...]

To dzisiejszy wpis w dziale trening dla początkujących Oto ankieta którą wypełnił nowicjusz Witam kupuje od znajomego kreatynę będę jej miał około 1,5 kg... I do tego mam pytania... Ile razy dziennie ją brać? Kiedy? I ile? Kreatyna jest w proszku...Prosze o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : Klatka [...]

[...] np sama klatke a potem przerwa tygodniowa?? czy moze lepiej kazda partia miesni raz w tygodniu? I odp. wiadome ze kazda partia mięsni raz w tygodniu. Chyba że bierzesz kreatyne wtedy możesz robić podobno 2 razy w tygodniu bo mieśnie się szybciej redukują czy coś takiego, tak słyszałem [...]

Pytanie " Witam,ćwiczę już około pól roku i postanowiłem zakupić L-glutaminę i kreatynę.I tu mam kilka pytań l-glutamina jest w proszku jak mam ja przyjmować ;> i jak to połączyć z kreatyna (tez jest w proszku) proszę o szybka odpundefined " I odpowiedz: "Doodbytniczo szybciej sie wchlania." [...]

mialem podobny przypadek z tłuszczem ...znaojomy..."kupie sobie kreatyne i napompuje sie tłuszczem.."...nc...

[...] Siemka gadałem z kumplem który zna się na siłce i ma z 38 w bicepsie i jeszcze miesiac temu miał 32 i mówi że wziął tą kreatyne i tak go kopnęła że masakra 6 cm w bicu poszło na cyklu mówi żebym wziął to kopnie mnie tak że odlece w kosmos czy to prawda ?? To link do tej kreatyny ... mówi że [...]

ja po treningu rok temu tata sie na mnie wkurvił bo miałem kreatyne( w tabsach), i mi ją zabarał. Teraz też mam ale schowana jak by co, i siora wygadała rodzicom, ale o dziwo nic jeszce nie powiedzieli ja wiem ze oni wiedza, ale oni nie wiedzą że ja wiem że wiedza i na raie mam spokój

TO slyszalem osobiscie w sklepie z odzuywkami "Ty to synek najpierw sobie idz bułke kup, a dopiero później wróć po kreatyne"

teraz pytanie do kogos bardziej kompetentnego , czy przyjmujac kreatyne najlepiej brac cukier gronowy czy zwykle carbo albo gainer wystartczy ? i czy cukier gronowy rozni sie od glukozy tylko podstawnikiem ??

Nie którzy myślą że jak kupią gainera, kreatynę etc. to myślą że będą po tym wyglądali jak ten facet co jest zawsze na opakowaniu...

PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]

Odłóż kreatyne na później i zastosuj sie do rad Adzika. Klasyczny split na tym etapie da Ci o wiele mniej niż trenowanie każdej grupy 2-3 razy w tygodniu.

Ciekawe zestawienie... Mój ranking: 1. warto brać możliwe najtańsze, polskie białka. 2. carbo nie warto-wolę wypić sok, ale gainer jako substytut posiłku czemu nie. 3. aminokwasy bez sensu, lepiej białko. 4. amino bcaa szkoda kasy. 6. glutamina - /strata kasy/ 7. matriksy kreatynowe + warto, podobnie jak samą kreatynę 9. tribulus + w pewnym wieku [...]

Odżywki narazie zostaw. Za mały masz na to staż. Z tego co słyszałem dextroza to syf (nie wiem dokładnie bo nie brałem). Kreatyne powinno sie brać nie wczesniej niż po 6 miesiącach PRZEMYŚLANYCH i SYSTEMATYCZNYCH treningów Na HMB też za wcześnie. Jedynie co Ci teraz potrzebne to odpowiednia dieta

Kreatyna, z tego co mi wiadomo jest "dozwolona" od 16 roku życia więc teoretycznie nie powinna mieć wpływu na dojrzewanie organizmu. omg kto ci takich glupot nagadał? dozwolona? nie ma czegoś takiego jeśli chodzi o krete, po prostu nie ma najmniejszego sensu łapać się za nią przy niskim stażu, przy marnych wynikach siłowych, bo nie [...]

[...] z pracy a tu tyyyyyyle postów ;) Widze ze TT podniecili sie wszyscy ;) Dobrze ze tak duzo osób porusza ten temat.Mam nadzieje ze kazdy wyciągnie z tej dyskusji coś dla siebie.Ja czekam na TRIBUSTERON 90 - bede brał 3 pestki dziennie przed posiłkami (chyba).DO tego dorzuce zma, kreatyne i białko.Mam nadzieje ze bedzie gitara.Pozdrawiam.

zle zrozumieliscie :P albo ja zle sie wyrazilem :P TT zaczynamy brac normalnie ... i po 2-3 tyg dodajemy do cyklu KREAtyne :) i jedziemy dalej z TT i z Kreatyna juz razem ... tt konczymy na 5 tyg ... a krea lecimy dalej do konca Mam nadzieje ze teraz juz jest jasne :) ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Dzięki za odpowiedz, macie racje, ale chciałem trochę urozmaicić swoja supelmentacje, teraz jestem na cyklu dąbka, później myślałem wskoczyć na TT i następnie na kreatynę Pozdrawiam SPIECHU

Panowie duzo roznych zdan na Kopen. Ale mimo to się zdecyduje a potem wam powiem jak było i przyznam racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó [...]