kreatyne

eee chłopaki którą kreatynę jak już szamacie polecacie?

Został mi jeszcze 1 tydzień tego planu. Powoli zaczynam zastanawiać się nad kolejnym. Aktualnie biorę kreatynę, bardziej zależy mi na zwiększeniu siły/masy niż poprawie sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, [...]

[...] nowy plan, którym cisnę od poniedziałku przez okres 9tygodni. Plan ma za zadanie zwiększenie siły oraz masy(wiem, że dieta jest najważniejsza) przez cały okres będę brał kreatyne, kupiłem jeszcze profilaktycznie 2 opakowania flexit drink. Co 3tyg będę zmniejszał powtórzenia w SQ, MC, WL o 2 poczynając od 8 kończąc na 4. Po planie tydzień [...]

No tym po części, ale ogólnie stwierdziłem, że biorąc kreatynę chcę to wykorzystać i maksymalnie zwiększyć siłę, a ten plan skupia się w głównej mierze na budowaniu masy mięśniowej.

hehe sory jakies 2-3 tyg temu skonczylem ostrowie ( a to jednak odzywka) jako uzuplenieni diety W zimie planuje dopiero wziasc kreatyne

oby nie zniszczył, zainwestuję w aakg i dobrą kreatynę :D mam horny goat weed, agmatyne, cytruline HMG na odblok już kołuję :-) Będzie dobrze.

no właśnie nie chciałem brać kreatyny, 3 miechy temu skończyłem x-panda. Ale jak dodam kreatynę to halodrolu kupię tylko 1 opakowanie, to chyba mało tylko na miecha, aczkolwiek wiedziałem gdzieś ze nie którzy robią z tego 2 miesiące, po 1 tab. biorą. Gruby jak dawokowałes halodrol??

to może pociągnąć tego halodrola przy dawce 1kap i do tego razem kreatyne??

ja już do niego nie chodzę raz byłem po kreatyne jak miałem 17-18 lat sprzedał mi 250 g za jakieś 50 złotych mówił że pokopie i pokopało

poważnie jak trafisz to Helssing da Ci kreatynę

Też mam powrót po miesiącu od tygodnia, teraz pytanie: Zarzucić sobie kreatyne do FBW czy nie ?

a może kreatynę UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE

Siemanko :) Zrobiłem zakupy na mikołaja :D Teraz czekam na białka, kreatynę, eaa i aminki :-) Więc od początku stycznia hardkorowo i porządny cykl sobie zrobię %-) Spiesząc się zapomniałem witaminy zamówić :-( Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-12-06 15:49:19

[...] ale najpierw planuje w pełni wykorzystać, to co mój organizm wyciągnie z samej diety i treningów (różnych rodzajów oczywiście), a dopiero potem brać się np nawet za kreatyne. Wiem, że to tylko jakieś wyciągi z żarcia, nie jestem temu przeciwny, ale moim zdanie nie ma sensu brać kretki np od razu. Najpierw chyba trzeba wykorzystać [...]

Possible pewnie wrzuć- jestem ciekawy :) ... a czemu tego nie robisz ? Od czasu do czasu znajomemu można coś za małe pieniążki robić i dorobic na kreatynę (ja tak robię :D) no ale wiadomo ze z rysowania chleba (ryżu) no nie ma... i trzeba to jakoś połączyć z inną dziedziną albo szukać dochodu w czymś innym...

acha,no spalacz to pewnie hydroxycut hardcore,ale sam nie uzywalem tego,universala sie oplaca kupic jakies stacki,co jeszcze hmmm,moze kreatyne bys chcial kre-alkalin,no niewiem co bys chcial

na mocniejszą kreatyne przyjdzie pora %-) jakby nie patrzeć okres masy nie sprzyja treningą na macie ;/

Ja od dwóch dni biorę 2 kapsy.Ale nie w jednej porcji.Rozkłądam to na 2 i odstęp wynosi ok.4h. Na aerobach czuję się super.Pocenie pierwsza klasa natomiast to treningu siłowym jakiegoś kopa konkretnego nie czuję.Dlatego dodam jakiegoś no-boostera. No i parę dni temu odstawiłem kreatynę i już czuję lekkie spadki.Choć rozmiary jak dotychczas [...]

cześć, chcę redukować przy mocnych treningach boksu, czy niska wartość węgli w diecie może mieć wpływ na wyrtzmałość, siłę na treningu? chcę chudnąć, ale nie chce stracić siły, szybkości, wytrzymałości. Chcę je wręcz budować :) trenuje 3 lata, zakupiłem spalacz, kreatynę oraz aminokwasy.

mordeczki, można kreatyne pić ze sokiem np. jabłkowym?