kreatyne

Chcesz się łapać za kreatynę? A nie trochę krótki staż? To raczej nie magiczne tabletki, bez diety to wiele nie zrobisz. Jak to mówią z gówna bata nie ukręcisz, hehe. Powodzenia Bossie :).

W zasadzie jak masz kase, możesz kupić to co wymieniłeś wyżej. Białko uzupełniając dietę, np. gdy zabaraknie kurczaka. Kreatyne, polecam Cell Pump, jest najlepszy dla początkujących (wydaje mi się, że to nie moje zdanie tylko) Gainer, po treningu dla uzupełnienia.

na kreatyne za wczesnie bialeczko oczywiscie do uzupelnienia diety jak najbardziej.

drew11 ja też trenuje wieć wiem. Sam winstrol nic ci nie da. POlecam kreatyne Vault i do tego diete odpowiednią. Za młody jesteś na ssa a tym bardziej na ph(syf)-przestanie działać taki superdrol to zobaczysz ze ochoty na trening i na ruchanie nie bedziesz mial przez poł roku

Ok to lepiej zainwestuje w tą kreatyne Vault ,zmienie troche dietę i zobaczymy :D Dzieki wielkie za pomoc

[...] gdzies z ponad kg gainera ktory mi zostal po jakims cyklu, w razie gdy nie moge zjesc to go biore kolega z sfd z ktorym sie znam bardzo dlugo powiedzial ze mam wziasc kreatyne z universala + gain fast universala i jak jeszcze mam kase to jakis stack... tylko ze ja uwazam ze nie ma sensu bo z diety dziennie bede pokrywal wiecej niz 100% [...]

właśnie ja mam kreatyne megabola

Kreatynę odpuść sobie jak zaczynasz. Carbo przy brakach ww w diecie,ale to nie problem dostarczyć z pożywienia węgle. Co do pytania o magnez. bierze on udział w ok 200 procesach organizmu Napisz o której masz posiłki Sok z czarnej porzeczki z kartonika?? jeśli tak to wyrzuć w III daj makaron ale durum a w V ten ryż biały z trzeciego, w tych [...]

[...] B 41/ T 37/ W 6/ Kcal 521 W sumie wychodzi: 150 Bialka 113 Tluszczy 349 Wegle 3031 Kcal ale nei wliczam posilku w szkole. Jestem Ekto chyba (czyli ciezej mi przytyc) prosze o korekte Mam zamiar zazywac kreatyne i carbo kreatyna nie - dopiero zaczynasz, a na to przyjdzie dopiero czas, gdy Ci się zatrzyma progres - teraz i tak nie zauważysz różnicy

W sumie masz racje. Kreatyne mam dawkowac dopiero wtedy gdy nie bede juz nabieral sily tak? A Carbo zostaje?

sądzę ze macko mial na mysli to że na kreatyne przyjdzie czas gdy przestaniesz zauwazac efekty treningow. jesli sie myle poprawcie mnie.

[...] sumie wychodzi: 167 Bialka 121 Tluszczy 366 Wegle 3239 Kcal ale nei wliczam posilku w szkole. Jestem Ekto chyba (czyli ciezej mi przytyc) prosze o korekte Mam zamiar zazywac kreatyne i carbo ------------------------------------------------------------------------ to juz poprawiona. Jeszcze jedno pytanie. Mam treningi sw np o godiznie 19.30. Jak [...]

Ja bym nic nie zabierał. Jedziesz tam by odpocząć. Jak masz zamiar pić co drugi dzień to i tak Ci to nie pomoże, jedynie zaszkodzi. No półtora tyg nie piłeś jak brałeś kreatyne. To faktycznie sporo miałeś tej przerwy od spożywania alkoholu Ogranicz alkohol, trzymaj dietę w miare jak możesz i spadków żadnych nie będzie. No ale jak będziesz chlał [...]

[...] takie dwa: 2tyg meta 15mg ed 2 tyg prop 50mg e2d odblok 5 tab clomidu miesiac przerwy i 2 tyg 20-25mg mety 2 tyg prop 50mg e2d odblok po pierwszym cykly wszedlem na kreatyne i ciagnałem ją jeszcze 3 tyg po drugim cyklu. Wtedy zauwazylem znaczny wzrost sily( Ktos pisal ze to spowodowane zrobieniem zlego odbloku ? ). Ogolnie fajnie poszlo [...]

Ale M stack nie jest dopalacyem przed treningowym tylko stackiem regularnie stosowanym kazdego dnia, wiec musze go jesc codziennie Jest jeszcze opcja zebym jadł Mstacka przez 21 dni a potem wszeł na kreatyne lub na odwrót

1. nie stwierdzisz dokładnie granicy najlepiej przyjmować do 30g na posiłek jest pewnośc że się wchłonie niektórzy jedzą 3 posiłki potrafią w jednym dostarczyć 60g i rosnąc ale nie jest to zdrowe 2. Kreatyne jedz w odstępach od posiłków około 20min nic nie stanie się 3. są różne szkoły jeśli budzisz się głodny możesz jeśc ale to znaczy że dieta [...]

weź kreatyne Universal STORM bądź Massacre OLIMPU

Sory za pomyłkę: kreatynę brałem 1.5 miesiąca i też nie piłem alkoholu 1.5 miesiąca :D. Chciałem jeszcze spytać o jedno. robię 6 weidera 13 dzień i czy na nią alkohol też może zaszkodzić?

zarówno jabłczan jak i monohydrat jest kreatyną kreatynę z reguły bierze się cyklicznie, gdyż po jakiś okresie jej działanie słabnie przerwa jest wymagana, nie słuchaj kolegi

W 2 posiłku proponował bym dodać jakiś tłuszczy, np oliwę do tego serka, lub jakieś orzechy. Ryż brązowy jak już. Kreatynę nie przyjmuje się razem z posiłkiem, z białkiem też nie. Proponuje posiłek przed treningowy, po godzinie i na 30 min przed siłką cm3, po siłce od razu cm3 i po 30 min dopiero gainer. Na noc banany wywal i te mleko także. Daj [...]