kreatyne

W sumie tez tak mysle, ze narazie jeszcze zawczesnie. sugerowalem sie tylko tym, ze ludzie czesto biOra masowki z kreatyna, no ale ostatecznie bede cwiczyl tak jak muwisz na samej odzywce. A DOPIERO MOZE W CZERWCU PRZED WAKACJAMI WEZME KREATYNE-ZOBACZYMY CZY PRZNIESIE JAKIES EFEKTY A DO TEGO CZASU BEDZIE GAINEREK.

nei chodzilo mi o regeracje miesni podczas cyklu TYLKO MIEDZY NIMI - http://www.sfd.pl/temat133140/ ale cwiczysz doperoo 2 miechy ( nie wiem co za d**** ci doradzil kreatyne, tzn po co na takim poziomie?) zroob regeracje przykladowy plan regeracyjny na stronie 35 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

nupel , to ta kreatyna nic ci nie dala ? jak to za malo wody ? ile piles tej wody ? sama kreatyne brales ?

ktos wczesniej pisal ze ten kto bierze kreatyne to ją chwali bo ją bierze. Ale ten kto nie bierze to skad moze wiedziec jaka ona jest skoro jej nigdy nie bral? :o jak bysmy chcieli tak do wszystkiego podchodzic to nawet chleba bysmy nie mogli jesc bo by sie okazalo ze jest moze rakotworczy. Ludzie... zyjemy w takich czasach a nie innych... Zaraz [...]

"Ogranizm przetwarza ją" Przy braniu kreatyny nie ma czasu na przetwazanie potrzeba nagłego wyzutu insuliny (jezli bierzesz kreatyne przed czy po treningu) Nie rozumiem dlaczego bez przerwy ktos kombinuje 'a moze lepiej ze smalcem czy z bananmi' bierz z glukoza i juz.

ja radze bardziej ekonomicznie, brales juz raz kreatyne, więc weź drugi, sam monohydrat wystarczy w dawkach 5g dziennie (w dni treningowe po treningu a nietreningowe rano), do niego dokup tauryne(2 kaps rano i 2 kaps po treningu), glutamine(2g rano, 2g przed treningiem, 5g po treningu, 2g przed snem), CLA( 1,5g rano i 1,5g przed treningiem), po [...]

Osobiście poszedłbym za radą misOO i nie wydawał całej kasy na jeden cykl. To nie problem wrzucić w siebie staffu za 2 tys...jednak, gdy kasa=suple się już skończą zacznie się płacz i zgrzytanie zębów. Tak więc postawiłbym na kreatynę - mono (ew. poczekać i dodać jabłczan) gainera i/lub białko, jakiś antykatabolik i starczy...wg. mnie przyniesie [...]

Mam dokladnie taki sam zestaw, kreatyne multipower 500g i 4kg mass xxl, narazie jest dobrze, masa idzie do przodu, wiec uwazam ze to dobry zestaw, a diety zadnej specjalnej nie mam

Ja bym ci radził kreatyne vitalmaxa a za reszte glukoze w spozywczym. Musisz sie zapytacn oiserowska co to jest za potrawa:tunczuk(ja bym polecał tunczyka)

Generalnie polecam kreatynę Trec 200 mesh - jest to produkt z amerykańskiego laboratorium Ferro - o bardzo dobrym rozdrobnieniu stosowany przez wiele amerykańskich firm. Musisz pamiętać, że kreatyna powoduje nawodnienie komórek, co jest tylko sygnałem anabolicznym - dlatego jeśli masz dobra dieta powinieneś wspomóc to elementami, które powodują [...]

Wczoraj dostalem jeszcze 100zl od babci...wiec kupie ta kreatyne TRECa i do tego kupie sobie...CARBO TRECa i mam juz kupione BCAA tez TRECa...a cos jeszcze mozna byc do tego dokupic/??moglibyscie jeszcze cos polecic zeby ten zestaw juz byl na maxa rozbudowany....i jezeli ktos by mogl to niech rozpisze jak mam brac ta kretke,carbo i bcaa.DZIEKUJE.

Clomid wez nie deke :) i kreatyne i hehe sylimarol etc Ladny cykl Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-13 16:45:39

jak bierzesz kreatyne to wrecz trzeba pic 4 labo wiecej litrow - daje wieksze efekty. Jak nie bierzesz to 3 litry beda ok (w lecie wiecej i podczas wysilku tez). Na temat wody jest napisane w ktoryms z podwieszonych postow - poszukaj. Ogolnie chodzi o to, ze komorka jesli jest odwodniona przechodzi w katabolizm i jest lipa

pijesz wode a jak bierzesz kreatyne to spoko bo na koncu cyklu jak ci sie kreatyna skonczy ta woda i tak zejdzie z ciebie

odp nie !!! organizm 30 min po treningu potrzebuje najbardziej własnie roznych składnikow odrzywczych(białka,weglowodany)i istotna zecza jest dostarczanie mu ich,dlatego odrazu po treningu najlepiej zjesc bogady w białko weglowodany i witaminy posiłek lub wypic odrzywke czy kreatyne. jest to bardzo wazne.

rewelacujny produkt...tyle, że efekty i tak identyczne jak po zwyklym mono każdej firmy. Proponuję wię nie wydziwiac i zakupic kreatynę czy to Trec czy Ulitimate...czy inną dostepną w Polsce

[...] moja pierwsza przygoda z kreatyna . Jak radzicie dawkowanie ? dobre jest przed i po treningu ? np 5 g przed(np 30 min) i 5g bezposrednio po ? ( nie robie "fazy ladowania " ) czy np 10g po treningu i wsio ? i czy moge popijaj dekstrozą rozpuszczona w wodzie kreatyne bezposrednio z miarki ? Pozdrawiam i cxzekam na odpowiedz :> :)

j.w wprowadz w zycie dobą diete ewentualnie dokup sobie gainerka+kreatyne i bedzie miodzio

Kontynuujac... Kiedy w tym planie wrzucic kreatynę? Wydawało mi sie ze lepiej mozna wykorzystac jej potencjał cwiczac intensywniej w trakcie brania "K". A tu sa tygodnie intensywniejsze i mniej intensywne. pozdro4all

A tak po takim cyklu 500g to na kg można jakos przeliczyc? dodam iz biore kreatyne pierwszy raz a podobno wtedy sa najlepsze efekty