kreatyne

to jaka kreatyne bys mi proponowal jakiego producenta ?

"creapure" - jakiejkolwiek firmy tudziez kreatyne od Ferro, którą wofercie ma np biogenix i trec (200mesh) dobra jakosciowo napewno bedzie tez inkospor

Dziękuję serdecznie szczególnie dla Spit_fire'a. Ubolewam nad zachwaniem p. feni_x... Są rzeczy których nie zmienimy. Otóż.. Dietę już sobie ułożyłem. Gainera już sobie zamówiłem. Jak długo ma trwać taki cykl brania gainera? I czy nie pójdzie mi to tylko w bebech? A co potem? Czy oprócz antykataboliku powinienem spożywać jakieś białeczko? [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power to Olimp Massacra 4. [...]

Narazie odpusc sobie kreatyne.gainer dal by rade jesli jest dieta chociazby jakas prowizoryczna zawsze podbil by kalorie.

Poczytałem trochę o tym armagedonie chyba zrobię tak ze pojade teraz normalnym planem przez 8 tygodni zrobię przerwę tydzień i se Armagedona doje8bie xD Kupie kreatyne z olimpu i aminokwasy chyba zrobie dobrze

ale on chyba zawiera kreatynę więc ciągle raczej nie mozna, podczas przerwy od kreatyny tym bardziej, a jesli już jesteś w trakcie cyklu i wszystko jesli masz juz gotowe to jaki sens ma jeszcze cośkolwiek dodawać...

myslę,że pory- niektore - moga sie pokrywać, jednakże hmb trzeba raczej brac 2-4 x dziennie a kreatyne wystarczy nawet 1-2x.

oprócz właściwej diety dałbym wiekszapodaz białek, a z supli kreatyne i spalacz tłuszczu i bcaa

[...] 5g na dobe (creatine mega caps olimp), inny 3g na dobe (inkospor), inny 10g na dobe (trec), inny nasycenie (oxygen). Dlaczego mialbym sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne od roznych producentow - inaczaj ją dawkowac, skoro to ta sama substancja? Wg wynikow badan na ludziach wystarczy ok 5 - 10g kreatyny na dobę w postaci suplementu. [...]

Nitrix zawiera kreatyne??hm jak patrze na sklad nie widze:) a w przypadku V12 HP/844 jak polaczyc go z purple?

glukoza nic nie daje kreatyne lykasz na "świeżo" nie musisz rozpuszczac - sypiesz do yapy i zapijasz

a jaka masz kreatyne?

To nie jest dieta!!! Tutaj nie ma co poprawiac. Poczytaj posty podwieszone i ułóż dieta jak sie nalezy.Potem ja wklej do poprawy. PS- po co sie zabierasz za kreatyne jak nie masz pojecia o odzywianiu? Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-01-29 16:16:42

[...] tym proponuje przeczytać kilka artów w dziale odżywianie... w podwieszonych tematach jest nawet jeden post w którym jest zbiór wszystkich ważnych linków... Jelsi chdozi o kreatyne to moim zdaniem troche maly staz treningowy zeby juz mono łykać... Podstawa to dieta! Proponuje coś zmontowac, bo widze ze produkty które wymieniłes są ok.. ytylko [...]

jest za wczesnie na kreatynę zrozum to.

Dieta,jest ;),za wcześnie na kreatyne tak czy siak już brałem mono ;P .. może to zabrzmi troszkę drastycznie ale mi chodzi o porade co wybrać a nie o wykładanie mi kazań ;P

NIEEEEE.... chodzi mi o http://img149.imageshack.us/my.php?image=image007be9.gif ;pp a i nogi sobie dodałem jak radził mi tam Pan na górze, i postanowiłem kupić kreatynę, kupiłem creatine monohydrate mega caps 1250, to mój pierwszy cykl, dobrze wybrałem? i w jakich dawkach mam brać zalecane jest 4 kapsy dziennie ale ja myślę że 10g dziennie tzn 4 [...]

[...] ze względu na błonnik i daj przed treningiem ww z niskim IG tj. makaron/kasza 19.00 TRENING 20.00 bezpośrednio po treningu -5 caps CM3 20.30 75 g mass xxl z wodą zapij kreatyne tym 4kapsy nie 5 21.00 -200 gram serka wiejskiego -chleb razowy z pomidorem i sałatą lub 100 g płatków owsianych zalanych mlekiem wyklucz te płatki owsiane i daj [...]

2 cps KA to za malo. bierz jak kazdą inną kreatyne, czyli 5 - 10g na dobę. Np DT: 3 - 4 cps rano i 3 - 4 przed lub po treningu DNT: 4- 3 cps i ewentualnie po kilku godzinach jeszcze 2 - 3cps HMB 2 - 4 razy dziennie po 1 - 2cps do posilkow, uwzgledniajac pory okolotreningowe. bylo juz rozpisywane - uzywaj wyszukiwarki