kreatyne

brałes juz kreatyne wiec na pewno potrafisz wybrac cos samodzielnie ;-) a wybor jest bardzo szeroki, zajrzyj do sklepu SFD a na pewno cos wybierzesz

Widzę , ze Ci fajnie idzie progresja ; gratulacje. Czy zapodałeś kreatynę ? tak jak planowałeś ? czy nie ? Dzięki Kreatyny nie brałem , leży i czeka na lepsze czasy.:-D

jeszcze mam takie pytanko,czy warto brac kreatyne na redukcji? i jak tak to jaka?mono czy jablczan czy moze matrix?

może zamiana na nową kreatynę mono sci-tec 500 gram?

[...] W sobote rano siła i mata z koleżkami, głównie drile i lekkie walki. Suplementacja tradycyjna, bcaa, carbo, białko, kreatynka już powoli się kończy trzeba będzie trochę dokupić bo nie starczy na 6 tygodni. Potem przerwa i wleci od 10 stycznia 500g xpolde i 90caps mono z olimpa ;-) Waga rano 76,5kg więc od początku cyklu na kreatyne weszło 2kg ;-)

Jeśli chodzi o odżywki to mam białko, które będę brał podczas cyklu i kreatynę po cyklu, a tak to mam dietę ułożoną do siebie i staram się jej przestrzegać. Nie robie sobie jaj. Co myślicie o tych odblokach ? Wole nie ryzykować, wiem że po Omce mi nic nie będzie, bo jest jej za mało, ale metka może zrobić swoje, bo na każdego inaczej działa.

Nikt też nie będzie Cie zmuszał, żebyś zostawał zawodnikiem. Bo dopiero wtedy zaczynają się koszty. Myślisz o kosztach na kreatyne itp. czy o wpisowych, zaświadczenia lekarskie i na dojazdy, hotele?

no wiesz max 5 powtorzen wiec dam rade dorzuce kreatyne i troche wegli Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2012-11-21 14:40:04

a gdzie czytałes ze kreatyna moze poprawic definicje miesni? bo ja pierwsze slysze cos takiego.. a kreatyne mozesz brac na redukcji chocby po to zeby zachowac wiecej miesa.

Witam jak dawkować pure power 100% i kreatyne sfd i czy można brac pure power przed biegiem ??

przede wszystkim to dokonaj zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro

Zależy jaki jest twój staż patrząc na wiek to dopiero zaczynasz chyba przygodę z siłownią więc narazie sobie kreatyne odpuść a jeżeli już tak bardzo chesz to na 1 cykl wez monohydrant

zostaw kreatynę w spokoju póki co jak diety nie masz, witaminy zwiększające silę ? o.O Od tego jest kreatyna. Weź się za miche.

Tak jak napisał kolega wyżej bez diety nic nie zdziałasz więc zamiast wydawać pieniądze na kreatyne inne suple jak jesteś takim wielkim leniem to załatw sobie dietę może odpłatnie u kogoś

[...] zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro Dlaczego nóg z barkami nie powinno się robić ;> ?

plasmex odpuść , daj za to wiecej bcaa, jezeli byłes zadowolony z aakg Treca to spokojnie bierz ponownie, jezeli zalezy Ci na poprawie sily daj do tego kreatyne np CM3 Treca,

a jest sens łączyć np sama kreatyne mono + stack kreatynowy? Podajcie nr zestawów które warto kupić :D Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-23 13:27:19

wlasnie tez tak mysle zeby pociagnac ta mete 7tyg odblokowac sie ,i wejsc na 6tyg na kreatyne i potem zrobic sobie 1-8 po100 co 2 dzien

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

kreatyne z Vitalmaxa mozesz kupic np za ok 40 zł 500g wiec cena zadna okazyjna, a wyjdzie na to samo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 19:13:10