kreatyne

Klate 2x nie ma opcji, to będzie bez sensu. Kreatyne w sumie mozesz łykać aczkolwiek bym troche poczekał. Moim zdaniem najlepiej zrobic Klata+ biceps, plecy + tric, nogi i barki oddzielnie. Ja tak robie i sobie chwale. Mam nadzieje ze dieta bedzie odpowiednia to bedzie szło bardzo szybko,i jeśli chodzi o klate to nie podoba mi sie troche, na [...]

Oddech mam dobry przy cwiczeniach. Poza tym kiedys jak bylem mlody i glupi, to zawsze przed silka i po palilem sobie fajeczke i nic mi nie bylo. Teraz nie mialem w ustach papierosa od paru dobrych miesiecy. Ps zobaczymy jutro jak te bole glowy bo jutro plecy robie. Kreatyne odstawilem tez na pare dni bo mialem zatrucie pokarmowe jakies, wiec [...]

Dlatego że brak Ci podstaw i zmarnujesz jej i swój potencjał. Kreatynę stosuje się gdy dochodzisz do potencjalnych granic naturalnego rozwoju swojego organizmu do których Ty się zbliżysz bez opiepszania się nie wcześniej jak za rok. Ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń - która jest niezwykle ważna, a na tym poziomie leży, znając życie nie [...]

To pytanie powinieneś zamieścić w dziale DOPING 1. Kreatynę zacznij brać tydzień przed końcem PH 2. Nie napisałeś jaki to PH więc nikt nie wie czy cię zaleje czy przeciwnie 3. Dziwi mnie,że bierzesz się za PH nie mając wiadomości na temat odżywiania 4. Co do białka to w ciągu dnia może być koncentrat, po treningu wskazany izolat, na noc jakieś [...]

[...] tym cisnieniem jest raczej w porzadku, bo mierze juz sobie od tygodnia i mam normalne. Wiec chyba zestresowalem sie u lekarki i dlatego wyszlo jak wyszlo. Dzisiaj wznowilem kreatyne. Co do tego zatrucia to jakas jelitowke wirusowa mialem, ale michy juz nie trzymam od paru dni bo mam obrzydzenie do ryzu i miesa o ogolnie obrzydzenie do napychania [...]

Dzieki za poprawki ;). Chce rowniez zazywac odżywek. Mógłbyś polecic kreatyne, witaminy?

Też mam problem z nadciśnieniem, z tym że ja kreatynę ostatni raz brałem maj/czerwiec 2010. Później jesienią brałem jedynie nox pumpa i mesomorpha przed treningiem. Potem zaczynałem czuć się już coraz gorzej, miałem kołatania serca, coraz częściej źle sypiałem (i nadal kiepsko sypiam), mam problemy z koncentracją, obniżone libido itd... Pod koniec [...]

Zmień plan na priorytet klaty, póki co masuj, a później możesz zmienić na plan do wyciskania leżąc(jest odpowiedni dział) i na ostatni miesiąc wziąć kreatynę.

[...] wiec jest wg mnie bardzo duzy, zrobie sobie tydzien odpoiczynku i wtedy zmierze maksa, jestem ciekaw ile zblize sie do 100kg Skos tez poszedl z wyzszymi obciazeniami podobnie jak rozpietki, te drugie jednak daly ostro w kosc. Biceps oczywiscie zajechany do palenia i klucia. Ciezko bylo mi [po treningu wypic kreatyne, tek mi sie lapy trzesly

Tak było dawniej zalezy jaką masz kreatynę. J/w nie odczujesz różnicy ale warto np dorzucić tauryny czy destrozy ale większość staków juz ma.

oj... Kubixa chwała Ci że cokolwiek piszesz - bo mi by się nie chciało... ale jednak postaraj się bardziej... dlaczego nie wspomniałeś że np. na redukcji warto wrzucić kreatynę? dałeś ją tylko w diecie masowej... jest też fragment że jak ktoś ma braki w diecie - to polecasz białko (domyślam się że proch)... a jak komuś węgli brakuje? 2-4kaps [...]

Dzieki za odpwiedzi :):) A Ty jak polecasz brac ta kreatyne ? ;]

przeciez shock ma kreatyne w sobie... szukam czegos bez aktualne !

moge zjesc banana np 10 min po dawce kreatyny? Mam kreatyne z vitalmaxa mono i pisze ze 1 dawke przed i 1 po treningu a nic nie wspomniane ze przed sniadaniem?

trochę za wcześnie zabrałeś się za kreatynę skup się raczej na zdrowym odżywianiu

Tak, w krecie najpierw carbo teraz magnez i inne formy kreatyny, a i tak najlepsza jest zwykła postać monohydratu. a różnica w cenie duża, a wyniki nie znacznie się różnią np stack można zrobić mieszając pojedyncze substraty np białko argininę i kreatynę nawet, wyjdzie taniej na dłużej niż jeden pojedynczy stack na ten sam okres ale trzeba umieć [...]

generau2 , ten nowy w caps ma kreatyne :)

Pod koniec miesiąca cie gdzies na forum złapie i zapytam o eventualne spadki :) a po cyklu na mega-h bierzesz coś na podtrzymanie jakąś kreatyne itp?

heh lol ale na allegro w skadzie w każdej ofercie ma napisane że ma kreatyne ale niema konkretnych ilości podanych i to mnie zastanawia.

Po 30 dniach powinieneś czuć kreatyne :)